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上班族謹防過勞死 8招快速緩解工作疲勞
白領在工作與生活中面臨著不可突破的緊張感與壓抑感，每天都置身於快節奏和高強度的工作之中。白領身體狀況非常讓人擔憂，“過勞死”悲劇也是時有發生。到底該如何緩解工作疲勞呢？緩解工作疲勞哪幾招簡單有效？抗疲勞招式一：熱茶使用方法：昏昏欲睡的感覺
2013-11-15 12 -
壓力太大易惹病？盤點20個妙招幫你快速減壓
現代人生活節奏快，壓力大，很多人都因為長期的高壓狀態處於亞健康狀態。壓力太大不僅影響情緒，更是會為身體帶來各種疾病。如何減壓？這裡分享20個小妙招，快速釋放壓力。壓力，是人們在一定環境刺激下所引起的一種人體非特異性反應，也指人的精神在遭遇
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常吃速食身體易早衰 如何吃速食將危害降到最低
近年來，醫學界發現，在較長時間的高溫加工下，糖、蛋白質和脂肪會產生一種有毒化合物——晚期糖化終產物，簡稱AGE，它毒性較強，會加速機體老化，甚至加大罹患阿爾茨海默病和糖尿病的風險。日本AGE測定推進協會的研究發現，不良飲食習慣會增加AGE
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寫字可改進睡眠！多項科學研究寫字6健康好處
科技的發展讓很多人失去了不少寫字的機會。但美國《赫芬頓郵報》11月12日報導，書寫對人的健康有意想不到的6大好處。1、寫字可以提高記憶力。用筆將事物寫在紙上有助於大腦更好地記住你所寫下的資訊。這是因為在書寫過程中，雙手會向大腦發送信號，以
2013-11-26 12 -
七症狀暗示你壓力過大 8種享樂方式給你減壓
壓力，已經成為與現代白領直接掛鉤的名詞。每天，每週，似乎都過得那麼漫長，蝸牛一樣的速度過著每個月份。你的精神壓力超負荷了嗎？如何減壓最有效？告訴你壓力過大的7個徵兆，並告訴你怎麼做，才能舒緩心情、釋放壓力。注意！壓力過大的7個徵兆1、眼皮
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白領8個職場減壓閥 準備心情“急救箱”
人在職場，難免遇到壓力。下面8個有趣又實用的方法能成為你的職場減壓閥。1、善用“杯子理論”。壓力像水龍頭裡的水一樣，源源不絕地流到心理承受力這個“杯子”裡。良好的飲食、睡眠、運動習慣可加大“杯子”容量。2、及時轉換角色。許多人可能既是員工
2013-12-06 21 -
上班族警惕年末過勞肥 防過勞肥先管理好情緒
進入年末，很多上班族已經開啟高強度工作模式，然而，不少人發現勞累的工作非但沒能讓自己的體重下降，反而讓人長胖了。對此，專家提醒，應學會排遣焦慮恐懼的負面情緒，同時保持健康的生活方式，避免“過勞肥”。27歲的小汪在某外企從事銷售工作，為了年
2013-12-08 14 -
天氣冷加上年底工作壓力大 頸椎腰椎痛高發
最近這段時間，你有沒有覺得脖子、肩膀、腰背等部位經常會有些酸痛？“進入冬天以來，我們科室醫護人員變得更加忙碌，僅頸椎痛和腰椎痛的患者就增加了三成左右，主要是跟天氣變冷和接近年底工作壓力大有關。”市中醫院推拿科主任羅華送副主任醫師說。昨天是
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白領多吃七大常見食物 有效緩解眼部疲勞
在現在都市生活中，很多電子產品都傷害著人們的眼睛。每天上班都對著電腦，休息的時候也都捧著手機平板電腦，長時間的用眼。眼睛就受到很大的傷害，很容易患眼部疾病。飲食緩解眼睛疲勞就很關鍵，今天就為大家介紹7大食物緩解眼部疲勞。1、青椒青椒含有豐
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健康選擇夜宵 吃對吃錯關乎睡眠品質
無論對於備考的學生，經常加班的上班族，或者是一天到晚動腦的研究人員來說，難免會有不少時候晚上還要工作和學習。人們都知道，晚餐不能多吃，否則有害健康，容易增肥還影響睡眠；但是如果晚上要加班動腦，睡得比較晚，少吃晚餐又勢必會造成一個麻煩——到
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用電腦時不經意的壞習慣 皺眉 蹺二郎腿
