人群養生第2248頁 - 天天健康

經期間該吃的食物

女性朋友可能都知道，月經期間不宜吃冰、辣等刺激性食物，如果吃了這些食物，容易產生血塊造成痛經，專家建議女性朋友在經期也要少吃偏涼的食物。經期不該多吃的食物其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、

經期血月迴圈保暖

2011-12-01 6

老人張嘴睡覺影響牙床傷肺胃

不少人睡覺打呼嚕，沒辦法只能張著嘴呼吸，可有些老人睡覺也會不自覺地張著嘴，早上起來口乾舌燥，很不舒服。專家表示，老人睡覺張著嘴，有幾種可能，首先可能是老人肌肉鬆弛，睡眠時容易阻塞呼吸道，導致鼻腔吸入氧氣不足，只好張嘴出氣；鼻炎和扁

老年人睡覺張嘴睡覺張嘴睡覺害處

2013-02-22 14

3種情況下老人不適宜洗澡

洗澡是件好事，不僅清潔身體，還能放鬆解乏。然而對於老人來說，洗澡對心臟是一種潛在的危險。 1、發燒時不宜洗澡當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。 2、勞累後不宜立刻洗澡不管

老人洗澡老人生活

2013-02-22 13

幾款適合白領麗人常喝的花草茶

適合白領麗人常喝的花草茶。職場白領在工作中會喝哪些飲料呢？咖啡？雖然能提神，但是會影響身體健康。不如沖泡一些花草茶，還有美容養顏的功效。百合花要是從植物科屬來講是百合科植物的花朵，乾燥的花朵，這個花的主要特點就是含維生素比較多，

花草茶提神養顏

2011-12-01 7

增加更年期激素多吃豆腐

豆腐是一種含有大量雌激素的食品。豆腐不僅很有營養，對於上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期症狀。許多不願意服用荷爾蒙藥物的更年期女性，可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。豆腐等大豆產品

更年期症狀服激素吃豆腐補激素

2011-12-01 6

老人一天睡眠最好不要超過6小時

俗語道：“後三十年睡不著”，隨著年齡的增長，人的睡眠能力會逐漸下降，睡眠時間會逐漸縮短，睡眠品質也越來越低。所以，老年人不要追求有較長的睡眠時間，一天睡6小時最好。老年人睡眠6小時以後，心臟的跳動會降到基本率，新陳代謝開始緩慢，血

老人睡眠老人睡眠時間老人失眠

2013-03-24 14

老人認知障礙症狀10大表現

如果發現老人出現認知障礙症早期症狀，要及時帶他們到正規醫院的老年科、神經內科或精神科診治，並積極配合治療，做好老人的心理護理，按時給他們做記憶、思維、語言、睡眠等方面的康復訓練。家人還應在老人身上放張卡片，注明老人回家的乘車路線和子

老人健忘老人健忘症狀

2015-02-11 27

四大因素導致更年期總失眠

失眠 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=327 height=481> 通常來說，更年期女性失眠是是所有更年

更年期失眠免疫力低下

2011-12-01 7

常揉這8個穴位助女人抵抗衰老

女人抵抗衰老常揉這8個穴位。衰老是女人的宿敵，仿佛女人一過了三十歲，就要一直與衰老作鬥爭。經常揉按以下這八個穴位，可以幫助抵抗衰老。 1、揉手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐

抗衰老抗寒內分泌系統

2011-12-01 5

老人便秘自行通便捅破腸子

昨天上午，66歲的吳大爺獨自在家時，感覺腹脹，到衛生間方便，發現極為不暢。情急之下，吳大爺拿起一隻筷子自行“疏通”，誰知用力過猛捅破了腸子。好在大爺及時撥打了急救電話，經醫院救治保住一命。 6旬老人“通便”弄破腸子早上8點20

老人便秘

2015-02-12 7

女性更年期補鈣四大原則

骨質疏鬆症是婦女進入中老年後常見的一種病症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。這是一個從婦女進入更年期前一直延伸到老年期的長期過程。為此，每個婦女都應掌握補鈣的原則。 (1)早補優於晚補婦女體內的鈣質從40歲前後開始就“支出

補鈣高血壓

2011-12-01 9

老人防治腎病要三早

很多人將慢性腎病稱為“沉默的殺手”，之所以說它沉默，是因為慢性腎病起病隱匿，大多數腎病早期幾乎沒有任何症狀。當腎臟功能遭到很大程度的破壞時，患者才會有所察覺，而這時再到腎內科就診，往往已經耽誤了最佳的治療時期。早發現：如廁後多看

老人腎病怎麼預防腎病如何預防腎病

2015-02-12 9

男人更年期怎麼進行心理保健

1、心理宣洩當因為工作或者生活問題產生不良情緒時，不要悶在心裡，而應想辦法宣洩出來。一是自我勸導、自我解脫，如換個角度思考問題等;二是借助他人進行情緒“釋放”，如找家人或朋友聊天，或諮詢專業心理醫生。將不良情緒宣洩出來，對於維持

男人更年期更年期保健

2015-02-13 11

老人初春要注意防止5大疾病復發

初春，氣溫逐漸回暖，再加上節後各路人馬紛紛返城，氣候因素和人口流動頻繁，導致一些疾病復蘇。專家提醒，初春時節，提防5種病。 1、心梗患病前往往心絞痛時間延長，超過3~5分鐘，甚至半小時。同時，患者還可能出現胸悶不適、心慌氣促、

老人春季養生老人

2015-02-14 9

讓女人永遠停留在20歲的秘密飲食

保持年輕青春的外貌是女性一直的都希望的，而為了青春大家會付諸實行。抗衰老的美容療程，抗衰老護膚品，做瑜珈等等，一切都是為了使自己看起來比實際年齡更年輕。除了以上方法外，基本健康生活和飲食也可以為你保持年輕。試問每一位女性，有哪一位不

留在歲健康飲食

2011-12-01 9

經期這樣吃才能面色紅潤

月經的來臨其實是對女性的身體進行每月一次的修復，但是很多女性卻對其比較反感，甚至百般阻擾，從而使內分泌紊亂月經不調。其實，經期時體內的很多毒素都會隨血液代謝出去，為了保證血液的正常供給，我們就要在飲食上予以補給，讓女性在經期日子裡吸

臉色月經不調

2011-12-01 8

為什麼會長老年斑

每個人都希望自己的皮膚白皙光滑，但人總有一天會老去，這時候不僅皮膚不在光滑，還面臨著老年斑的威脅。何謂老年斑？老年斑，即老年性色素斑，是由脂褐色素構成的。它是人體細胞在代謝過程中，積累起來的有毒廢料。老年斑是如何形成的？ 1、細

老年斑老人長斑原因

2015-02-15 9

女人喝咖啡應講究時間

咖啡是時尚的代表，因此常受到白領女性的青睞。但是也有過類似傳聞，咖啡對婦科炎症的發生有著推進作用，那麼究竟女性該如何取捨呢？專家認為飲用咖啡，如果不講究時間反而會給身體造成傷害。咖啡含有咖啡因，進入體內後會促使交感神經興奮，因而

咖啡神經興奮胃潰瘍