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得了頸椎病劇烈運動可以嗎
得了頸椎病劇烈運動可以嗎？對於頸椎病患者不適宜強烈的體育鍛煉，體育鍛煉能加強頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩定性和改善局部血液循壞，適用於大多數的頸椎病患者，對頸椎病的預防和治療起著非常重要的作用，但體育鍛煉是否對所有頸椎病患者都適用呢?
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運動能否預防頸椎病
在我們的生活中頸椎病年輕化的一個原因是人們生活中的不良習慣引起的，另一個重要的原因就是人們運動鍛煉的減少，因此，對於一些運動少的朋友一定要注意了，那麼運動能否預防頸椎病呢? 頸椎病是一種非常常見的骨科疾病，頸椎病多見於40歲以上患者
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頸椎病患者乘車的注意事項
頸椎病患者乘車須防外傷，汽車在給人們帶來方便、快捷的同時，也隱藏著事故的隱患。在高速行駛中的汽車突然刹車，或與其他車輛相撞，都可能給乘客與駕駛員帶來傷害，除了交通、車輛及道路等因素外，自我保護也十分重要。 坐轎車要系安全帶固定 坐在小
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頸椎病術後病人如何進行頸背部鍛煉
手術後的頸椎病病人可通過以下簡單而易操作的方法，鍛煉頸背部肌肉。 立姿，用全力收縮兩肩，重複5～10次。 用手提供阻力，雙手抵住前額，頸部向前彎；雙手抱頭，頸部向後彎；右手抵住頭部右側，頸部向右彎，左側相同。效果更好的方法是用一條毛
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老年頸椎病患者如何做保健操
由於頸部肌肉的力量較四肢肌肉的力量要薄弱一些，而且頸部的肌肉很少像四肢肌肉那樣得到鍛煉，長期的不良姿勢和體位等因素可導致頸部肌肉的勞損，造成肌力不平衡，易患頸椎病。老年人頸部肌力減弱，一旦出現勞損，更容易患頸椎病。因此，老年入應通過老年
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頸椎病的最好鍛煉方法
各型頸椎病患者的全身各部肌肉可因神經營養失調或廢用等原因而發生明顯肌肉萎縮，並引起肌肉勞損和肌肉筋膜炎等。頸椎周圍之關節囊、韌帶、肌肉等組織也可因炎性反應、缺少活動等原因發生粘連、僵硬，因而應鼓勵患者積極進行醫療體育鍛煉。 醫療體育對
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頸椎病術後配合應注意哪些問題
頸椎病術後配合應注意以下問題： ①術後每2小時翻身一次，翻身時應保持頭頸、脊柱成一直線不可扭轉，輪換平臥及左右側臥位;②術後墊枕頭高低要適宜，仰臥時不宜過高，側臥時枕頭可略高，使頸部與軀幹保持一直線，而不偏向一側;③術後肢體麻木、疼痛
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步行對頸椎病有什麼好處
走路不僅是人的基本活動，還是一種鍛煉身體、增進健康的有效方法，特別是對中老年頸椎病患者更是如此。步行的優點是任何人、任何時間、任何地點均可進行。速度快慢、時間長短自己控制，而且不易受傷。步行的缺點是費時間，需要多於慢跑數倍的時間，才能取
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頸椎病自我按摩療法
頸椎病由頸椎間盤變性、頸椎骨質增生引起，主要表現為頸肩酸痛、上肢無力、行走不穩，如踩棉花感覺，頭暈嘔吐，嚴重導致小便失控、四肢癱瘓，並可能出現交感神經壓迫症狀。頸椎病需要及時治療，方法因人而異，以下是頸椎病自我按摩療法步驟： 一、按摩
2012-09-28 11 -
頸椎病治療5個小竅門
越來越多的人得頸椎病，頸椎病治療方法很多，選擇適合自己的方法很重要。告訴您頸椎病治療5個小竅門： 保暖 寒冷可誘發頸椎病，患者一定要避寒保暖。天氣轉涼時在頸部圍一條圍巾保暖，頸部保暖可以避免因頭頸血管收縮導致腦部血液迴圈減慢。患者可
