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“地鐵族”自我保健生活貼士
保健生活貼士 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 日常生活中，在人流較多的地鐵站，是病菌傳播最容易出現的地方。因此，地鐵族應
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舌頭告訴你的6個健康秘密
舌頭振顫：對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發現的時候，往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神
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謹記10個“3分鐘” 讓你活得更久
1、刷牙持續3分鐘。 韓國牙科界一直宣導“3·3·3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在飯後3分鐘以內刷牙、每次刷牙3分鐘以上。刷牙的基本原則是“面面俱到”，也就是說，牙齒的外面、裡面、咬合面等各個角度都要考慮到。算下來，大約有80多個牙
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初春當心三類皮膚病 護膚五大要點
遠離皮膚病 春季，皮膚大敵一般有三種：病毒性疾病造成的皮膚問題，過敏和皮膚瘙癢。 1.皮膚瘙癢：冬季延續症 春季雖然來到，但是，經歷了一整個冬天寒冷乾燥氣候的挑戰，一些瘙癢病人在初春也不會好轉，特別是老年人，由於他們皮膚分泌油脂等
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女人長期穿不合腳的高跟鞋 會導致食欲降低
很多愛美的女性為了追求漂亮，可能經常穿不合身的衣服，不合腳的鞋子。這不僅影響身體的血液迴圈，而且還可能影響你的食欲！女性朋友們，如果你最近食欲不好，檢查下你的鞋子是否合腳，很可能罪魁禍首就是它了。 日前，日本醫學界一份報告指出，孩子的
2012-03-18 10 -
驚喜！經期吃巧克力不會發胖還緩解痛經？
根據研究顯示，高熱量的甜食確實能夠增加血液迴圈，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。而巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，並且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重
2012-03-18 10 -
保養分時段 注意幾個時間點
晚11點至淩晨5點 這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至最佳狀態。 早上6點至7點 腎上腺皮質素的分泌自淩晨4點開始加強，細胞的
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月經期嗜睡 這是什麼原因？
中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由脾虛濕因引起的經行嗜睡，多數形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質粘而稠。經行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。可用《醫方
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女人25歲後為什麼會臉黃 臉發黃該如何保養
疲勞時，睡眠不足時，情緒低落時……我們的肌膚都會變得又黃又黑，沒有絲毫光澤而言，針對此種情況，皮膚科醫生謂之為“暗沉”。但“暗沉”究竟是什麼？實際上，當我們過了25歲以後，皮膚就會經常發暗，有時就像蒙著一層不乾淨的黃氣，有時又感覺灰頭土
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信號燈隨時被“點亮” 女人警惕排毒
1、便秘 如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導
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8大健康食物：助你改善經期綜合症
1、香蕉 香蕉緩解焦慮 香蕉含有豐富的維生素B6，當女性體內攝入足夠的維生素B6，會維持經前穩定的情緒。因為維生素B6可以提高神經傳遞素的分泌，可有效緩解經前各種焦慮症狀。 2、菠菜 菠菜緩解痛經 菠菜含有豐富的維生素E，可減
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梳頭助你消除亞健康
1.你的心算能力越來越差了嗎? 2.你去洗手間的頻率很高嗎? 3.你有脫髮、斑禿、早禿現象嗎? 4.你的記憶力已經減退，開始忘記熟人的名字了嗎? 5.你的性能力下降了嗎? 6. 你為自己的生理常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀嗎
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五大氧元素讓你變作不老“小妖精”
女人抗衰老的鬥爭似乎是永無休止的，只要你愛美麗，就沒辦法容忍自己備受衰老的侵襲，尤其是比同齡人還要蒼老的皮膚更是讓人信心受挫。其實女人一旦過了25歲，肌膚就開始慢慢衰老，但是只要你好好保養，記住下面這五種能夠讓肌膚緩解衰老元素，下一個“
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章子怡教你下"斑"妙計
局部斑點出現在25-40歲女性臉上的色斑大致可分為日曬斑和複合年齡斑兩種。日曬斑多分佈在臉頰兩側和顴骨部位；而複合形年齡斑則主要是因為肌膚老化加日曬所致，同時還與因壓力、緊張情緒等因素導致的荷爾蒙變化有關。 美白建議：舒緩壓力+防曬+
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劉嘉玲教你養生美膚七個妙方：三餐吃法有講究
1、一日三餐怎麼吃 早餐較為簡單 吃些水果或飲料，而且無論什麼時間起床，她都會堅持這種吃法，不會肚子餓時見什麼吃什麼。 午餐以蔬菜為主 而且必須是中式煮法，只用植物油。有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。 晚餐講究搭配 晚餐也較簡
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月經期間可以洗頭嗎
女人在每月的月經期間這段時間，特別需要精心的照顧。一直有人說經期不能洗頭？關於經期能不能洗頭這個問題，也是現在很多女性都想知道的。下面，有婦科專家為我們來解答這個經期洗頭的問題。 “月經來潮時，不能洗髮，不能吃冰冷食物，以免讓排出的汙
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女白領睡覺問題多
根據世界多個國家調查的綜合資料顯示，全世界約有四分之一以上的人口有睡眠方面的障礙，包括入睡困難、睡眠中斷及早醒等，其中大部分人是女性。很多人單純地以為，睡眠的影響不分男女，實際上這是錯誤的。睡眠對於女性來說，並不僅僅是可以美容養顏那麼簡
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10個必知的健康危機
１.剛到中年或是更年輕，就已經大腹便便。這正是高血脂、高血壓及冠心病的先兆。 ２.有顯著的進行性脫髮、斑禿、早禿。這是壓力過大或精神長時間緊張的表現。 ３.女性過早絕經、男性過早性功能衰減。 ４.遇見熟人竟忘記他的名字及稱呼。
2012-03-15 11 -
懶人必看：舒淇的3個塑身小秘訣
消除疲勞降低食欲 減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，舒淇是抵制不了美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。 飯後站立半個
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經前補“素”可減輕腹痛和緊張
國外醫學界一項新的研究表明，維生素和微量元素有助於減緩或消除女性痛經之苦。 在經前期，若已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素。其中必須要服用的對經前綜合征有顯著療效的B族維生素，最重要的是維生素B6。它能夠穩定情緒，幫助睡
