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10個動作危害老人健康
狼吞虎嚥地吃飯，興致高時嗓門提高八度，這些對年輕人來說再平常不過的事情，對老人卻是“危險因數”。隨著年齡增加，骨骼變“松”、關節變“硬”、肌肉變“少”、心腦血管變“脆”，一些生活中不經意的小動作可能會變成老人的安全陷阱。 起居：起床、
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老人盲目補鐵易中毒
老年人常因各種原因導致貧血，但有的人誤認為貧血都是缺鐵引起的。因此，盲目服用補鐵藥物，大量食用含鐵豐富的食物或各種補鐵保健品。對此，武警總醫院血液科主任醫師李昕權認為，日常的合理膳食完全可以滿足人體對鐵的需要，如果不是因為缺鐵導致的貧
2011-04-14 12 -
老人應怎麼預防睡眠不好
很多人都不知道老人的睡眠問題跟我們的健康有著親密的聯繫，在他們的睡眠中反映著各種健康問題。那麼老人應該如何睡眠才能有一個健康的身體呢？ 一、我們在睡覺的前兩個小時之類不要進食，這樣只會讓我們體內的食物堆積，這些都形成了脂肪，很容易發
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老人應怎麼保養皮膚
很多人都不知道老人的睡眠問題跟我們的健康有著親密的聯繫，在他們的睡眠中反映著各種健康問題。那麼老人應該如何睡眠才能有一個健康的身體呢？ 一、我們在睡覺的前兩個小時之類不要進食，這樣只會讓我們體內的食物堆積，這些都形成了脂肪，很容易發
2011-04-14 10 -
老年人如何預防睡眠不好
一、我們在睡覺的前兩個小時之類不要進食，這樣只會讓我們體內的食物堆積，這些都形成了脂肪，很容易發胖。 我們在睡眠的時候，我們腸胃都已經進入了休眠狀態，而那些在臨睡之前進食的食物只會在腸胃裡堆積，這些都是引發腸胃疾病的罪魁禍首。 二
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更年期如何保持愉悅心情
人經過幾十年的生活磨煉，進入更年期以後，往往是不順心的事多於愉快的事，那麼如何才能使更年期的心情愉悅舒暢呢- 1、 養成樂天性格培養自己成為一個樂觀、風趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計較，患得患失
2011-04-20 16 -
老年人春季養生的四個小秘訣
《養老奉親書》中說到春季老年人的養護，原文如下：“常擇和暖日，引侍尊親，於園亭樓閣虛敞之處，使放意登眺，用攄滯懷，以暢生氣;時尋花木遊賞，以快其意。不令孤坐、獨眠，自生鬱悶。春時，若親朋請召，老人意欲從歡，任自遨遊，常令嫡親侍從，惟酒不
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千年的老人春季養生法
第一步：融入自然以“養神” 春天，大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”是說人們在春天要讓自己的意志生髮，而不要使情緒抑鬱，要做到心胸開闊、樂觀
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有利健康長壽的三個秘訣
所謂一日之計在於晨，其實，早晨這個時間對生命來說也是很重要的。早上起床做這三件事可以使身體處於健康的狀態，保證身體的康健與長壽哦。 第一件事：四方眺 立定，兩眼平視，先向東遠眺；然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，
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與老人接觸時要注意什麼
1、安全：永遠要擺在第一位！要小心地滑，扶好老人，掌握正確扶法。輪椅，老人坐上去時，一定不要讓輪椅動而導致坐空，推輪椅動作要緩慢，老人的叫要放好，雙手一定要放在大腿上，不要離開扶手的範圍！ 2、尊重老人的習慣：不要動老人房裡的擺設和其它
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與老人家交談時要注意什麼
幾十年歲月的痕跡深深的烙印在老年人的心裡，過往的苦難與歡樂，讓他們沉浸在遙遠的回憶中，是支撐他們生活的一個很重要的精神支柱。而眼前的人和事，他們卻絕大部分都記不住多少。那麼，我們要如何走近老人的內心呢？ 1、有耐心：老人家一般都比較嘮叨
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老人失眠大多是心理因素作怪
老年人失眠似乎是一種普遍現象，但是必須要引起重視，不能認為這是正常現象而置之不理。因為，老年人失眠會導致老年人整日憂心忡忡、精神壓抑，甚至會引發精神疾病。 心理因素是失眠的罪魁禍首 老年人失眠多是由心理因素引起的。隨著年齡的增長，老年人
2010-05-11 11 -
老人要長壽心理保健很關鍵
一、重視人際關係和心理交流 老年人既要注意聯繫老朋友，又要善交新朋友，要經常和好友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關心體貼，思想上溝通交流，在集體活動和人際交往中取長補短，汲取生活營養，使自己心情舒暢、生活愉快。 二、善於擺脫煩惱
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心理健康長壽的一大支柱
心理健康的人才能更長壽，想要讓自己活的舒暢開心，首先就要學會不要太顧忌別人的眼光。我們是為自己而活，只要不自私，不損人利己，那麼隨心所欲又有什麼不妥呢？如果你總是事實衡量想要找個最好的方法的話，那你就會讓自己活得太累了，要記住，事事操心
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老人養生需要哪些心理特點？
那麼老年人該怎麼進行心理養生呢？專家指出，老年人要想保持心理上愉悅，離不開四大方面：樂觀、寬容、善良和淡薄。 老年人應心存善良 善良是心理養生的營養素。心存善良，就會以他人之樂為樂，扶貧幫困；心存善良，就會與人為善，樂於友好相處，心中就
2010-07-30 12 -
老人這些心理要不得
然而老年人對自身的心理健康關注意識不強。老年期常見的心理弱點主要有以下幾種表現心理。 應該論 許多老年人的情緒被“應該論”所操縱。如子女應該天天打電話來問問，孫子應該我來照看等。 疑病症 總是懷疑周圍人的舉止言談是針對自己的。此外，老年
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治療老人抑鬱有3忌
一忌：缺乏耐心 臨床資料表明，輕型抑鬱症經過科學合理治療，大約在2周左右可使情緒低落和乏力等症狀得到明顯改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但並不意味著已基本“好了”，這只是一種初期治療結果。此時不可隨意停藥，否則會引起病情反反復複或使
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做夢有人助維持心理平衡
流行示例 元•關漢卿《雙赴夢》：“白晝間頻作念，到晚後更思量。方通道‘夢是心頭想’。”明•吳承恩《西遊記》第三十七回載：“師父，夢從想中來。 你未曾上山，先怕妖怪;又愁雷音路遠，不能到，思念長安，不知何日回程;所以心多夢多。”明•許仲
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老人好奇心能幫助延遲衰老？
沒有好奇心，代表“你真的老了！”。這並不只是心理作用，越來越多的研究證明，當人們對某一事物產生興趣時，體內就會分泌某種激素，讓皮膚不容易長皺紋，器官也不容易出問題。不過，無論什麼原因，“敢嘗鮮，老得慢”都是事實。 日常生活中，老人不
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為何有些上年紀的人哭笑無常
>>>推薦：老年人開心快樂的小秘決 專家說：確實，人的哭和笑，有的正常，有的不正常，而哭笑無常就屆于不正常之列。但是，為什麼有的老人會哭笑無常呢?這一點說起來就複雜了。 首先，哭笑無常是一種病態表現，是精神疾病的一個症狀。這一症狀可見於
