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女性睡前吃五大食物養顏又助眠
1、溫牛奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。 2、燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙
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專家解答：頸椎病的治療及預防
頸椎病是上班族常見病症，那麼對於頸椎病要如何預防呢?預防治療頸椎病的方法有哪些呢?一起來聽聽專家怎麼說。 網友問：請問李醫生，我之前頸椎有問題，後來打羽毛球，就好多了，但現在我的兩肩胛骨之間的脊椎感覺不適，偶爾會有疼痛的感覺，抱頭
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孕婦吃西瓜有哪些注意事項
適當的食用各種水果對母嬰的健康確實很有好處，能夠補充各種維生素，但是不能夠單一的選擇一種水果，以做到營養均衡，西瓜是一種很有益處的水果，不僅味道好，而且它的果汁裡含有豐富的礦物鹽和多種維生素，是夏季主要的消暑果品。 西瓜含糖份比較高
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兒童肺炎護理的四個注意
肺炎症狀在兒童中是常見的疾病。輕度的肺炎兒童可以在家進行治療護理，但家長也要引起重視良好的護理可以減輕肺炎病情，有效防止併發症的發生。 1、正確飲食 患肺炎的小兒消化功能低下，如果飲食不當會引起消化不良和腹瀉。對有高熱的小兒應給
2013-08-14 10 -
男性養肝護肝的六個措施
肝臟是人身體中的重要器官，我們生活中的很多疾病都是由肝臟健康狀況引起，如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發消化失調、高血壓等疾病。尤其對於男性平時生活中不太注意調理自己身體。如果肝臟出了問題，將累及全身甚至威脅生命。 1、睡眠
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男人補腎常犯的三個誤區
“補腎”就是壯陽 -中年男人都誤認為補腎藥是“壯陽藥”，以為一吃就靈。湯水福解釋，“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子反應慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。這
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女性腎虛症狀及補腎吃什麼
測測自己是不是腎虛了 1.早上起床時，發現掉頭發比較嚴重。 2.記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。 3.晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。 4.晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。 5.免疫力低，流感一來
2013-08-07 10 -
女性保持年輕的10個秘方
>>推薦閱讀：女性養生必看 抗衰老新發現 1.清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。 醒來
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20 30 40女人需要的保健品
20歲左右的青年女性多補充一些複合維生素，能提高自身免疫力，還有防老抗衰的功效。此外，愛美的女性可選擇有排毒養顏功效的保健品，如蘆薈類的保健品。 此外，青年女性要慎補維生素E。維生素E因其美容功效很受女士的青睞，但目前膳食中提供的維生
2010-03-09 13 -
女性容易疲勞的三大原因
缺維生素性疲勞 維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞。含維生素B1豐富的食物有動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維生素B2的食物有動
2010-03-09 18 -
推薦 春季女性養生飲食
春季食補要因人而異 一般宜選擇平補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等，但對於身體明顯虛弱的人，可選擇適當的滋補品來調養，如西洋參、龍眼肉、黨參等。 保持飲食清淡 油膩的菜肴使人飯後產生疲倦現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作
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25歲的女人如何抗衰老？
>>推薦閱讀：春季女性要多注意三方面 臉部衰老的表現主要有細紋、皺紋、皮膚暗沉、斑點、毛孔粗大、失去光澤、膚質粗糙和缺乏彈性。 25 歲到29 歲這個階段是控制皮膚衰老的關鍵期，尤其是需要注意眼睛四周、下巴及嘴角周圍，因為這些都是最
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當心 女性不生育有損健康
研究表明，女性的一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對乳腺癌、卵巢癌等婦科腫瘤的。 此外，由於不生育的女性得不到孕激素及時有效的保護，還容易發生激素依賴性疾病，如子宮肌瘤、子宮內膜異位症等。 調查
2010-03-10 12 -
女性養生必看 抗衰老新發現
1。大腦--- 越用越“新” 日本科學家發現，勤用腦的人腦血管多處呈擴張狀態，腦組織有足夠的血液、營養供給，為延緩大腦衰老提供了物質基礎。因此，勤用腦的人，儘管年歲高達七八十歲，但他們的思維過程仍能像青年人一樣敏捷，並保持著完整的認知
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戴首飾也能讓身體更健康
作為女人，為了健康，首飾盒裡不妨常備著4件首飾： 銀耳環。“銀”是眾多金屬中唯一有殺菌作用的貴金屬。中醫認為，人體穿戴耳環，對治療和預防視力減退有一定作用。這是因為，人的耳部有對應各臟器的穴位，也叫“耳穴”。穿耳洞、戴耳環，實質上是
2010-03-05 14 -
9大妙招讓你肌膚更年輕
>>推薦閱讀：女性保養的6個最佳時間 1 要年輕，學會閱讀成分表 都說25歲是女人的一個坎，從那時起，你的肌膚開始走下坡路。不過這個坎很可能提前到來，城市的污染，工作的壓力，日曬，對於初期抗老來說，還有一個關鍵字，就是抗氧化，抑制自
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女性養生須遠離的8個字
女性養生，只要斷絕八個字，就可以高枕無憂了，這八個字就是：憂思忿怒，形寒飲冷。 憂思忿怒指的是什麼呢？女性本身心思細膩，憂患意識強，這是好事，但是也不能過分。比如和老公吵了半天架，或者在外面碰到了什麼事情，很生氣，憋在心裡，或者發之於
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10個妙招增強你的免疫力
（1）適當吃點動物肝。動物肝富含微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、B12 等。有助於促進免疫功能。每週1~2 次，每次50 克； （2）多喝水。多喝水能促進代謝，使人充滿活力，有效提高人體的抗病能力。晨起第一杯水很重要；
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注意 美容水果宜吃不宜敷面
許多愛美女性喜歡在家用水果加入牛奶、麵粉、珍珠粉等自製面膜，或直接將蔬果貼在臉上，希望達到美白、保濕、抗氧化的效果。但專家提醒，這種做法不僅效果難以保證，還會有感染發炎之虞。水果還是食用最美容。 確實，瓜果敷面能有一定的美白嫩膚作用，
2010-02-24 12 -
女性警惕易導致不孕的飲食
過量的胡蘿蔔也會導致女性不孕 過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至會造成無月經、不排卵，或經期紊亂的現象，增加女性不孕的可能性。 這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，抽血仍發現
