膳食，營養飲食第964頁

菠菜面的做法

事實上對於菠菜大家都不陌生吧，因為在生活當中我們經常會吃到這樣的蔬菜，它含有非常高的營養元素各種各樣的維生素鈣鐵等物質，對我們的身體健康都可以帶來很大的功效，而且它的製作方法有很多種，除了平時炒菠菜還之外，菠菜面也是比較獨特的一種做法看

2014-09-12 10

菠菜瘦肉湯

菠菜含有一些人們需要的纖維素，對於我們腸胃保養具有很好的功效。我們在熬湯的時候可以適當的加入一些豬肉來一起烹煮，能夠補充我們人體的蛋白質。菠菜在我們日常可以很好的促進我們人體的新陳代謝，餐桌上能夠經常熬這個湯能夠很好做好食療方面的工作。

2014-09-12 11

菠菜湯的家常做法

菠菜本身就含有非常高的營養價值，而且它的食用方法有很多種在生活當中，我們可以做到健康科學地食用，才能夠更好地發揮它給我們身體帶來的營養功效，那麼你知道菠菜湯的家常做法有哪些嗎?現在我們就去一起去認識一下吧!希望大家在生活當中可以自己動手

2014-09-12 11

燉鴨湯的做法

鴨肉是我們很多人非常喜歡吃的一種肉類食物，要知道鴨肉性溫對我們的身體的滋補保健是可以起到很大的功效的，而且鴨肉在生活當中烹飪的方法有很多種，科學健康的吃鴨肉話對我們的身體可以帶來很多意想不到的保健價值，那麼你知道燉羊肉湯的做法有哪些嗎?

2014-09-12 7

理氣的食物

蓮藕氣大傷身是每個人都知道的一句古語，但是在一個人的成長歷程中，如果一點都不生氣的現象幾乎是不存在的，但是生氣過後對身體的傷害程度卻又需要漫長的時間才能調理過來，為此，對大家來講，如果在生氣過後吃一些能夠理氣的食物是不是為對身體的傷害能

2014-09-13 5

荔枝肉的家常做法

眾所周知，古代有句詩中有這麼一句“日啖荔枝三百顆”，說的就是荔枝有養顏的功效而成為楊貴妃每天必備的養顏佳品，而且，荔枝在實際生活中也有著十分豐富的營養價值，因此，很多人在養生食物的選擇上也會相應的選擇荔枝這種食材來作為養生佳品。

2014-09-13 3

蓮藕大骨湯

蓮藕大骨湯，是眾多湯類飲品中極具營養價值的湯品之一，也是很多人選擇調理身體必選的一種食材，隨著當今社會人們生活壓力的不斷增大，雖然人們的物質生活有所改善，但是人們的身體狀況卻呈現出每日下滑的現象，為此，在日常飲食中做好飲食調理工作就顯得

2014-09-13 4

蓮藕燒排骨

排骨一直被人們認為是健身強體的食用佳品，尤其對於排骨湯，其不僅口味獨特，更為重要的是排骨湯還有極強的營養價值，因此，不論是大人還是小孩，在選擇通過食療來補充身體健康時，排骨都會成為大家的首選食材，本文就為大家介紹一到同樣可以強壯身體的蓮

2014-09-13 6

蓮子百合排骨湯

人們對於蓮子百合排骨湯的喜愛已經成為補充營養的必備佳品，由於蓮子百合排骨湯對當今社會人們壓力過大而導致的情緒淤積會有一定的緩解作用，因此，蓮子百合排骨湯一度成為很多人在各大飯店競相點食的一道佳品，除此之外，蓮子百合骨頭湯的做法也成為人們

2014-09-13 25

菠菜湯怎麼做

菠菜湯是一種我們非常熟悉的食物，這種食物吸收了菠菜大量的營養價值，所以可以給我們的身體提供更多有利的保障，菠菜湯在製作的時候主料主要就是菠菜，烹飪工藝就是煮，在製作的時候方法非常的簡單，不僅味道非常的清淡可口，而且還能給我們的身體補充鐵

