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有效午睡20分鐘 讓你精神一下午
國人晚間睡眠時間普遍不足，平均不到6小時，一個舒服有效的小憩不僅可以恢復你的腦力與精神，提高你整個下午的注意力、準確性和效率，同時，午休可以有效降低高血壓、糖尿病、心血管疾病甚至是抑鬱症的發病率。以下是一些關於有效午休的建議。1、環境很重
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七個壞習慣 讓你不到30歲就初老
每個人都希望時光在臉上倒著走，很多人為了延緩衰老，各種方法都會去嘗試。可是也許你的一些不在意的小行為會讓你的努力付之一炬哦。最近有研究指出7個影響衰老素的的鮮為人知的因素，不想30歲不到就開始初老，還不快來看看自己又沒有躺槍中招！有人說“
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汗水堵塞毛孔 女人健身前先卸妝
現在的白領圈中都興起了熱身潮，但是很多女孩子都在鍛煉時忽略了一件事——那就是卸妝。如果因為害怕卸掉妝容會羞於見人，那麼小編就告訴你，帶妝運動對皮膚傷害很大！以後也許連妝容也彌補不了皮膚的缺陷！汗水會堵塞你的毛孔“汗水通過皮膚上的毛孔釋放出
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白領易出現頸椎疼痛 4招來緩解
頸椎疼痛是白領常見的毛病，他們由於久坐，頸椎長時間處於一個固定狀態，容易影響頸椎健康，引發疼痛。如何判斷自己的頸椎是否健康呢？下面，4個信號可能預示你頸椎出問題了。如何判斷頸椎健康狀態？信號一：不知道為什麼就肩頸酸痛，手臂發麻，可能是神經
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護髮6類食物 讓你擁有健康靚麗秀髮
生活中很多習慣可能對我們的秀髮都有不好的影響，長期以來就會有積累性的損傷，其實我們可以通過飲食來改善，再次擁有讓人羡慕的好發質。1、堅果類醫生指出，如果經常吃堅果，是有利於頭髮的健康。其中巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的
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痛經4大發病因素 實用妙招輕鬆緩解
痛經已經是女性老生常談的話題了，現在依然有不少女性會痛經。你知道自己為何會出現痛經嗎？或者，你有尋求過方法來緩解痛經嗎？下面將為你一一詳細解開你心中的那些關於痛經的疑惑。痛經的發病因素：1、在經期時，劇烈活動，還不注意風寒濕冷，或對疼痛較
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經期間需要忌口的食物有哪些？
女人大姨媽來了，就腰酸背痛，胃口不好，有時候還疼得叫爹叫娘。大姨媽期間有什麼注意忌口的食物，還可以減肥，何樂而不為呢？下面小編就告訴美眉們在經期哪些食物絕不能吃，哪些食物吃了對於緩解經期不適是有效果的。需要忌口食物：1、巧克力與酒：過量的
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女性便秘怎麼辦？4大簡單妙招輕鬆解決
長時間便秘，體內毒素容易堆積，可誘發或加重痔瘡、肛裂等疾病。那麼，怎麼解決便秘呢？現在，教你4大方法解決便秘，清除腸胃的“廢物”。1、潤滑肛門偶然的便秘、長期臥床者的便秘，別忙著吃瀉藥，可使用一些輔助排便措施，如開塞露、甘油栓潤滑肛門，協
2015-06-08 15 -
如何養成好的睡眠習慣？
現在人都容易失眠，有些可能是因為一些不好的睡眠習慣。一些不好的睡眠習慣會影響到身體健康，好的睡眠可以讓人長命百歲。看看下面幾種不好的習慣：1，蒙頭睡覺它對人體的生理和心理都會產生較長久的影響，緩慢的侵蝕著機體的健康，降低學習和工作的效率，
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夏季養生 寒涼食物易傷脾胃
脾胃是氣血生化之源，影響身體吸收營養。一些不良的生活習慣比如：飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。夏季炎熱，有些人胃口不好就喜歡吃冰凍的西瓜，冰的冷飲，這樣繼續下去身體的濕氣就越來越重。慎吃四種寒涼食物：冷飲
