人群養生第2247頁 - 天天健康

老人乘公車有哪些注意事項

對於患有嚴重骨質疏鬆症的老年人來說，骨折隨時都可能發生尤其在乘坐公車時。當公車以一定速度軋過石塊時，車子很容易顛簸，在車的後排座，這種震盪會相對強烈。座位會對老人突然有一個向上的抬舉力，甚至使老人的臀部離開車座。當臀部再次落到座位上，

2012-12-17 19

減壓要訣：心理、行動兩手抓

人所能承受的心理壓力總是有一定的限度，當壓力超過這個極限時，就會出現一系列心身問題，甚至還會威脅到健康。因此，現代人要學會與壓力和平共處，要拒絕不適當的壓力，就要掌握減壓的方法，這是現代人生存必不可少的一項技能，減壓可以從心理和行動兩方

減壓要訣

2011-12-01 6

老人晨練後睡“回籠覺”有哪些危害

很多老人有早起鍛煉的習慣，但因為起床早，有些老人鍛煉後有不同程度的疲勞感，會選擇睡個“回籠覺”。專家提醒，這個習慣不好。之所以勸老人晨練後莫補覺，是因為鍛煉過程中，肌肉骨骼活動加速，機體為使運動系統各組織器官能及時獲得足夠的氧氣和

2012-12-17 23

如何在月經期巧妙進補

月經可謂是女性又愛又恨的“好朋友”，更是體現女性身體是否健康的晴雨錶。雖然很多人都知道，在月經期進行美容護膚很有效果，但是殊不知可以通過月經週期來制定補血養顏的健康計畫。女性進補的基本原則是滋陰養血，雖然引起月經失調的原因多種多

月經期氣短心悸面色無華

2011-12-01 5

補血傳言哪些可信？

面色暗黃、常常疲憊不堪的你是否想找到適合自己的調理辦法呢？其實，女人補血才是關鍵，只有氣血運行正常那麼無論是面色還是身體健康都會趨於平穩。但是，常常我們會發現有很多關於補血的傳言，究竟哪些是真哪些是假呢？傳言1：蔬菜水果無益補鐵

補血貧血面色暗黃

2011-12-01 7

老人梳子養生有哪些注意事項

不梳理的頭髮和不洗的臉叫“蓬頭垢面”，給人的感覺是毛躁不安和心理上的不調和；梳理後的頭髮，光潔美麗，給人的感受是熨貼條理、安定與平和。也就是說，梳頭能梳出個“好心情”。我這裡用“梳頭”而不用“梳發”，為什麼？因為梳頭能起到按摩、刺激作

2012-12-17 6

痛經五大類型你屬於哪種

從中醫的角度看，每個人的體質有虛、實、寒、熱之分，即使痛經，也有寒凝、氣滯、血瘀、虛寒、濕熱的多種類型，在這個基礎上還有各種組合。如此區分在日常生活中我們就很容易瞭解自己的痛經症狀屬於哪種類型。也能夠準確的找到適合自己的解決方法。類

痛經濕熱血瘀

2011-12-01 8

老人清晨做什麼對身體好

清晨又是一天的新開始，又是一個新希望的出現，對於清晨的到來大家做好準備了嗎？特殊是老年人。老年人的身體想要得到良好的護理那麼與清晨是無法脫離的，且要懂是運用清晨的時間來調理好自己的身體。那麼，對於老年人而言清晨需要做些什麼呢？

2012-12-17 7

夏季老人中暑了要怎麼辦

每年夏天，都有不少心腦血管病的老人被暑熱奪去生命。現在又到了這個多事的季節，患有心腦血管病的老人度夏一定要當心了。前不久，70歲的王大爺午睡醒來感到渾身燥熱、口渴難耐，便決定到不遠的菜市場去買個西瓜。令人意想不到的是，當王大爺拎著西瓜

2012-12-19 11

女人，該給身體消次毒

如今，面對汽車尾氣、空氣污染以及每天必抹的化妝品，還有我們令人擔憂的食品安全，種種跡象表明我們的身體正在遭受毒素侵襲。由此看來，排毒對現代女性來說至關重要。毒素留在體內，會帶來便秘、腹脹、煩躁、失眠、脫髮。排毒要標本兼治，生活規律、飲食

