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女人的五大“養血法”
女性因其生理有週期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。 嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求
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中藥美容不能想吃就吃
其實，藥就是藥，不是都知道“對症下藥”這一說嗎？可別讓旁人一忽悠就把自己當成做試驗的“小白鼠”，不管是否適合自己，就把這藥那藥當成美容聖品吃將起來。 烏雞白鳳丸 傳說：養顏祛斑。 烏雞白鳳丸本是調經止帶的婦科藥，近些時候流傳
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花茶喝出亮麗容顏
並非要用昂貴的護膚品，只要平時注意生活中的小細節，就能改變自己的容顏，讓美麗無處不在。 美容養顏首選：玫瑰茄（洛神花） 玫瑰茄（洛神花）可消除疲勞及便秘，並具有利尿、促進新陳代謝的功效。經常飲用玫瑰茄花茶還能有助於降低體內血液中
2008-12-02 14 -
三款熱門茶不可天天喝
現代人注重養身，卻往往對常喝的藥茶一知半解。 《康健》雜誌近日推出 3 種需要謹慎服用的熱門茶飲。 1. 菊花枸杞茶：虛寒體質及孕婦不適宜。香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虛寒體質、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。 支招：
2008-12-09 10 -
到菜籃子裡找美容
痤瘡又稱“粉刺”，因多見於青春期男女，故稱青春痘。有不少女青年也長痤瘡，月經前期可見加劇現象，成了嚴重影響“面子”的煩惱。 我在臨床上觀察到，燥紅質者好發青春痘，便秘是一個重要因素。脂肪及蛋白質類食物在腸內積滯過久，經腐敗而產生的有毒
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延緩衰老從補腎開始
腎為五臟六腑之根，人體氣血陰陽皆系於此。“虛邪之至，害必歸陰；五臟之傷，窮必及腎”，說明臟腑的損傷日久一定會累及腎臟，導致腎臟的虧虛。 補腎食療方 母雞燉牛尾 [原料] 牛尾500克，母雞肉300克，雞湯1 000毫升，蔥、
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幾種最有效的美容食品
美容食品有很多，但以下這些卻是很多人不知道的。 指甲龜裂時多喝牛奶 營養不良時，指甲會脆弱斷裂。此時應多喝牛奶，多吃海藻類食物，以補充鈣質、膠質的營養。洗碗筷時，切記戴上橡皮手套。平時亦可塗抹面霜以保持指甲光滑、潤澤。 早餐吃水
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女人每天莫忘五樣東西
一個番茄 在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。 一杯優酪乳 從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被
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別讓護膚品“擋”了維生素
護膚品能起到營養作用，化妝品能起到美飾作用。但是無論是什麼，抹得多了，對身體也有影響。入冬以來，很多人出現渾身酸痛的狀況。 你知道嗎？除了勞累和疾病因素，有些酸痛卻是由於經常化妝和護膚導致的。 很多人的肌肉酸痛來源於缺乏維生素D
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蔬菜的十大“致命”吃法
新鮮蔬菜都含有大量的水分，澱粉和蛋白質、脂肪含量都很少，不能用來做主要的供能食物，但是它們是礦物質、膳食纖維和維生素的重要來源。近年來，吃蔬菜已經成為一種健康飲食新主義。但是你知道嗎，你可能吃錯了…… 經常在餐前吃番茄 番茄應該在餐
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蔬菜吃得過多有四大害處
蔬菜裡含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能，但是攝入過多的蔬菜會有以下危害： 某些蔬菜含較多的草酸易形成結石 菠菜、芹
2009-09-04 12 -
吃水果的禁忌
吃水果應注意 香蕉 味甘性寒,腹瀉和大便溏者忌食 荸薺 味甘涼,脾胃陽虛及便溏者忌食 雪梨 味甘性涼,肺寒者及便溏者忌食 桔子 味甘酸性溫,陰虛陽亢者忌食 紅棗 味甘性溫,消化不良和胃病者忌食 橄欖 味甘酸性涼,胃
2009-09-12 17 -
飲食配錯對 腫瘤找上門
滿桌的珍饈佳餚總能引起人們無窮的食欲，但如果不懂得科學搭配，往往會給身體帶來很大的傷害，甚至有“致癌”的風險。有幾種情況是常見的雷區，務必儘量避免。 鯉魚與鹹菜：鯉魚中含有豐富的蛋白質，鹹菜中含有亞硝酸鹽，二者一起燒煮，會產生化合作用
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嬰幼兒腸胃弱不宜吃桃
“桃子營養豐富，富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。” 省第二人民醫院中醫外科主任醫師肖定遠提醒，“但因上火而便秘者，大量食用桃子後不但不會緩解，反而會‘火上澆油’”。 因此，拿桃子當飯吃很容易上
2009-09-15 14 -
晚睡晚起，養生大忌
中醫養生認為，人生於天地之間，其生命活動就要與春夏秋冬的“生”、“長”、“收”、“藏”保持一致。根據四季變化來調整自己的作息，順應自然，能夠改善睡眠品質，起到很好的養生作用。 春季晚睡早起：春是萬物開始生長之季，天地之氣此季開始萌發，
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生活中不宜多吃的食物
松花蛋 因為製作松花蛋時要用一定量的鉛，經常食用會引起鉛中毒。 臭豆腐 臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，這些蛋白質分解的腐敗物質對人體有害。 味精 味精每人每日攝入量應不超過６克，過多攝入會使血液中谷氨酸的含量升高，可造成短期
2009-09-27 13 -
慎吃雞鴨魚頭
俗話說：“舍豬舍牛，不舍雞頭。”不少人把雞頭、鴨頭等當成美味。可是您聽說過這句老話嗎？——“十年雞頭賽砒霜”。到底這“雞頭”是能吃還是不能吃？ 從營養學上看，雞頭、鴨頭並不含有比其他部位更好的營養成分，而雞腦、鴨腦的腦髓裡面含有更多的
2009-10-05 10 -
吃月餅注意“5宜”
中秋佳節將至，象徵闔家團圓的月餅擺上了人們餐桌。醫學專家提醒，吃月餅別忘了以下幾點： 宜早不宜晚月餅是高糖、高脂食品，早上或中午吃可以補充能量，也不易發胖。但晚上則應少吃或不吃月餅，特別是患有心血管疾病的老年人更應如此，否則可能會增加
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不可混在一起吃的蔬菜
要想生吃蔬菜，最好選擇那些無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜，在無土栽培條件下生產的蔬菜，也可以放心生吃。洗一洗就可生吃的蔬菜，包括胡蘿蔔、白蘿蔔、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心等。 這些蔬菜中所含的營養素例如維生素C及B族，很容易受到加工及烹
2009-10-30 12 -
有些食物不能裹保鮮膜
蓋上保鮮膜，就能鎖住美味。如今，人們對保鮮膜的依賴越來越強，蔬菜、水果、剩菜剩飯，只要蓋上它，心裡就會踏實很多。但近日，美國的一項研究指出，並不是所有食物都適合用保鮮膜。 水分較大的水果和蔬菜比較適合用保鮮膜，比如蘋果、梨、番茄、油菜
2009-11-02 10
