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10大睡眠“小偷” 教你如何對症改善
如果你總是感到晚上難以入睡，或者多次醒來，導致白天沒有精神，那就該注意導致睡眠品質變差的原因了。日前有國外的大學醫學教授研究出晚上最有可能偷走睡眠的10個賊，並給出了解決辦法。想得太多。當你為白天的工作絞盡腦汁或剛剛與人發生過爭執，這一夜
2015-05-13 13 -
增生性貧血是什麼 教你9個方法緩解
相信女性對“貧血”一詞並不陌生，由於生理結構的原因，女性更容易貧血。但是你瞭解增生性貧血嗎？究竟什麼是增生性貧血，它的病因是什麼，又應該如何緩解？今天，將為你詳細介紹一下。什麼是增生性貧血？增生性貧血是由於一組疾病造成貧血的綜合名稱。其表
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想長壽並不難 3大習慣6大食物有助長壽
不少人都希望自己能夠長命百歲，不過如果改不掉不良的生活習慣，那長壽將成為妄想。所以想長壽，第一步就要改掉不良習慣，同時還可以借助一些小習慣，有助你長壽喲！今天，你學會了嗎？什麼習慣有助長壽？有助長壽的習慣1：想唱就唱由於經常唱歌可以使呼吸
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春夏換季做好5大方面 讓身體隔離病菌
春天和夏天是截然不同的季節，氣溫、濕度等方面都會發生改變，如果不注意，有可能會惹上疾病。如今恰逢換季，春夏之交，究竟要注意哪些方面的問題呢？下麵，就逐一數。1、睡眠方面春夏交際，也要注意養肝。因為肝功能失調，就會導致出現情緒不好，不易開心
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從4個方面判斷自己是否心火旺
夏季是心火旺盛的季節，心火旺是一種心理表現。心火旺分為虛實，虛火主要表現有心煩、口幹、盜汗、睡眠不安等，口渴；實火旺則表現為口腔潰瘍、口幹、尿黃、心煩易怒等。下面我們具體來看：心火旺分兩大基本症狀：實熱症和陰虛症。心火旺症狀詳解：心火旺患
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4招改善午睡品質 下午不再崩潰
中午不睡，下午崩潰！你是否總是沒能保證一天的午睡品質，或者休息時間過短讓精神無法充分恢復，又或者午覺睡多了醒來反而更累了？今天，讓睡眠研究專家告訴你，午睡要怎麼睡才能極大程度保證人體在下午的工作中精力充沛。工作忙碌了一上午後，我們往往需要
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排毒簡單方法 8大飲食習慣排毒助養顏
如果人體積累過多的毒素，身體就會出現一系列的健康問題。而且，毒素積累過多還會影響女性最關注的問題——容貌。所以，時常要給自己身體排排毒，遠離疾病，保住自己美麗容顏。現在，就從飲食開始給自己排毒吧！1、每天有一餐用水果代替正餐在一個月內，每
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加班熬夜後常吃夜宵易致胃癌 熬夜後吃什麼
由於工作繁忙，不少上班族會加班熬夜，忘記晚飯，當工作完成後，發現饑腸轆轆，那難免會選擇吃夜宵來補充體能，這樣，形成吃夜宵的習慣。可是，你知道嗎？熬夜之後吃夜宵危害健康，應該說，常吃宵夜存在健康隱患。常吃宵夜致胃癌經過長期的病學研究發現，常
2015-05-14 11 -
女性易貧血 五招讓你氣血充盈
女性因為特殊的生理需求，會比較容易出現貧血現象。只有氣血充盈，一個人的氣色才會好，肌膚才會有光澤。那麼女性該如何養血？下面我們來看五方法，希望對你有用。食養：女性日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和
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女性身體缺水9個最嚴重症狀
水是生命之源，身體運轉絕不能少了水。那你有沒有注意以下這些身體缺水症狀呢？大危害，9個最嚴重的身體缺水症狀。一、疲憊長期缺水容易導致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經功能就會削弱，因而更容產生疲勞感。二、皮膚
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急性再生障礙性貧血如何治療
