頸椎病自我按摩療法

頸椎病由頸椎間盤變性、頸椎骨質增生引起， 主要表現為頸肩酸痛、上肢無力、行走不穩， 如踩棉花感覺， 頭暈嘔吐， 嚴重導致小便失控、四肢癱瘓， 並可能出現交感神經壓迫症狀。 頸椎病需要及時治療， 方法因人而異， 以下是頸椎病自我按摩療法步驟：

一、按摩百會穴

用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴， 由輕到重用力按揉20-30次。 功效：健腦寧神， 益氣固脫。

二、對按頭部

雙手拇指分別放在太陽穴處， 其餘四指分開， 放在頭部兩側， 雙手同時用力按揉20-30次。 功效：清腦明目、振奮精神。

三、按揉風池

兩手拇指分別按在同側風池穴，

四、拿捏頸肌

右手上舉至頸後， 拇指放在同側頸外部， 其餘四指放在頸肌對側， 手對合， 將頸肌向上提起後放鬆， 沿風池穴拿捏至大椎穴20-30次。 功效：解痙止痛， 調和氣血。

五、按壓肩井

右手中指指腹按在對側肩井處（大椎與肩峰連線中點）， 由輕到重按壓10-20次。 兩側交替進行。 功效：通經活絡、散寒定痛。