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產後氣虛的該怎麼調？飲食和中醫調理雙管齊下
分娩是一個極度消耗體力的過程，如果新媽媽在孕前體質就不是很好，那很容易在產後出現氣血兩虛等症狀，對於這些產後不良體質的新媽媽，在注意休息的同時，也可以採用中醫調理方法。 中藥調理： 人參：人參性溫，味甘、苦，功能大補元氣，補脾益
2011-11-10 10 -
產婦營養食譜推薦
營養美食產婦食譜推薦： 1.燉鰻魚 4.黃燜羊羔餅 7.大米山藥粥 2.龍眼豬心 5.白汁牛肉 8.當歸玉竹燉羊肉 3.映日荷花 6.鴨血燉豆腐 9.綠菠豬肝湯 1.豬蹄、豬皮 內含大量的膠原蛋白，是皮膚細胞生長的主要原料，還
2011-11-11 10 -
這三種食物坐月子不能吃
1、產婦不要吃巧克力 產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。 研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克
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產後媽媽食譜：4種牛奶新吃法
1、牛奶粥 材料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。 做法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白 糖攪拌，充分溶解即成。 食用方法：早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱
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產後必須用專用衛生巾嗎？
生產後，產婦外☆禁☆陰部位通常留有傷口，普通衛生巾是為普通女性設計，使用一般合成纖維製成，由於含化學成分，雜質多，易起絨毛，摩擦係數大，易脫落，易產生靜電，極易對產婦敏感的傷口產生刺激，加大產婦的疼痛。 孕婦產後需用專用衛生巾的兩大理由
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有效方法幫你減輕產後抑鬱症
抑鬱症的有效方法 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=270 height=274> 照看嬰兒艱苦疲勞的無眠之
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產後健忘的五大罪魁禍首
罪魁禍首一：睡眠 在孕期，很多孕媽出現了睡眠問題影響了睡眠時間。而在產後，半夜起來給小寶貝餵奶、換尿布，以及家務事的突然增多更是擠佔了新媽咪的睡眠時間。很多新媽咪在坐完月子後每天平均睡眠時間只有五六個小時。睡眠時間的減少,頭腦的疲
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使產後抑鬱新媽媽開心起來的食物
* 深海魚： 研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。 * 香蕉： 香蕉中含有一種稱為生物碌的物質，可以振奮人的精神和提高信心。 * 葡萄柚： 葡萄柚裡高量的維生
2011-11-17 10 -
孕婦促血生乳食譜——羊肉燒魚
[原料] 羊五花肉400g，鯽魚500g [調味料] 芫荽0.5g，白糖、精鹽、八角各5g，醬油125g，胡椒粉2g，蔥段、薑片10g，食油50g [做法] 1． 將鯽魚去鱗、鰓，剖腹去除內臟，洗淨。 2． 羊肉切成3cm長，6c
2011-11-18 10 -
女人坐月子最易患脂肪肝
脂肪肝 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=292 height=363> 隨著生活條件好轉，女性妊娠後，備受
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妙用紅糖可調治產後病
紅糖性溫味甜，具有補脾益氣、活血化瘀、散寒止痛功效。不少婦女因產後體虛引起諸多病症，用紅糖配方或作藥引飲服，常能起到較好的治療效果。 產後出血 卷柏全草25克，紅糖適量。將卷柏用開水浸泡約30分鐘，去渣取汁加紅糖，1次服下。適於
2011-11-21 11 -
新媽媽產後五款補鈣食譜
肉丁燒鮮貝 原料：豬裡脊肉200 克，鮮貝200 克，冬筍、香菇適量，雞蛋清1 個，食用油、醬油、澱粉、料酒、食鹽、蔥、薑、老湯、味精各適量。 做法： 1. 裡脊肉洗乾淨，切成1 釐米左右見方的肉丁;再將雞蛋清、澱粉加少許水調
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產後女人月子刷牙漱口4大講究
坐月子可以刷牙嗎？其實，產褥期內產婦身體比較虛弱，新陳代謝正在處於調整過程中，對寒冷的刺激比較敏感，因此，刷牙漱口與平時不一樣，要注意講究方法。不能“橫衝直撞”，也不要橫刷，建議最好要用豎刷法，同時還需注意以下細節： 一、刷牙前要
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產後新媽媽不宜馬上喝老母雞湯
從中醫的角度來說，母雞的雞肉屬陰，比較適合產婦、年老體弱及久病體虛者食用，這也是老母雞湯能受到很多人推崇的原因。而老母雞由於生長期長，雞肉中所含的鮮味物質要比仔雞多，這是使雞湯味道更鮮美的主要原因。另外，老母雞中脂肪含量比較高，燉出
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新媽媽產後“暴瘦”應查血糖
近日，新媽媽梁女士打來電話詢問：自己懷孕前體重98斤，生產時133斤，但在寶寶兩個月時體重已恢復到98斤，是否正常？專家指出，新媽媽產後體重若急劇下降，別一味高興認為瘦身成功，可能是身體出了狀況，建議進行檢查。 國家人口計生委科研
2011-11-23 10 -
產後做簡單運動恢復腹部繃緊
複腹部繃緊 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=262 height=304> 在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加
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防治冬季抑鬱症 應從五個方面調理
進入冬季後，天氣日漸寒冷，寒冷使肌體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低狀態，使得血液迴圈變慢，腦部供血不足，植物性神經功能發生紊亂，從而引發季節性情感失調症。 防治冬季抑鬱症 五個方面調理： 一、加強營養。 寒冷環境中，體內氧
2011-11-24 11 -
“月子病月子治”一說有偏頗
26歲的桑女士今年春節期間生下了女兒。由於坐月子時受了涼，患上了“月子病”——經常出虛汗，一到陰雨天關節就隱隱作痛，例假也不太准了。一直想抱孫子的婆婆說，“月子病月子治”，勸張女士再生一個，再坐月子時好好調養，不然沒法根治。正處於事
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坐月子時的六大居家錯誤動作
正確的家居設計和家務安排，會有助於媽媽保持正確姿勢，避免造成對子宮的損傷。 正確原則 避免久蹲久站及頻繁或幅度較大地彎腰 錯誤1 把熱水瓶放在地上 正確方法：應該放在茶几或矮櫃上。因為熱水瓶是媽媽在月子裡經常要用的物品，頻繁下
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產後媽媽抗衰老的飲食法則
產後新媽媽的問題很多，這些問題都能引起媽媽們的重視，可是卻很容易忽視的問題就是寶寶長大了，自己卻衰老了。那麼，產後抗衰老的工作該怎樣做呢？其實，產後媽媽們只要注意飲食就可以了。那麼，新媽應該怎麼吃才對呢？ 1、要保證攝入充足的鈣