急性再生障礙性貧血如何治療？首先要瞭解：急性再生障礙性貧血是什麼，明白病因，實施治療，才能事半功倍！急性再生障礙性貧血的是一種發病急，進展快的骨髓衰竭性疾病，多數還會出現內臟出血的症狀，還會受到嚴重感染，往往會危及生命。急性再生障礙性貧血
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電腦輻射來襲 支招對症擺脫5類黃臉婆
肌膚問題是每個人都十分關注的，但是隨著生活節奏的加快白領一族整體需要忍受電腦的輻射，還要承受巨大的工作壓力，並且還需加班熬夜等等這些因素時刻都在摧殘這你的肌膚，讓肌膚越來越暗淡無光、乾燥粗糙。在這個追求美麗的時代，面對這樣的肌膚當然要說N
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毒素積累 健康排毒的8個關鍵字
人體內隨時都會產生毒素，如果不及時排出，就會導致毒素積累過多，影響身體的健康。排毒概念和美食風潮已經同步流行了好多年，關於排毒的方式方法與美食的做法探索都在不斷翻新進步，各自的理念都不斷創新。2013年至今，各大城市相繼被霧霾佔領。這時我
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三餐中如何正確喝果汁？吃飯搭配果汁影響消化
又到週末，又和朋友外出逛街購物，那麼吃飯是少不了的了。不過多數人喜歡一邊吃飯一邊喝果汁。但是，你知道嗎？這裡可是蘊藏著學問，下面就來看看一日三餐中應該如何喝果汁，而吃飯時應不應該喝果汁呢？早餐如何喝果汁？吃早餐時，一般很少吃蔬菜和水果，因
2015-05-16 10 -
記憶力下降？10個壞習慣悄悄“偷”走你的記憶
年紀輕輕就容易忘事？要知道，這可是跟日常的生活習慣息息相關哦！記憶力對人的重要性不可言喻，如果一個人老是忘記事情，不管是對生活還是工作都會有很大的影響。一起來看看，到底是哪些習慣，悄悄把你的記憶“偷”走了！為了找家門鑰匙把屋子翻了個底朝天
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中醫支招 四招提高睡眠品質
現代人生活節奏快，很忽略自己的睡眠品質，導致身體素質越來越差。而中醫認為，睡眠是治病的良方。那麼該如何擁有一個健康的睡眠？下面我們就一起來看。一、中醫睡眠機制陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21-23點）以前上
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女性常痛經 中醫支招如何調理
對於女性來說，每個月總有那麼幾天煩躁、痛苦的時候，有很多人在行經前後或經期，都會出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰涼，甚至昏厥，稱為“痛經”，痛經持續數小時或1-2天，讓女性十分的困擾，那麼對於痛經的情況因該怎麼調理呢
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一年12個月養生重點：5月多關注心臟
中醫養生一向都遵循季節的規律，在不同的時節養生的方式側重點也都需要作出相應的改變，因為季節不同，所以養生的側重點也會有差異，今天就來為大家介紹一年十二個月不同月份的養生側重點，希望對家庭能夠有所幫助。一月：養腎防寒養生原則：秋冬養陰、養腎
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身體12大表現告訴你 該補充營養了
我們沒有大白這個私人健康管家，可是我們每個人都可以成為自己的健康管家哦。每當我們身體缺乏某種營養時，身體都會向我們發出“警告”，一起來看看身體是在提醒我們需要補充什麼營養吧！我們常常會問醫生我們缺少什麼營養，其實，我們的身體早就給了我們答
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晚餐太晚吃小心尿結石 如何正確吃晚餐？
由於工作忙碌等原因，不少白領一族的晚餐都會推遲，甚至到晚上9-10點左右才吃晚餐，可是進食不正常，不僅會影響胃部健康，還有研究表明，太晚吃晚餐會導致尿結石，忙碌的白領們要小心了！尿結石形成與晚餐進食時間太遲有關根據國外專家研究成果發現，尿
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