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家庭和睦是長壽的首要秘訣
長壽的首要秘訣是家庭和睦 個案：格魯吉亞有位農婦活了132歲零91天。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦…… 美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關係”。他們說——
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老人每天步行半小時防便秘
很多老人由於消化能力降低、消化液分泌減少、進食過少、偏食精細加工過的食物、體育鍛煉較少等原因而飽受便秘的困擾。此外，很多藥物（如降血壓的鈣通道阻斷劑、抗抑鬱劑和其他針對神經、精神類的藥物以及消炎止痛劑等）也會誘發和加重便秘。 要解決便秘
2014-02-15 11 -
老人太瘦的6大危害
由於肥胖會引起高血壓、高血糖、高血脂等問題，因此，很多老年朋友們都很刻意的在減肥。其實，對於老人來說，太胖確實不好，但是太瘦了也很容易引起健康危機。老人太瘦的話會有哪些危害呢? 1.太瘦易體質虛弱。 老年人太瘦了身體的新陳代謝和各種生理
2014-02-17 17 -
老年癡呆的10個新信號
臺灣《康健》雜誌近日刊文，臺灣失智症協會日前發佈了認知障礙症的10個最新警示訊號，這些細節意味著老人已經處於認知障礙的高風險。 1.判斷力變差、警覺性降低。 開車常出現驚險畫面;過馬路不看紅綠燈;借錢給陌生人;聽信廣告買大量藥品;一次吃
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老年人養生需要哪些營養
隨著年紀增長，人體的各器官及其功能都漸漸衰老，對營養的攝入也漸漸退化，年紀越大越能顯示出健康的重要性，因此老人養生也備受關注，老年人想要保持身體健康，要注意營養元素的攝取，老年人養生需要哪些營養呢? 1.水 水是生命之源，水在人體中占比
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老人防治骨質疏鬆喝什麼湯
在生活中，不少老年人都會患上骨質疏鬆這種疾病，讓兒女擔心不已，因為一不小心就會釀成大錯。那麼，吃什麼能改善老人骨質疏鬆呢? 1.核桃補腎粥 核桃仁和粳米各30克，蓮子、懷山藥、黑眉豆各15克，巴戟天10克，鎖陽6克。將上述用料洗淨
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老人安全過冬要做好三防
寒冬到來，氣溫驟降，許多常見的老年疾病發生率大幅上升。專家建議，老年人在這個季節要注意養生，防止突發三方面的疾病。 首先要防心梗。冬季是老年人急性心肌梗塞發病的高峰期，主要是人體受寒冷刺激，引起血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液粘稠
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老人冬季怎樣保護好心臟
數九寒天，心腦血管疾病很容易“找茬兒”，人的血壓在天氣轉冷後與夏季相比會相應升高，對於心血管病患者來說，會帶來很大壓力。因此，可以採用以下“六招”來保護好心臟。 1.飲食要有度。 冬季人們的胃口大增，再加上春節前後聚餐增多，常會破
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老人冬季做好4個部位的保健
1.肺部的防護。 寒冷、乾燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，使病情加重或惡化。外出時戴好圍巾口罩，平時要多喝溫開水，防止呼吸道過於乾燥;早上9點以後家裡要開窗，也可以在家裡煮醋殺菌，減少肺部感染機會。感冒以後鼻塞不通，可
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老人怎樣預防老花眼
老花眼是老年人的多發疾病，通常表現為看不清近處的東西，給生活帶來極大的不便。那麼，老花眼應該如何預防呢? 1.按摩明目法 每天起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按
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適合老人老花眼的食療方
1.芹菜藕汁 芹菜150克，藕150克，黃瓜100克，檸檬汁5毫升。芹菜去葉後切成碎小段，鮮藕去節切成小方丁，黃瓜切成片，一起放入榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服。或當飲料，分次飲用。本食療方適用於各型老花眼。
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睡前做5件事可長壽
覺前有五件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這五件究竟是什麼事呢? 1.梳頭 古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、
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四種情況下老人不宜喝茶
凡事都有兩面，喝茶對身體有好處，但也有講究，如果喝的時間不對，反而可能有損健康。 1、睡覺前喝茶易失眠 茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，喝茶會使精神興奮，影響睡眠品質。 2、服藥期喝茶減藥用 有些患慢性病
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導致老人嗜睡的4個因素
老人退休後，閒暇時間較多，部分老人沒什麼事情做，通常是睡覺打發時間。久而久之出現嗜睡的現象。那麼老人出現嗜睡的因素有哪些呢? 專家表示，老年人嗜睡原因較為複雜，主要有腦部因素、身體因素、環境因素以及藥物因素等。下面，我們就簡單給大家
2014-01-26 16 -
經常大笑和聽音樂可降血壓
日本研究人員日前在美國亞特蘭大舉行的美國心臟病協會年會上宣佈，開懷大笑和聽音樂有助於降低血壓。 在持續3個月的研究中，日本大阪大學的研究人員將79名年齡在40~74歲的人分成3組，然後每隔兩周對他們進行試驗。第1組人員要聽1小時音樂
2012-03-16 10 -
老人該如何調好“氣”
導語：中醫常說“百病生於氣”，中醫講的“氣”是構成和維持人體生命活動的基本元素，臟腑之氣的升降出入貫穿著人的整個生命過程，氣的生成和運行異常都會導致疾病。 人的情緒變化以及外在自然環境都會影響人體氣機。例如，大怒會使人肝氣逆而上行，
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“老來瘦”易引發各種病
肥胖對健康的危害可謂人所共知，因此，就有了“有錢難買老來瘦”之說。 但任何事物都不是絕對的，就消瘦而言，可分為兩種情況：一種是體質性消瘦。多年來一直如此，也無任何生理異常，這與遺傳有關。另一種是病理性消瘦，由某些明顯或隱蔽的疾病所致
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如何避免早發性老花眼？
剛開始高先生以為是眼睛疲勞了，過一段時間會好，可是這一狀況一直沒有改變。到醫院檢查，醫生告訴他，他的眼睛已經出現了老花症狀。 人年輕時水晶體柔軟富有彈性，看近物時有很好的調節能力。隨著年齡的增長，水晶體漸漸硬化，喪失了柔軟度及彈性，
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治療老人失眠的4個方法
1、最基本的是做好心理準備，老年人如果出現暫時的失眠，他們剛躺下不久就開始擔心入睡問題，這樣反而因為擔心而加重失眠程度。所以，對失眠引起的症狀要採取順其自然的態度，這樣它對人的影響才會越來越小。 2、要避免自己失眠，老年人還要注意作
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老人腦中風怎麼辦
謹慎處理中風病人 掌握正確搬運病人的方法。首先，不要急於從地上把病人扶起，最好2~3人同時把病人平托到床上，頭部略抬高，以避免震動。同時把患者衣領和腰帶鬆開，以減少身體的束縛所造成的血壓變化以及腦中風惡化。如果患者有嘔吐現象，或是想要吐
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