曾幾何時， 很多人都在宣揚“生命誠可貴， 愛情價更高”， 但是在小編看來， 沒有什麼比身體健康更重要的事情了。 父母健康， 愛人健康， 孩子健康， 就是一個女性最大的幸福。 然而， 生活中因為各種原因的影響， 很多人都出現了失眠的現象。 專家提醒， 長期睡眠不足， 對健康極為不利!
盤點最失眠的5大職業
TOP 1：作家
“我的早晨都是從中午開始的。 ”路遙說。 大多數作家都是夜行動物。 夜涼如水， 一盞孤燈， 稿紙上沙沙作響， 文思如泉湧， 當然現在不少都換成了敲擊鍵盤的嗒嗒聲。 白天市井的喧騰和雜亂容易使心氣浮躁，
TOP 2：記者
幹記者的就是勞碌命， 此話不假。 若是遇上諸如賽事、電影節， 那晚上就更不能休息， 常常是半夜三更隨時關注大洋彼岸的一舉一動， 白天又要及時整理得來的第 一手消息， 往往幾宿下來熬得雙眼通紅胡碴飛長， 仍要馬不停蹄地工作。 狗仔隊們更是睡不著的典型， 夜幕下不但明星活動頻繁， 隱蔽起來也更容易， 若是抓到出入 酒店夜總會的獨家曖昧鏡頭， 既養活了自己也養活了一干八卦小報。
有些人把睡眠問題看得過重， 要求自己及家裡的其他人一天必須睡足幾個小 時， 否則就認為是睡眠不足。 還有些對睡眠本質不瞭解的人， 把睡眠問題看得更重， 認為長時間睡不好就會使人“發瘋”。
TOP 3：演員
對於演員來說朝九晚五的上班制簡直就是天方夜譚， 通常連續十幾天為趕拍戲進度睡不飽覺倒是家常便飯， 不僅要在夜晚趕拍“夜景”， 在晚上補拍白天的戲份也 常為之。 所以不要奇怪為什麼有時電視上的女演員的臉白得像塗了一層白堊粉， 那是為了遮蓋熬夜冒出的痘痘和熊貓眼所致， 也不要奇怪探班時發現裹著軍大衣正忙 裡偷閒呼呼大睡的演員們， 他們在拍戲時的睡覺時間實在少得可憐。
現代白領族長期處於“睡眠負債”的狀況下，
TOP 4：員警
如果看《PTU》， 你會知道員警還有“機動部隊”這樣的名詞， 杜琪峰清晰解構了夜間執行巡邏任務的員警們在尋常的夜晚遇上的不尋常事件。 總有些偷盜屑小 分子藉著夜色乘機作案， 總有些酒後鬧事大打出手的醉鬼， 甚至有在暗巷試圖兜售藥丸給未成年人的不法之徒。 如果碰上通緝大案， 披星戴月是家常便飯。
“95%的人每天應有7-8小時的睡眠時間， 但有少部分人只睡6個小時就夠了， 還有少部分人要9個小時才能睡夠。 ”張熙說， 睡眠時間的長短因人而異， 但變化不會太大。
TOP 5：設計師及創意人
畫設計圖、構思創意是件費時費力的工作， 資料、座標還是操作， 每個細節都不能出錯。 他們常常連夜奮筆作畫， 破曉時分倒頭呼呼大睡， 答曰：靈感來了就不想停， 幹這一行的沒什麼時間觀念。 關鍵是想破頭後， 第二天早上往往就得去交提案。
杏仁
它既含有色胺酸， 又含有適量的肌肉鬆弛劑——鎂。
亞麻籽
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。 它們富含歐米加-3脂肪酸。
香蕉
除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。
菊花茶
具有適度的鎮靜效果， 對無法放鬆的神經或身體來說， 它是完美的天然對抗手段。
全麥麵包
在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥麵包將有助於促進胰島素的分泌， 胰島素在大腦中轉變成血清素， 有助於色胺酸對大腦產生影響， 促進睡眠。
