膳食，營養飲食第3006頁

煎西葫蘆餅的做法

西葫蘆我們也叫做是白瓜或者熊瓜，西葫蘆的學名是叫做筍瓜，西葫蘆有非常高的食用價值和藥用的價值，我們可以用西葫蘆來做成茄汁西葫蘆和蒜燒西葫蘆等菜肴，這裡我們要採用西葫蘆作為食材，做出一道非常好吃的煎餅，下文一起瞭解和認識一下如何煎西葫蘆餅

2014-07-21 7

蓮子燉豬心

蓮子是我們在日常的生活中很常見的一種滋補的產品了，它的價格也是很貴的，小的時候經常去荷塘邊，摘一些蓮子吃，它的味道真的是很好，其實現在才知道小的時候吃的很多的東西都是特別有營養的，而且是純天然的，沒有任何污染的，今天我們就來看看蓮子燉豬

2014-07-21 25

蓮子雪耳糖水

雪耳也就是我們平時吃的銀耳，銀耳的營養是很多的，而且是一種很好的中藥的藥材，對人們的身體是特別好的，銀耳也是對女性朋友很好的一種食品，它的減肥的效果是很好的，蓮子大家應該都知道養心的效果很好，今天我們介紹的就是蓮子雪耳糖水，真的是好處多

2014-07-21 36

紫菜蝦米蛋花湯

紫菜蝦米蛋花湯在我們的平日裡的生活中是比較常見的，特別是在一些工地的食堂和私企的食堂還有學生的食堂裡面，我們是經常可以看到紫菜蝦米蛋花湯的。紫菜蝦米蛋花湯的成本低、做法簡單、味道還不錯，所以一般的老闆都會拿這個湯水來招待自己的員工，大果

2014-07-21 31

涼拌蒜苗的做法

涼拌食物是我們在生活中經常遲到的，主要有涼拌面、涼拌油麥菜以及涼拌蒜苗等。對於涼拌蒜苗這種東西我們應該要對它的做法有一些瞭解才可以更好的食用涼拌蒜苗的營養價值、現在就讓我們來為大家介紹一下涼拌蒜苗的製作方法吧，希望你們可以好好的學習一下

2014-07-21 25

紫薯糖水的做法

紫薯在我們的日常生活中其實並不常見，但是很多的店裡卻是經常會有紫薯賣的。關於紫薯的吃法有很多，而紫薯糖水也就是其中的一種。但是要說到紫薯糖水的做法的時候，很多人基本都是不知道的。因為對於我們國內的人來說，一般是很少吃到紫薯糖水的，但是在

2014-07-21 20

涼拌茼蒿的做法

茼蒿是蔬菜中很常見的，這樣的蔬菜有很多吃法，在吃火鍋的時候，還是在炒菜的時候，都是可以放入茼蒿，它的營養價值很高，在吃的時候，對身體也不會有損害，不過在選擇茼蒿的時候，也是需要對它的製作方法進行瞭解，涼拌茼蒿的做法是不錯之選，使得能夠很

2014-07-21 5

夏季5大食譜提升食欲

夏季，炎熱的天氣不僅讓人心煩氣躁，而且常常食欲不振，面對美食沒有任何想吃的衝動。可是俗話說：“人是鐵，飯是鋼”，不正常飲食，會影響身體健康。那有什麼辦法增進食欲嗎?這時，不妨選擇一下幾款食物，能夠促進胃液的分泌，增進食欲。 1蜂

2014-07-21 6

涼拌長豆角

長豆角也叫豇豆，在南方到了夏天吃的最多的就是長豆角了，特別是在農村，很多人都會自己種一些長豆角，它的吃法很多，小的時候最喜歡吃的就是用雞蛋炒長豆角，味道真的是很好，到了夏天還會做涼拌長豆角，放一些麻醬和香油，能夠很好的開胃，下面我們看看

2014-07-21 9

涼拌豌豆苗

豌豆苗的營養非常的豐富，豌豆苗含有豐富的蛋白質和多種維生素，豌豆苗的維生素C和維生素E的含量都非常的高，而且豌豆苗還含有維生素A，豌豆苗有很好的預防高血壓和癌症的功效，所以豌豆苗非常受歡迎，豌豆苗可以有多種做法，可以用來生炒也可以用來做