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九種疾病需要忌口的食物
有些人的飲食不健康，就會生病。為什麼呢？是因為有些疾病是不能吃一些食物的，吃了可能會加重病情，後果不堪設想，來看看哪些疾病需要忌口的食物吧！1、感冒：感冒又稱上呼吸道感染，又稱普通感冒。包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的總稱。表現為鼻塞、流涕、
2015-06-10 11 -
女人需要補充哪幾種維生素？
天天吃的食物都含有維生素，但是維生素有多少種你們清楚嗎？下面介紹幾種維生素的功能，女性經常食用有什麼好處，來看看吧！維生素分為兩大類：1、水溶性維生素：維生素C、維生素B族。2、脂溶性維生素：維生素A、D、E等。各種維生素的功能維生素A它
2015-06-10 20 -
養成10個好習慣開啟新一天
在每天不管精神如何，都習慣以一杯咖啡開始新的一天的你，有想過這其實是一個很不好的習慣嗎？開啟一天的工作生活還有很多其他選擇，甚至這些選擇比咖啡還要健康。一起扔掉咖啡，用這些方式更健康的開始新一天吧！1、做迷你瑜伽我們都知道早晨鍛煉的好處，
2015-06-11 11 -
中醫補血小妙招 補出美麗女人
補氣補血對於女人來說很重要，如果一個女人的氣血不好，是直接在臉上呈現出來的，氣血不好的醜態，任你的唇膏塗抹得再鮮豔，臉上的BB霜遮蓋得再好，也不能從根本改變。與其被動地靠化妝品來補救，不如從補氣血做起，做青春活力女人！女人臉色不好，很大的
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7種蔬菜食物 讓肌膚年輕
每個女人都想擁有彈性，緊繃、年輕的肌膚，會讓她們更顯年輕，但是隨著年齡的增加，我們的肌膚會出現問題，可能出現皺紋，變的鬆弛等等這些，那麼如何預防我們肌膚的衰老呢。下面幾種食物可以抗衰老1、蘑菇推薦理由：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有
2015-06-12 11 -
7大食物影響健康 需要注意
在日常生活中，有些食物是提供我們能量。有些食物食物吃多了會對身體受到傷害的。飲食能供給我們豐富的營養，但是有些食物吃多了也有對健康不利。肥肉長期吃肥肉，容易使機體處在低膽固醇狀態下，嚴重的可繼發其他疾病，同樣會導致動脈硬化，還特別容易患貧
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月經期間適不適合做運動
女性月經期間適合運動嗎？經專家說，月經期間是可以做運動的，只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的運動。只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的運動。月經期間適合做什麼運動呢？行
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揭秘吃魚八大好處 吃出健康
住在沿海地區的人，經常能吃還海魚。經常聽說吃魚可以讓人變聰明，不知道真假的話可以看看吃魚有什麼好多處吧！常吃魚身體有八大好處一、保護視力。二、促進發育。三、延長壽命。四、預防哮喘。五、保護皮膚。六、降低心臟病風險。七、提升腦力，增加記憶力
2015-06-14 11 -
夏季需警惕六大件事 影響健康
炎熱的夏季已經來到，這時期人們不禁要經受酷暑的考驗，還要想辦法抵抗疾病。夏季室外天氣炎熱，大家喜歡悶在屋子裡吹空調，要知道我們的頸椎是最怕吹空調的。下面我們來看夏季要警惕的六件事。一、頸椎最怕吹頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成
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海藻面膜怎麼用？學會正確方法
海藻面膜怎麼用？對於海藻面膜，大家一定不陌生，但是如何使用海藻面膜美白，能夠最大限度地發揮出海藻美白麵膜的功效呢？告訴你，正確使用方法非常重要。海藻美白麵膜使用小貼士：1、在敷面膜之前一定要進行潔面，敷完面膜後用清水清洗乾淨即可。2、清潔
