膳食，營養飲食第5431頁

飯後多長時間吃水果

水果是我們養生保健絕對不能夠缺少的一種食物，而在生活當中我們也經常建議多吃一些水果，吸收水果中富含的各種營養元素，這樣子對於身體健康才是更加有利，但是我們都知道，吃水果的一個時間選擇問題也是不能夠忽視的，那麼你知道飯後多長時間吃水果才

2016-02-22 18

猴菇餅乾真的養胃嗎

說到猴菇餅乾，不少人的第一反應便是它的“養胃功效”,購買過猴菇餅乾的人，大多都是看過它的廣告語，那猴菇餅乾真的養胃嗎？營養專家在此表示，猴菇餅乾並不是保健食品，宣傳廣告語中的“養胃”不過是打著保健食品“擦邊球”,玩概念的成分要更大一點。

2016-02-22 12

蓮子百合銀耳湯的功效

不管是連詞還是百合對我們的身體健康都可以帶來很多的保健價值，如果可以做到科學的食用的話，那麼還可以幫助我們補腎補氣和血強身健體，所以在日常的飲食過程當中很多人將這種食物作為自己營養保健不可缺少的一種食物，那你知道蓮子百合銀耳湯的製作方法

2016-02-22 17

上班族早餐應如何選擇

對於大部分上班族而言，最重要的是工作，其次才是自己的身體，所以一般說來，他們是很少會吃上一頓踏踏實實的早餐的。那麼，上班族早餐吃什麼好呢？這是關係到上班族們的身體的問題，所以大部分人還是比較關注的。大部分上班族可能很多時候都是不吃早餐的

2016-02-22 8

鳳梨真的有美容的功效嗎

對於鳳梨我們很多人都非常的熟悉，這是一種深受我們喜愛的水果，這只能夠水果經常食用的話，給我們帶來的好處那是顯而易見的，而且這種水果的果汁還能起到消除老年斑的效果，事實上。吃鳳梨不僅可以起到降火的效果，而且還具備了一定的美容功效。下面我們

2016-02-22 12

春季養肝多吃山藥銀耳

有很多素食組織和素食團體，他們提倡每餐吃素食或以素食為主，以更健康的飲食結構對抗當下高發的高血壓、糖尿病等“富貴病”. 胡維勤教授告訴我們，按中醫理論，肝屬五行之木，春木旺，肝主事，因此春季護肝尤為重要。從免疫學意義和實踐中看，春季護

2016-02-23 5

春季5款平價的補氣食物

山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。說話中氣不足、行動拖拉、渾身沒勁、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛感冒……這些症狀你或許不陌生，這些往往都不是病，卻讓你十分煩惱，

2016-02-23 8

春天養生要做的7件事

一日之計在於晨，一年之計在於春。踏著春天的腳步，春季養生也該提上日程了。此時，季節交替，乍暖還寒，一方面人們容易生病，另一方面也是養生的好時機。 1 保護肝膽最重要春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要保護肝膽，就要避免

2016-02-23 8

春季自製美顏保健養生茶

養生茶歷來是人們所愛的，它不僅可起到保健的作用，則還可陶冶人的性情，而在春天是百花齊放的季節，這時煮一壺養生茶，賞著花是多麼的美好。下麵快來看小編分享的春季自製養生茶吧！枸杞茶枸杞茶能潤肺、明目、改善疲勞。養對長期使用電腦而引起

2016-02-23 21

春吃榆錢到底該怎麼吃

以前吃榆錢，是為了糊口；小時吃榆錢是好玩；現在吃榆錢，人們關心的是健康。春天是吃榆錢的季節，到底榆錢該怎麼吃？估計好多人都不知道啥是榆錢，也沒有見過榆錢。首先，榆錢不是“錢”,也不是遊戲幣，而是一種能吃的東西。榆錢也叫榆莢，是榆樹的

2016-02-23 5

愛美女性必學的“喝”出美麗肌膚絕招

果汁，因其味道鮮美、營養豐富，逐漸成為女士們最愛的日常飲品。尤其天氣漸熱，口渴時喝一杯果汁既解暑又美容。但怎樣喝果汁才能美膚，這裡面原來大有學問。自榨果汁好于成品很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁麻煩，所以經常去超市買成品喝。其實，自榨果汁

2012-09-28 3

每天一蘋果一生遠離醫生

蘋果是人們愛吃的水果，也是女性最愛的美容品，蘋果的功效與作用，你想瞭解嗎?那麼一起看看每天吃一個蘋果，讓你一生遠離醫生。蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧

2012-09-28 16

生活家飲食保健：香菇降低膽固醇保護心血管

由於氣溫的不斷升高，在炎炎夏日裡，人很容易會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此，在這個炎熱的夏天裡擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個夏天的飲食保健知識，為您貼身定制夏季

2012-09-28 13

“果中皇后”草莓4大保健功效

草莓很多人愛吃，草莓的功效與作用，你知道嗎?草莓不僅營養價值高，而且草莓有著養生保健功效。我們一起看看“果中皇后”草莓4大保健功效。草莓被人們譽為果中皇后草莓系多年生草本植物，其果實由花托發育而成為肉質聚合果，這與一般水果由子房發育

2012-09-28 2

考前飲食避開三大誤區忌肉食為主多吃果蔬粗糧

孩子高考牽動全家人的心，但考生家長往往在考前易進入飲食誤區。衛生部門提醒給考生家長，考前要避免陷入三大飲食誤區，以保證孩子的飲食健康安全。誤區一：迷信保健品支招：合理飲食充足睡眠最近市場上的健腦類保健品也進入了熱銷旺季，購買者多是考生家

2012-09-28 8

營養科專家支招高考生：備戰高考注意科學飲食

備戰高考的學生由於學習緊張、壓力大，不同程度會感到身體方面的乏力、困倦、肌肉酸痛、睡眠障礙、心慌、胸悶，胃部不適，功能紊亂；心理方面的煩躁、焦慮、恐懼、記憶力下降、反應遲鈍；情感方面的冷漠、無望、疲憊；社會適應能力方面的行為失常、無序、不

2012-09-28 7

飲食保健：維生素可不可以代替蔬菜？

由於氣溫的不斷升高，在炎炎夏日裡，人很容易會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此，在這個炎熱的夏天裡擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個夏天的飲食保健知識，為您貼身定制夏季

2012-09-28 11

飲食中20件事讓身體越來越差

很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；住在充滿汙煙的都市的人比住在鄉下的人獲取維生素D的量要少得多，因為空氣中的煙把太陽的紫外線都擋住了……1、多吃纖維，鈣質流失過多的膳

2012-09-28 4

全世界公認的十大類健康水果

美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。有位新加坡人總結

2012-09-28 6

蒸餾純水不宜長期飲用

不少人認為，水越純越好，為了喝上純而又純的水，不惜本錢不留餘地，花幾十塊錢喝一桶水覺得很值。營養學家指出：天然水經蒸餾、濾化處理後，在清除了雜質、細菌等有害物質的同時，也會帶走人體內有用的微量元素，長期飲用這樣的水會降低人體免疫力；同時，

2012-09-28 9