2014-07-21 13

涼拌西瓜皮的做法

西瓜被我們譽為是瓜中之王，西瓜原產地不是我們國家而是來自於非洲，西瓜是非常清熱解暑的水果，所以在夏天很受人們的歡迎，我們經常吃西瓜的肉而把西瓜的皮直接仍點，其實西瓜皮不但可以食用而且還很有功效呢，下文我們介紹一下涼拌西瓜皮的做法吧。

2014-07-21 47

涼拌香菜的做法

平時香菜應該都會經常吃吧，小的時候最不喜歡吃的就是香菜了，感覺它的味道很怪，吃不慣，長大了才慢慢的喜歡吃香菜了，才知道它的味道真的是特別的好，不論放在什麼食物裡，都能夠讓食物的味道變的更鮮，特別是做一些涼拌菜的時候放一些香菜就更好了，下

2014-07-21 18

涼拌小白菜

香醋在我們生活中，食用涼拌的東西是比較多的，主要的涼拌食物有涼拌小白菜、涼拌面、涼拌豆腐花等，這些東西都是我們在生活中比較喜歡吃的。如果我們能夠學會它的製作方法，那麼對於我們在平時食用小白菜是有所幫助的。現在就讓我們一起來瞭解一下涼拌小

2014-07-21 5

榴槤殼的功效與作用

榴槤有很多的朋友們都比較愛吃，但是也有多數的朋友不太喜歡榴槤這個味道。但是大家都知道榴槤是水果之王，它的營養價值是很高的，可以說榴槤的全身都是寶啊。有些朋友們就問了，榴槤果肉是寶，榴槤殼也是寶嗎?榴槤殼的功效與作用有哪些呢?讓我們一起來

2014-07-21 16

榴槤殼有什麼用

榴槤是很多人愛吃的水果，榴槤素有水果之王的美稱。它的全身都是寶貝，榴槤殼的營養價值也是很高的，有很多人都不知道這一點，往往吃榴槤的時候，會把榴槤殼扔掉，這是很浪費的，那麼榴槤殼有什麼用呢?相信這是很多人想要瞭解的問題了，今天就針對這個問

2014-07-21 6

滑蛋蝦仁的做法

蝦仁含有蛋白質比較多，吃蝦仁對身體營養補充有著很好幫助，常吃蝦仁對提高人體免疫力有著很好幫助，蝦仁在製作上，有著很多不錯方法，常見就是炒著吃，這樣的製作方式，使得蝦仁在口感上，都是非常不錯的，那滑蛋蝦仁的做法也是很好選擇，這樣的製作方法

2014-07-21 8

來例假能吃益母草嗎

可能有很多人並不清楚這個益母草是什麼東西，所以先給大家介紹一下益母草的一些知識。簡單的說，益母草是一種藥物，用於治療女性由於月經產生的疾病，效果是很好的，並且對女性身體也會有一定的滋補作用。但是又些人就不知道來例假能不能吃益母草，這個答

2014-07-21 11

炸速凍湯圓

炸速凍湯圓是製作湯圓的一種方式。湯圓主要是利用麵粉製作出來的，它與其他澱粉類的食物不同的就是，它不易於消化因為相比其他的食物它的粘性比較大。一般來說麵食類的食物都是非常有助於消化，而湯圓就是一個特殊。湯圓的品種也是有很多的款式，市面上經

2014-07-21 3

藍莓的營養價值及功效

藍莓起源於北美洲，是一種多年生的灌木小漿果果樹，因為果實是藍色的，所以被稱為藍莓，分為野生的和人工培植的的，藍莓的果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、強心抗癌、軟化血管、增強人體免疫力的功能。藍莓是世界糧農組織推薦的五種健康水

2014-07-21 8

爛肉豌豆的做法

豌豆的做法有很多種，我們可以用豌豆來做出爛肉豌豆來，這裡的爛肉不是腐爛的肉，而是指煮得非常爛熟的肉，爛肉豌豆是一道家常菜，所以爛肉豌豆使用的食材非常簡單，只是用到了豌豆和碎肉以及豆粉，爛肉豌豆的做法也不複雜，所以我們可以參考一下後試試自

2014-07-21 9