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失眠的人在飲食上要注意什麼
失眠的原因很多，尤其是在飲食上，由於南北方地方差異，在飲食上也會有一些差異，天氣的差異，所以不管是南方人來到北方生活，還是北方人去南方生活，都會有適應期，比如：大家都知道南方人喜歡吃辣的，因為南方天氣濕潤，然而在乾燥的北方在這麼能吃辣
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失眠症要怎樣調節飲食呢
相對於人類來說，老年人失眠是一件很痛苦的事情，他們大多數都以藥物為主了，作為子女的也應該想一些其他辦法幫助父母在失眠上做一些調理，其實生活中習慣中也會幫助老年人調理失眠的症狀，比如說聽聽輕快地音樂呀，多吃一些營養的食物等等，具體的小編
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有利用治療失眠的食療方法
失眠對於患者來講，是一種比較頭疼的一個問題，很多人說失眠不是病，但是有關專家指出，失眠是一種非常嚴重的病，對於患者應該多加的注意，下面我們就來介紹下有利於治療失眠的幾種粥。 1、小米粥 對於失眠的患者，在晚飯時，應該和適量的小米粥
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失眠的幾種飲食方案
對於失眠的患者來講，應該加強失眠的治療工作，否則很容易給患者帶來嚴重的生活。在治療失眠的過程中，應加強失眠的飲食工作，下面我們就來介紹失眠的飲食方案，希望對患者有所幫助。 1、晚間食用桂圓湯，其中可以採用桂圓肉，水煎服。對於患者的有
2012-11-09 13 -
失眠患者的注意事項
失眠的患者在飲食上，應該多加注意，正確的飲食對於治療失眠有非常大的幫助。下面我們就來介紹下有關失眠的飲食，希望對患者朋友們有所幫助。 第一、對於患者來講，在食用晚餐時，應應吃得清淡容易消化，晚餐七八成飽即可，睡前至少3小時內不要吃東
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燕麥有利於治療失眠嗎
現在社會、生活壓力的增大，很多的患者在晚間睡覺時都出現了失眠的狀況，偶爾失眠對身體是沒有多大的傷害，如果長期的失眠會使體內的內分泌出現障礙，從而引發各種疾病的產生，給患者帶來了嚴重的傷害，下面我們就來介紹有利於治療失眠的幾種食品。
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失眠之後吃什麼好呢
除了小孩子，每個人都會遭遇失眠。如果失眠持久不退還會引發其他的疾病。但是，由於一些日常瑣事或者別的問題所引發的短暫性的失眠是不會給失眠者帶來危害的。然而隨著生活壓力的不斷升級，患有長期失眠的人越來越多，由此而患上了不少其他的疾病。所以
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生物鐘週期延長可致睡眠障礙
日本國立精神和神經醫療研究中心的研究人員日前宣佈，他們發現體內生物鐘週期異常延長是導致一些人患上晝夜節律失調性睡眠障礙的原因之一。 晝夜節律失調性睡眠障礙患者難以在固定時間入睡，有1%的日本人會患上這種睡眠障礙，但其發病詳細機制尚未
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睡眠障礙成了白領健康的殺手
世界衛生組織對失眠的定義是：入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠後沒有恢復感;至少每週3次並持續至少1個月;睡眠障礙導致明顯的不適或影響了日常生活;沒有神經系統疾病、系統疾病、使用精神藥物或其他藥物等因素導致失眠。 “睡不醒”也是病 愛睡
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如何擺脫失眠？ 9種常用快速入睡法
9種常用快速入睡法： 1、注意臥室燈光 臥室燈光具有調節生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少，過於清醒，難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中，最好關閉所有光源。 2、買張舒適的床 通常更換一個舒適的
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睡覺也能大補 注意5點最能防病
一、睡得晚危害大 專家提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：“睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來”。另外，經常夜裡睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《皇帝內經》雲：“氣以壯膽
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眨眨眼 幫你安眠入睡
高考升學的壓力、房貸車貸的壓力、工作不順心、人際關係複雜……種種壓力讓都市人喘不過氣來。緊張的情緒會讓人煩躁不安，甚至出現徹夜難眠的狀況，而睡眠不足更會加重緊張情緒，形成惡性循環。醫生建議，緊張失眠時，不妨眨眨眼，這樣一個小動作也許會
2013-02-26 69 -
心理醫生教你如何治療失眠
首先，在價值觀上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，但體力勞動和鍛煉也是讓身心放鬆的另一最好方式，如果前一晚上沒睡好，可以在早晨洗個熱水澡，外出鍛煉一下身體，精力一樣充沛。而失眠患者往往認為睡眠是人生第一重要的事
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導致失眠的九大原因
（1）夢的影響 從印象深刻的夢境中醒轉，尤其從惡夢中醒轉，情緒久久不得平復，往往難以再度入眠。 （2）心理因素 急性或慢性焦慮；急性或慢性憂鬱；上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下；常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人
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哪些原因導致寶寶睡眠障礙
睡眠是大腦皮質的抑制過程，對神經系統起保護作用。但有是現在有點小孩每晚或遲遲不能入睡，或只睡一會兒便醒來不再入睡，甚至哭吵、夜驚、夢遊等，讓家長十分苦惱，那麼寶寶睡眠障礙哪些相關呢？ 1.飲食 嬰幼兒由於胃口小，每次吃奶不多，因此
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哪些心理因素會導致睡眠障礙
研究表明，睡眠障礙會影響人的學習、記憶、情感等，導致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病存在嚴重的睡眠障礙。 大量研究資料證明，失眠與情感障礙密切相關，情感障礙患者中98%患者伴有失眠，而長期失眠導致情感障礙發病的危險性是普通人群的4
2013-05-07 10 -
哪些食物可應對睡眠障礙
相信大家知道，合理安排飲食對治療及預防各類疾病是非常有幫助的，因此患者睡眠障礙的患者除了可以通過傳統的方法進行治療之外還可以通過合理的飲食進行調理。那麼治療失眠多夢吃什麼好呢? 1、小米：現代醫學認為，飯後的困倦程度往往與食物蛋白質
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如何緩解兒童失眠方法
現在在生活中，父母對孩子的要求高了，很多孩子背負各式各樣的學習壓力，所以孩子的壓力也越來越大，嚴重影響了孩子的睡眠，那麼兒童失眠應該如何才能得到舒緩呢? 1、適時睡眠：很多人會誤以為失眠症的病人應該早點去床上睡覺，很多人會以為這樣才
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哪些食材幫你遠離失眠
大多數的人都認為，又會吃又會睡的人才能變胖;反之，減少食量減少睡眠時間就會大大增加瘦身的幾率。可臨床實驗證實，並非如此，很多人存在睡眠障礙也體重超標。最可怕的是精神不好，新陳代謝緩慢，因此瘦身效果也不佳。 因此你若想健康瘦身，還是先
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老年人如何應對失眠問題
面對沉重的生活負擔，很多人都具有不同程度的睡眠障礙，通常表現為失眠。眾所周知，老年人的睡眠時間會比青年人要少很多。老年人睡眠時間過短，這並不是正常的現象。很多老年朋友由於休息時間段而整日擔心不已。那麼，老年人失眠怎麼辦呢?下面就給大家
