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兒童該吃的十大健腦食物
想讓孩子更聰明，那就給他吃這些食物吧.這些健腦食譜有助於增強孩子的記憶力和注意力，讓孩子們在學習生活中表現得更出色！ 1.鮭魚 鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助
2009-08-21 10 -
吃含這八種物質健腦效果好
根據有關研究表明，對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質的食物都可算作是健腦食物,其中較突出的“補腦高手”有： 核桃 核桃富含不飽和脂肪酸，這
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嬰幼兒喝果汁要加水或米湯
為讓孩子得到更好的營養，很多家長在家榨果汁給孩子喝。不過專家提醒，兩歲以下嬰幼兒不宜飲用鮮榨果汁，如果要喝一定要兌水或兌湯。 兩歲以下嬰幼兒尤其是1歲以下的兒童，是不宜喝鮮榨果汁的。首先，鮮榨果汁中往往糖分比較多，過量的糖分會使幼兒腸
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有助提高寶寶腦力的食物
想讓您的孩子學習更好嗎? 以下食物提高大腦功能，增強記憶力，集中注意力，可使您的孩子在學業上有更好的。 1.鮭魚 富含Ω-3脂肪酸DHA and EPA的鮭魚(又名大馬哈魚)促進大腦生長，增強大腦功能。吞拿魚也是一種Ω-3脂肪酸的良
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黃花菜健腦早餐
材料：牛奶1杯、全麥饅頭50克、雞蛋1個、幹黃花菜50克、水發木耳30克。 做法： 1.溫水泡發黃花菜和木耳。 2.鍋內放少許油，倒入雞蛋略炒，成塊後從鍋中取出。 3.再炒黃花菜和木耳，待炒至黃花木耳熟透，放入炒熟的雞蛋，調
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幼兒多吃深海魚類促進智力
“0—6歲是孩子腦部細胞、腦部結構、腦部功能發育成長的黃金階段，在這一時期，如果缺乏充足的營養會導致大腦發育不充分，即使之後再做任何補救，也只會事倍功半。”如果嬰兒在大腦極速發育的過程中，缺乏充足的腦部營養，所造成的影響是難以修復和彌補
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什麼魚更適合小寶寶吃
現在，很多家長想給寶寶多吃魚，但又認為像刀魚、魷魚等魚含太高的膽固醇，不適合小寶寶吃。但是，一般動物性食物，膽固醇的含量都會高一些。在吃這些食物的時候同時吃多種足量的蔬菜水果，就能避免膽固醇過多。其實只要寶寶不過敏，什麼魚都可以吃。品種
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幼兒別喂湯泡飯
據《江南保健報》報導，有些家長覺得菜湯裡有營養、米飯泡軟點兒容易咽，就在飯中加一些湯，免得孩子因為太幹吃不下，其實這種做法是很不科學的。 用湯泡過的飯，其容量會增加，這樣孩子吃了以後就很容易感到脹飽，每餐相應的攝入量就會減少。長此下去
2010-03-23 11 -
寶寶多吃堅果好處多多
1—3歲是寶寶腦部和視力發育的黃金時期。孕後期到1歲是寶寶腦部發育的快速時期，除了細胞數目及重量的累積外，腦神經細胞的增生及髓鞘化也不斷的進行。1歲左右，寶寶腦的重量達到成人的80% ，而腦神經細胞的增生及髓鞘化則持續進行至3歲左右。
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寶寶積食調養 忌吃果凍
好吃的零食和糖果讓孩子們學會了分享的快樂，但也累及寶寶脆弱的腸胃。寶寶的飲食少了規律性時，易出現積食、胃腸不適等症狀。因此要注意飲食，為寶寶調養一下腸胃。 表現 積食最常見 寶寶可能並沒有吃特別多，而是零食吃得過多，吃的東西太雜
2010-04-26 23 -
不喝牛奶 寶寶更易發胖
查顯示，不喝牛奶的小孩肥胖率反而增高。 因為牛奶中豐富的鈣，有抑制脂肪生成，促進脂肪代謝的作用。此外，牛奶除了我們熟知的有益骨骼生長的作用，還對孩子的心臟健康很有好處。建議肥胖的孩子在控制總能量的前提下每天都要喝250~500毫升
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寶寶正確飲食，海拔賽過姚明不是夢
很多人都在為自己的身材矮小而煩惱，吃增高藥，墊鞋跟，既花錢又辛苦。想輕鬆長高，食物大幫忙，尤其是寶寶是長高的關鍵時期，更加須注意飲食。正確食用長高食品，遠離禁忌食品，讓你未來海拔賽過姚明不是夢哦。 一、有利長高的食品 ①蛋白質是構
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放心，寶寶可以“食”掉痱子
大夏天，媽媽總是為寶寶身上長痱子煩惱，其實飲食對於防治痱子也非常重要： 西瓜 西瓜不僅有清熱解暑、涼血止渴的作用，還可以預防痱子的發生。將西瓜皮洗淨切片熬湯，或製作菜肴食用，對預防痱子效果不錯。 苦味食品 苦瓜能增進食欲，清熱
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寶寶：特別的愛給予特別的你
環境在變，相比起上一輩的父母，現在的爸爸媽媽養育孩子的壓力更大。面對各種污染、疾病，常常讓現代父母手忙腳亂、不知所措。生活在速食肥胖時代，當寶寶哮喘，該怎麼辦？ 特殊時期，特殊對待。在這個百變的時代，我們面臨著各種不定因素，複雜的環
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如何讓寶寶愛上奶瓶餵養
如何讓寶寶愛上奶瓶，然後通過奶瓶進行餵養呢？對於由母乳餵養向奶瓶餵養的過渡時期，我們給雙方都多一點適應時間吧！ 很多母乳餵養的媽媽在面臨產假結束的時候會試著讓寶寶習慣奶瓶餵養，可是媽媽們沒有想到，讓母乳寶寶習慣奶瓶、接受奶瓶會如此困難
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聰明腦袋，你到底要吃啥？
大腦占人體重的2%，可是每天消耗掉全身熱量的20%。大腦平均重量約1200克，卻裝滿1000億個神經元，說頭腦是個“大食客”不為過。那麼如何補充營養，才能讓大腦更聰明呢？小編教你8個方法。 第一，少吃多餐。大腦對能量的需要不能太多，也
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秋寶寶，別挑錯水果哦
入秋以後，空氣乾燥，中醫把這種氣候特點稱為“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，寶寶身體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症。這是可以挑選幾款適合寶寶吃的秋季水果： 梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、
2010-08-24 10 -
寶寶防牙畸，請堅果大夫
准媽媽牙齒該怎樣保健呢？ 近年來，兒童牙齒錯牙合畸形的發病率越來越高，其中一個重要原因是：兒童食品越來越精細，孩子的咀嚼功能弱化。專家建議家長多給孩子吃牛肉幹、燒餅等“堅硬耐磨”的食品，保證孩子的牙齒整齊健康。 據醫師介紹，牙齒錯牙合
2010-09-06 11 -
“吃”出寶寶的天然健齒
世界衛生組織於2001年提出了“8020”計畫，即年齡80歲的老人還應有20顆健全的牙齒。但是，要想有一口好牙，必須從小開始在“吃”字上下功夫。加強鈣、磷攝入鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則牙齒堅固。奶類和豆類製品鈣含量最為豐富，
2010-09-07 10 -
防寶寶腹瀉，從飲食做起
腹瀉溺死在食物上 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 寶寶秋季腹瀉有三寶 寶寶吃水果不慎，可能就會拉肚子。而且這個水果的品種
