人群養生第2317頁 - 天天健康

夏日喝綠豆湯清熱解毒六個禁忌必知

綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來說，食物的溫熱、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質狀況保持一致，才能起到保健作用。 1、屬寒涼體質的人不宜多喝綠豆湯寒涼體質的人，表現為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉

2014-07-14 10

7種果蔬怎麼吃最科學

1.胡蘿蔔整個烤最抗癌英國紐卡斯爾大學科學家指出，將胡蘿蔔整個水煮或烤著吃，會使人體獲得的健康化學物質增加25%，其中包括某些已知抗癌物質。 2.豆類可吃速凍的豆類在採摘去皮後兩個小時就進行速凍，有效鎖定了營養物質。新鮮豆類

2014-08-06 5

男性必知的8大黃金食物

1、大蒜緩解疲勞人們都知道，大蒜具有強大的殺菌能力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因

2014-08-25 18

哪些人不能吃蝦大蝦這麼吃才補腎

大蝦這麼吃才補腎韭菜炒蝦肉原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。制法：將蝦去腸去殼，爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。功效：主治腎虛、陽痿等症。米酒炒大蝦原料：對蝦300克，米酒適量，生薑3

蝦的營養價值吃蝦的好處

2014-08-26 6

牛肉對男人的七大奇效

1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。 2、牛肉含維生素蛋白質需求量越大，

2014-08-30 11

秋天吃什麼養生秋季養生多吃這五種魚

帶魚常吃帶魚有養肝補血、潤膚養發的功效。雖然帶魚的脂肪含量高於一般魚類，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素，可以保護心腦血管系統，預防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚乾燥的人食用，而皮膚病、哮喘病

2014-09-05 4

男性如何獲得大塊頭肌肉

為了在最短時間內獲得盡可能多的肌肉。推薦以下策略：一、使用醋酸基肉毒堿補劑醋酸基肉毒堿1986年由義大利人製成，當時是用來治療疾病的。與支鏈氨基酸一樣，ALC能防止與大訓練負荷相聯繫的血漿睾丸激素水準下降，對體內的睾丸激素水準有積極

大塊頭去強健的肌肉肌肉鍛煉

2010-10-11 12

男性抗衰老保養運動

男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此，男士們從35歲開始，就要有針對性地加強運動了。負重踢腿練習方法： 1、身體直立一腿支撐(體質較弱的可扶支撐物)，另一小腿綁上

男性抗衰老

2010-10-14 8

瑜伽對男性保健作用超強

瑜珈作為時下最流行的健身專案備受關注，不過到瑜珈館裡走一遭之後人們就會發現，那裡幾乎成了女性的天下。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜珈並非是女性的項目，男性練瑜珈的好處可能更多。瑜珈是任何人的運動瑜珈是讓身心合一的最好的

瑜伽修煉男性保健男性健身

2010-10-18 4

再忙也要給身體＂充電＂

常常忙到暈頭轉向嗎?或是呆坐在電腦前面太久顯得有些精神不濟，不管您是沒空還是沒錢到健身房或是，自覺得身材可看性還不夠的人通通照過來，經濟又實惠的快速健身大法就在這裡。一個星期為自己找個理由到戶外走走吧!雖然住在大都會的你已經習慣約約同

鍛煉身體男性運動男性健康

2010-10-22 8

好習慣讓你不知不覺減肥

減輕體重有時候可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。 1.蛋白質優先你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽?這並不是你想像出來的。研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的沙拉

減肥習慣如何減肥不知不覺減肥

2010-10-27 12

這樣的身材讓女人最心動

最近在美國進行的一項調查研究顯示：44%的女性覺得如果伴侶身上的脂肪太多，會有損於兩性關係。男性一旦擁有了健美的體魄，就會對她形成致命的吸引力。一、清晰的六塊腹肌你的肱二頭肌可以像保齡球那樣壯大，但你如果忽視了肚子上的脂肪，女性

男性身材標準身材讓女人心動

2010-10-28 8

男性健身抗衰老絕密方法

35歲，對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此，男士們從35歲開始，就要有針對性地加強運動了。處方

2010-10-29 9

腎虛男性有效的運動療法

預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外，下面這些簡單的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。 1.常打太極拳練習太極拳，最好是清晨在空氣清

男性腎虛運動療法腎虛運動

2010-11-02 8

增強男性性能力的鍛煉法

隨著年齡的增長，男人的體力和精力都會隨之消退。有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題；然而現在這種自信心卻越來越薄弱了…… 從醫學上來看，影響男性精力最大因素則是男性荷爾蒙分泌的情形，因

男性性能力男性鍛煉

2010-11-02 7

腰腿有力的男性性功能強大

人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，這些肢體部位是主要力點。因此，想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的“發揮”，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持“實力”，最好每晚抽點時間做若干次數鍛煉，次數多少視乎各

性功能強男性腰腿有力男性性功能

2010-11-08 11

腎虛的男性做什麼運動好

預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外，下面這些簡單的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。 1.常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的

腎虛怎麼辦

2010-11-10 11

超級強壯男性的健身技巧

男人四十，事業小有所成還要繼續打拼，家中上有老下有小負擔不輕。儘管如此，人到中年也別忙得忽略了自己的健康。日漸發福可不是男士們願意看到的結果，如何讓“將軍肚”消失，保持健康強壯的身體是很多男人們最頭痛的事。儘管偶爾去健身房，但是往往半

男性健身技巧

2010-11-10 10

男性腎虛如何運動效果好