長時間埋頭於電腦，會影響健康。若是用電腦時還有些不良習慣，無異於雪上加霜。最近，日本美容健康網“Ranger”介紹了3個常見的壞習慣。托腮。一手托腮一手操作滑鼠，會使一側下巴受壓，導致長法令紋、臉面歪斜，甚至誘發下巴關節症，嘴張不開。皺眉
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專業人士分享5大減壓秘方 助您享受美好假期
假期臨近，大多數人都奔波于各種朋友聚會、購買禮物和家人外出之間，因此倍感壓力、身心疲憊。據外媒12月9日報導，Jaime Kulaga博士為大家推薦了5個減壓小秘方，幫助我們減輕壓力，愉快享受假期的美好時光。關注自己：你的朋友已經訂婚而你
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坐姿不對易引發腰痛！四種坐姿最傷腰
俗話說“坐如鐘”，不良的坐姿會壓迫腰部，久之易引發腰痛。最近，日本美容健康網“Ranger”介紹了幾種傷腰的錯誤坐法，要儘量避免。窩在沙發裡。質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉
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八個動作緩解年末辦公疲勞
年末白領忙碌易疲勞，如何運動緩解最靠譜呢？很多的辦公一族其實都有這樣的經歷，在辦公的時候覺得自己的身體渾身僵硬，眼睛和頸椎等部位都會覺得酸疼，基於這些原因，下面專家會告訴我們如何緩解辦公疲勞。1、轉目：雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標
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年底壓力山大怎麼辦 年末警惕4大年終病
年尾總是讓人喜憂參半，“喜”2014年已經來臨，“憂”年底繁重的工作壓力。我想此刻的諸位一定都不希望帶著冗沉得心理壓力跨入新的一年吧。心理壓力過大的表現：一、生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題（如腸胃不適、腹瀉）
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蹺二郎腿會致“歪臉”？5個惡習易致“歪臉”
當看到不知何時被拍下的照片、電車的窗戶、展覽廳落地玻璃中自己的樣子時，你是不是會覺得“啊我的臉好像歪了！”其實，人的臉本來就不是左右對稱的，但如果不戒掉一些壞習慣，長期以來臉就會越來越歪，等到察覺過來早已為時過晚。下面介紹了跟“歪臉”說“
2014-01-15 11 -
年末綜合征來襲 醫生:多運動多肯定自己睡前別太費腦
對不少上班族而言，歲末年初不是喜慶，而是煩。在微博上搜索“年末綜合征”，1萬3千多條微博像病歷一樣詳實記錄了“年末綜合征”的種種症狀：煩、心情低落、憂鬱、不想上班、不想看書、鬱悶、脾氣暴躁、睡不著等。一位網友更是調侃到：“月末、月初、年末
2014-01-24 10 -
速食吃一周就傷大腦 5大吃速食對大腦的危害
速食，特別是富含高油、高脂、高糖的垃圾食品，容易導致身體發胖，引發多種疾病，危害身體健康。據澳大利亞新南威爾士大學的一項新研究發現，垃圾食品吃一周後，記憶力就會受到損傷。由新南威爾士大學藥理學教授瑪格麗特·莫里斯博士及其同事完成的這項新研
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上班族留意頸椎病的前兆疾病
頸椎病是上班族中很常見的疾病，由於長時間保持固定一個姿勢很傷害身體。有的頸椎病並不明顯只有發現脖子僵硬、或者疼痛的時候才會想到頸椎問題。一些隱藏的症狀可能也會誘發疾病。1、視力下降頸椎病還可表現為視力下降、間歇性視力模糊、一眼或雙眼脹痛、
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每天都在瞎忙？5個方法從忙碌中解脫出來
最近很多的人，都說壓力太大，其實是自己的思想太亂了，生活沒有計劃造成的，所以必須學著把自己從忙碌中解脫出來，生活得有張有弛，所以小編給大家提出了幾點意見和建議。1、活用“死時間”。回顧一天的事務，以半小時為單位列一個詳細的時間表，瞭解自己
2014-02-08 13
