山藥能補肺、脾、腎, 適合各種體質的人。 它不熱不燥, 性味平和, 食用後, 不用擔心腹脹、便秘等困擾。
說話中氣不足、行動拖拉、渾身沒勁、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛感冒……這些症狀你或許不陌生, 這些往往都不是病, 卻讓你十分煩惱, 你有沒有想過, 這都是你氣虛所致?小編建議你不妨試試以下5款平價的補氣食物:
1.山藥
又稱淮山, 《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣, 健脾胃, 止瀉痢, 化痰涎, 潤皮毛。 ”山藥能補肺、脾、腎, 適合各種體質的人。 它不熱不燥, 性味平和, 食用後, 不用擔心腹脹、便秘等困擾。
2.番茄
番茄含有的“番茄素”,具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,
3.香菇
香菇素有“山珍之王”之稱, 是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。 香菇具有和胃、健脾、補氣益腎的功效, 可治久病氣虛、食欲不振等病症。
4.小米
小米穀粒的營養價值很高, 小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。 入脾、胃、腎經, 具有健脾和胃的作用, 特別適合脾胃虛弱的人食用, 常作為婦女產後的滋補食品。 小米熬粥營養價值豐富, 有“代參湯”之美稱。
5.韭菜
生韭菜味辛,
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