抑鬱症曾把多少人推進了痛苦的深淵， 曾讓多少家庭支離破碎。 抑鬱症--人們幸福生活的殺手， 今天專家就帶我們走近抑鬱症， 瞭解抑鬱症的病因與抑鬱症的治療方法， 抑鬱症最新治療法有哪些， 抑鬱症有何類型， 抑鬱症有哪些因素導致的?不如看看下面的文章。
夫妻長期兩地分居的人可能常有這樣的體會：莫名其妙的抑鬱症， 常常會伴隨著星期天等節假日闖入你的生活， 你會感到孤獨煩躁、心神不寧。
心理學家稱這種現象為：“星期天抑鬱症”
“星期天抑鬱症”既是心理疾病也是社會病。 最重要的是無法解決星期天“想要做什麼和應該做什麼”這一心理衝突，
“星期天抑鬱症”嚴重地妨礙了人的智慧、體能的發揮， 也是多種疾病的根源， 要想較好地解決， 在星期天、節假日可參照以下方法：
一、早起， 寫封信或打個電話給遠方的伴侶。
二、發展一些有益身心的個人愛好。
三、外出旅遊或參加一些社交活動。
四、和親朋摯友談談心。
五、做一些力所能及的家務勞動。
六、必要時應去看一下心理醫生。
控制抑鬱的8個步驟
一、在需要的時候尋求説明， 不要默默承受。
二、循序漸進。
三、將大事分割成小塊， 一次只做一件。
四、多參加有益的活動。
五、抑鬱時， 關注自己的思維和觀念。
六、記下你的觀念， 以便更好地澄清它。
七、努力識別那些典型的抑鬱觀念， 特別要注意你評價自己、標識自己的方式。 你要提防內部折磨者， 因為它只能使你深陷， 而不能幫助你擺脫抑鬱。
八、注意找出你抑鬱的主題(例如， 尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關係、不現實的理想、完美主義)， 找到後向它們提出挑戰。