2014-09-12 7

炒蓮藕的做法大全

蓮藕一直是我們在日常飲食當中最喜歡吃的一道蔬菜，不僅香脆可口，而且對我們的身體健康還可以補充很多所需要的營養物質，但是做蓮藕的方法有很多種，所以說想要作出營養又美味的蓮藕，那麼你還是需要掌握一些方法還有技巧的，下面我們就一起去瞭解一下炒

2014-09-12 13

瘦肉雪梨湯

雪梨是一種很普遍的水果。它具有潤肺，降火，解毒，清熱化痰之功效。在秋天食用效果最好。它的味道清甜，性寒，含有許多維生素，胡蘿蔔素。是一種不很有營養的水果。瘦肉則含有大量的蛋白質和脂肪酸，可以補腎養血，滋陰潤燥，能改善缺鐵性貧血，適用於腎

2014-09-12 16

睡覺前喝啤酒好嗎

在這個啤酒擼串盛行的時代，啤酒成了朋友們聚餐必備的飲料，很多年輕的人，都喜歡晚上下班以後喝喝小酒，擼擼小串，侃侃小磕，一喝就喝到半夜，喝完酒就睡覺了，精力旺盛的年輕人，幾乎是每天都會喝點小酒，每天都穿梭在酒肉之間，喝酒，睡覺成了當代年輕

2014-09-12 14

吃白蘿蔔的好處

很多人在吃白蘿蔔的時候都會選擇在冬季食用，因為冬季食用白蘿蔔的好處要明顯高於其他的季節，可以起到促進消化的效果。我們也都知道在冬季的時候很多人都缺乏鍛煉，這樣人體內就會出現燥熱，導致消化不良、便秘等情況，但是如果我們食用白蘿蔔的話，那麼

2014-09-12 3

溫補的湯有哪些

隨著人們生活水準的提高，越來越多的人們只懂得享受，不喜歡運動，造就了很多虛胖的人們，人們的身體越來越虛弱，需要大補，才能恢復元氣，化虛胖為強壯，於是，人們研製出各種各樣的溫補菜肴和湯水，以及粥品，每天都有不同的溫補菜肴與主食擺在餐桌上，

2014-09-12 11

補益肺氣的食物

肺氣虛是我們中醫裡面的說法，肺氣虛我們也叫做是肺氣不足，我們一旦出現了肺氣不足的情況就是出現少氣乏力容易氣喘等症狀，這個時候我們發現了這些症狀就應該採用一定的方法來補益肺氣才行，我們有很多種方法對於補益肺氣是很有效果的。我們最常見

2014-09-13 11

黑米的作用

眾所周知，黑米具有健脾養胃、清肝潤腸之功效，因此，在人們的飲食調理中，黑米一直是作為一種營養價值豐富的食品而被人們封為長壽米的美稱，更有甚者在現實生活中堅持一日三餐均有黑米相伴的飲食習慣，由此可見，黑米對人們的身體健康會起到一定的保護作

2014-09-13 4

黑米豆漿的做法

黑米豆漿是目前備受人們關注的一種養生方法，眾所周知，豆漿對人體的健康有著十分關鍵的作用，而用黑米熬制的豆漿由於黑米獨特的成分其營養更加的價值連城，因此，黑米粥是目前很多上班族都會作為早餐的主食之一，其實除了黑米粥可以保留黑米的功效之外，

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黑米紅豆粥的功效

黑米紅豆粥作為一種氣血雙補的美味食品，由於其具有滋陰暖肝的功效，因此，很多人都對黑米紅豆粥的養生保養作用產生了濃厚的興趣，而且，在日常生活中黑米紅豆粥由於做法十分簡單，因此在居家生活中黑米紅豆粥是一種備受烹飪者喜愛的食物，那麼，黑米紅豆

2014-09-13 4

吃什麼補腎壯陽最有效

從中醫理論上來說，腎是人體的根本。不管是對於男性還是女性來說，腎臟功能對於身體健康的影響是極為重要的。一旦腎虛則有可能引發神疲乏力、精神不振、腰膝酸軟等多種病症。不僅影響我們的正常生活和學習，而且對於身體健康來說，還會影響其他臟器功能的

2015-11-15 7