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皮膚乾燥多吃銀耳少吃蕎麥
食品宜與忌： 宜：大白菜、銀耳、豆腐 不宜：蕎麥、炒花生 養生寶鑒： 清明時節氣溫逐漸升高，此時人們戶外活動也隨之增多，但是早春空氣乾燥，多大風天氣，在這種環境中人們常常感覺到皮膚非常乾燥，容易出皮屑，有的地方還會發癢。要減輕皮
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抗衰老先鋒 黑色水果
黑色水果的抗衰老能力要遠遠高於其它水果。黑色水果之所以呈現出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化性。相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。此外，黑色水
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楊桃助你改善皮膚
楊桃是種能美容的水果 ■食話實說之水果系列 據廣醫二院營養科營養師羅羽表示，楊桃含豐富的糖類及維生素，常食可補充機體營養，增強機體抗病能力；楊桃含水分豐富，能迅速補充人體水分而生津止渴，使體內鬱熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感；楊
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七款靚湯助你喝出水潤紅顏
都說女人是水做的，所以，唯有那一款款鮮香美味的湯湯水水才最適合女人，它們可以使愛美的女人保持水潤的肌膚，粉嫩的容顏。今天的博文，王博士就帶來了七款這樣的靚湯，用來幫助女性朋友們滋養身體，內調外養，美顏豐胸。 一、烏雞湯： 做法：新鮮
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6招平衡內分泌
內分泌失調是許多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。 1、黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮
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產婦不能一天到晚吃雞蛋
雞蛋蛋白質吸收率最高 雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鉀、鈣等人體所需的微量元素。 每100克雞蛋含12.7克蛋白質，兩個雞蛋所含的蛋白質大致相當於150克魚或瘦肉所含的蛋白質。除了蛋白質外
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五食物助女性防病補血養顏
任何食物都有其作用，但對於女性來說，有一些食物尤其重要，含有女性特別需要的營養素，對女人一生都有著很好的保健作用。 優酪乳，潤腸補鈣 優酪乳可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝優酪乳還有預防婦科感染的功效。優酪乳含有豐富的鈣元素，
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美容食品：膠原蛋白和魚類
牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅及軟骨等也是好來源 每逢聚會吃飯，要是桌子上有豬蹄之類的菜肴，女士們往往會不約而同的想要多吃點，“美容哦”。很多人都知道，豬蹄裡面含有膠原蛋白，吃了它能讓皮膚水嫩光滑、結實而有彈性。時下，膠原蛋白已
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美白抗老水果大搜羅
在“天然美容”這個詞越來越多地被提起的時候，各式各樣的護膚品和化妝品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物，那這些新鮮欲滴的水果對皮膚究竟有著什麼樣的美容功效呢？讓我們一起走進這蔬果世界去暢遊一番吧！ 蘋 果 蘋果被奉為美容聖品 蘋
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美白青果汁 美容佳品
隆重介紹美白青果汁，每天喝一杯，讓你輕鬆擁有好皮膚、好身材。 美白青果汁 原料：獼猴桃3個，蘋果1個．薄荷葉3片。 制法：1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。2、將蘋果洗淨，去皮及核，切塊待用。3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中．加
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吃出細膩光滑肌膚
人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。 人體組織液含水量達72%，成年人體內含水
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吃草莓讓皮膚光滑有彈性
美膚食物排行榜：草莓富含維C使皮膚光滑有彈性 健康的皮膚離不開良好的營養。美國《預防》雜誌近期刊出“5類護膚食物冠亞軍”榜。 蔬菜類：冠軍，長葉萵苣；亞軍，番茄。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A。維生素A能促進細胞代謝，有益皮
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經期清火養生飲食訣竅
一有工作壓力或生活不規律，就非常容易“上火”。除了保持科學的生活規律外，還應該注意食用一些“清火”的食物，或者在醫生的指導下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。 生理失調易“上火” “上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為
2010-04-15 11 -
女性養生最需要十種好食物
俗話說：吃什麼補什麼。但你知道大腦、心臟、肺、頭髮等都需要什麼樣的食物營養嗎？現給你提供一張全身的"食物地圖"，告訴你從頭到腳的飲食秘方，讓你吃得美麗，吃得健康。 護腦：菠菜 因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的"還原食物"，可
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抗衰老養生的營養選擇
生命運動自有其規律，衰老亦不可避免。衰老的進程是用年齡來表示的，雖然如此，但年齡卻不能真正表示客觀的衰老程度。那麼有什麼對策可以延緩衰老呢？ 1、營養要均衡，堅持飲食“四捨五入法” 四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。 五入：纖維飲食(全
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有效的面部除皺方法
隨著歲月流逝，人的喜怒哀樂都寫在自己臉面上，記錄著歲月痕跡，也烙在內心深處。面部衰老，這擋不住的容顏改變，是人體組織、器官退行性變化的面部表現，出現面部皮膚彈性降低，各種皺紋形成並隨年齡增長而不斷增多、不斷加深。千百年來，有多少人對自己
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抗衰蔬菜前五名
從我們生下來開始的每一分鐘，每一天。我們都在成長，也在慢慢變老。衰老，這是個不可逆轉的自然現象。所以，抗衰老是我們永恆不變的主題。抗衰主題，不僅需要外部的保養，在自然界中，有很多蔬菜都具有抗衰老功效。 油菜 1、油菜：最新研究發現油菜
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蔬菜汁輕鬆除斑養顏
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但有何妙方去除呢?在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種有實效的食療方法。 番茄汁 每日喝1杯番茄汁或經常吃番
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假性皺紋多 試試鯽魚除皺
“皺紋”是女性看到就害怕的兩個字，因為它預示著青春的逝去和容顏的衰老。不過，專家指出，假性皺紋通過食療方式去除更有效。 所謂假性皺紋，主要針對的是年齡在25-35歲的人群，表現為眼部、嘴角周圍產生又細又短的皺紋。這類皺紋主要是因為光老
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排走脂肪 黑芝麻紅豆粥
隨著氣溫的升高，食欲不振，喝粥是最好的選擇了。補充營養不在於吃得多，如何材料搭配上出新意，製作又簡便，我們這就來教你做一款創新的紅豆粥。紅豆幫助去濕健脾還能幫助減重，連續食用可以清理腸胃排走脂肪。黑芝麻又補肝腎抗氧化，和大米煮成粥具有滋