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頸椎病術後護理注意事項
多數患者用保守方法治療頸椎病，嚴重時需要手術，手術治療有一定風險，術後一定要注意護理。 術後固定頸部 術後返回病房過程一定要保持脊柱水準位搬動患者，並用沙袋固定頸部。 防止痰液刺激咽部 患者術後由於全麻插管會導致咽部不適，出現呼
2012-10-06 29 -
頸椎病患者鍛煉方法
頸椎病主要表現為頸肩部疼痛，放射到頭枕部或上肢，雙下肢痙攣，行走困難，嚴重者四肢癱瘓，患者需要積極鍛煉，以緩解症狀。 提托頭頸 患者站立，頭稍微後仰，雙手交叉托於頭後方，向上提托頭頸，一張一馳重複30-50次，配合胸背部後仰，以活動
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牽引可緩解頸型頸椎病患者的症狀
頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根，並且引起相應臨床表現的骨科疾病，多見於40歲以上人群，多數患者以保守治療為主，牽引是其中一種方法，可以緩解頸型頸椎病患者的症狀。 一、牽引可以增寬椎間隙
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頸椎病患者使用頸部圍領有何作用
在治療頸椎病的過程中，經常要使用頸部圍領，通常用硬紙板、塑膠和石膏等材料製成。頸椎椎管、椎間孔和橫突孔分別通過脊髓、脊神經和椎動脈。當發生頸部外傷，以及骨折脫位等情況下，為保持局部穩定，防止損傷繼續加重，需要加以制動。一般說來，頸圍有如
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頸椎病的自我治療體操
頸椎病患者如何做頸部功能練習?堅持頸部功能練習可以幫助其正常功能的維持和恢復。練習時可採用立位或坐位，兩眼平視，站立時使雙足分開與肩同寬，練習時雙手叉腰。 頸部前屈後伸 練習前先進行深呼吸，在吸氣時頸部儘量前屈，下頜接近胸骨柄上緣，然
2013-08-27 14 -
頸椎病患者如何做坐式脊柱操
坐式脊柱操適用于頸椎病患者及經常伏案低頭工作的人群，簡便易行，不受環境約束，可隨時練習。 做頭前屈、後伸、左右側屈各3～5次。 頭緩慢向左右轉看肩背3～5次。 臀部坐在椅子的前1/3處，上身放鬆，整個上身劃弧轉動，先順時針轉3～5
2013-08-27 10 -
頸椎病患者術後如何進行適當活動
四肢功能鍛煉和活動是頸椎病術後的重要內容。病人術後在限制頸部活動的同時應儘早進行四肢的功能鍛煉。護士應對病人指導鍛煉，每日數次進行上肢、下肢關節屈伸和肌肉收縮活動。保持各關節良好的功能位也是功能鍛煉的重點。在變換體位時還要改變肢體的位置
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頸椎病患者如何練自然松靜功
頸椎病患者可以適當練習自然松靜功，練習此功不拘任何姿勢，行、站、坐、臥均可練習。 全身自然放鬆，以自己感到最舒適、最輕鬆、最自然為原則。呼吸平穩，勿須意守，亦不用引氣，無任何意念，只需使大腦處於最佳的淨化狀態，以充分發揮大腦元神的自我
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頸椎病手術前後應做哪些適應性鍛煉
手術是頸椎病的治療方法之一，要幫助頸椎病患者進行適應手術及術後變化的鍛煉，避免因不適應而影響手術的正常進行和術後的康復。 首先訓練在床上大小便，因為手術後不許患者下床，如果術前養成在床上大小便習慣，可以免除插入導尿管而引起痛苦、造成尿
2013-09-09 21 -
頸椎病患者可長練習頸椎保健操
頸椎病保健操有助於改善頸部血液迴圈，促進炎症的消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮，常做頸椎保健操有利於頸椎病的預防。 1.左右旋轉 取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉，動作要緩慢，幅度要大，每當旋轉到最大限度時停頓3～5
2013-09-10 12