身體消毒便秘體內毒素

2011-12-01 7

夏季老人安全健身有哪些注意事項

夏天大概是老年人一年中最難熬的季節了，人體消耗大的季節特點，老年人自然退化的身體機能，這些都讓很多老年人對夏季健身望而卻步。其實，正是因為這些原因，夏季鍛煉才更加的重要。“冬練三九、夏練三伏”的道理大家都知道，不管天氣多冷或者多熱，都

2012-12-19 10

女性保健的最佳時間

飲茶的最佳時間：飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽，干擾人體對鐵、概的吸收，時間一長可誘發貧血或其他疾病。喝牛奶的最佳時間：因牛

骨質疏鬆曬太陽

2011-12-01 5

老人安全過夏的五個注意事項

一、適時補充體液。夏季氣溫高，體液過多地消耗，是導致老人多種疾病發生的一個重要原因。最常見的是血液流速緩慢，易造成血壓升高，致使腦血管破裂出血或血栓性腦中風、心肌梗塞等。甚至因失水過多，引起體內酸鹼度不平衡造成的中毒反應，這些疾病都易

2012-12-19 5

老人日常要如何“維權”

何姨于去年3月在梅城一家專門經銷中藥提速儀的商店購買了一台“中藥提速儀”，花費了4800元。當時，店內人員拿著產品說明書向她介紹，該儀器能夠通過在體外經絡穴位給藥，經磁場、透皮因數、紅外線、電熱作用後使藥物直接到達病灶，藥效比口服傳統

2012-12-26 6

老年人嗜睡是什麼原因造成

專家表示，老年人嗜睡原因較為複雜，主要有腦部因素、身體因素、環境因素以及藥物因素等。下面，我們就簡單給大家介紹一下老年人嗜睡的原因，以幫助廣大老年人儘早擺脫失眠。老年人嗜睡是什麼原因造成 1、環境因素老年人如果生活比較孤獨、

老年人嗜睡

2013-01-12 26

經期吃五種讓你永青春的食物

專家介紹多吃以下食物對於你的保健是多多益善的：多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最

軟骨素核酸膠原蛋白

2011-12-01 6

老年人冬季注意防肺部疾病

寒冷的冬季是肺炎的高發季節，其中最應引起的是老年性肺炎。老年人肺炎的主要特點是起病隱匿，症狀不明顯或不典型。老年性肺炎是老人呼吸系統的一種急症，往往因發現和治療不及時而危及生命。怎樣防治老年性肺炎呢? 一、病人年老體衰、抵抗力薄

2013-01-15 7

6個動作讓白領快速遠離亞健康

白領的工作特性，決定了白領的活動僅僅局限在小範圍進行。這在一定程度上，造成了白領們缺少鍛煉，成為“辦公室疾病”高發人群，成為亞健康症候群。很多健康專家都建議，白領要在週末的時候適當地去鍛煉。但是，對於很多人來說，週末是去約會去玩

養生亞健康頸椎病

2011-12-01 7

老人入冬要預防皮膚癢

老人冬季皮膚瘙癢症的產生，還與一些生活習慣有關。有的老人愛用很燙的熱水洗澡，而且洗澡的次數過於頻繁，再加上使用鹼性大的肥皂或藥皂，使本來就枯燥的皮膚推動了皮脂的滋潤。因此，冬季老人洗澡次數不要過多，一般平均每週一次為宜;水溫不宜太高，

老人生活

2013-01-15 9

治療老年人便秘的四大妙方

第一招要養成每天排便的習慣不管能不能排出來，養成每天坐廁的習慣，讓腸道也有自己的“生物鐘”；而且排便的時候，要專心，不要三心二意，不專心和有了便意堅持不去廁所一樣有害。中醫認為，用心排便，緊閉口齒，不講話，可使精氣不隨大小便而外泄

如何治療便秘怎樣治療便秘治療老人便秘

2013-02-03 8