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間歇性禁食減肥法不可信 推薦7大科學減肥方法
很多肥胖者都喜歡用間歇禁食這種方法來減肥，他們認為這是快速減肥的好方法。不過，最近有新研究表明，間歇禁食和簡單計算卡路里減肥相比，基本沒什麼差別。間歇性禁食減肥法不可信近日，JAMA內科雜誌發表的一項研究，隨訪了100位肥胖的成年人，在一
2017-06-10 13 -
便秘長斑提示身體毒素太多 排毒多吃綠豆地瓜
生活中很多人都會出現這樣那樣的小毛病，如有的人經常便秘，還有的人臉上長了許多黃褐斑，其實這些都是身體有毒的徵兆。應該如何給身體排毒呢？其實飲食療法就是不錯的選擇，究竟吃什麼可以排毒？身體毒素超標的4大徵兆如果你生活中有如下的毛病可要警惕啦
2017-06-11 27 -
夏天喝冰水消暑危害心血管 防暑降溫吃6種食物
如今正值夏季，天氣非常炎熱，很多人為了消暑用了各種方法，如睡覺睡地板，口渴喝冰水等等。其實這些方法消暑非常不可取，對身體有害。夏季如何正確消暑？下面就一起來瞭解下！夏天4種消暑方法很傷身！如果消暑方法選擇錯了，就可能會傷身！那麼，夏季消暑
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想長壽！來學學日本長壽村的人都吃的啥？
日本沖繩是世界聞名的長壽區，而大宜味村則是沖繩的“超長壽”勝地。這個人口約3500人的村子，90歲以上居民就有80人，且個個身體硬朗，被視為日本第一健康長壽村。這裡的人們經常吃4種食物： 蔬菜 水果和蔬菜中的各種抗氧化劑配合起來，能很好抵
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蘋果煮一煮效果這麼好！蘋果你吃對了嗎？
“一日一蘋果，疾病遠離我。”蘋果具有很好的保健功效，通常吃蘋果泥會怎麼吃呢？洗一洗直接生吃，或打成蘋果汁？其實，蘋果煮一煮再吃，能有更加獨特的保健功效。 因為蘋果中富含的果膠等有助排便，還具有降低血漿膽固醇水準、刺激腸內益生菌群的生長、消
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香蕉十大不為人知的功效：這樣吃防癡呆
香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，還含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。研究發現，香蕉健康功效多多。 1、預防心血管疾病。當體內缺鉀時，會發生心律不齊、
2017-06-10 20 -
洋蔥原來有這麼多吃法 怎麼吃都不膩！
洋蔥富含超多營養成分，簡直是蔬菜界的“萬能王”。今天分享幾道洋蔥料理，讓你吃一周都不膩！ 燒烤洋蔥牛肉丸 材料： 洋蔥2個、碎牛肉末1斤、1/4杯洋蔥粒、1/4杯香菜切碎、1/4杯香菇粒、1大匙紅糖、1大匙番茄醬、1大匙醬油、1/4杯
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吃生薑的對人有好處 但這3類人吃生薑肯定活不長
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”，“四季吃生薑，百病一掃光”，說明吃生薑的對人體大有好處。但一項研究發現，過量食用生薑有增大患肝癌的風險。 過量食用生薑對健康危害大 美國食品藥品監督管理局(FDA)的研究顯示，黃樟素可引起肝癌，在
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土豆豆角排骨的做法 簡單而美味
大家在平時都吃過土豆豆角燉排骨，但是這道菜的做法卻並不簡單，因為我們看裡面是加了三種配料的，特別是排骨在處理的方法上確實也很複雜，尤其是在家的調料上稍有不對，就會導致肉的腥味比較重，讓人覺得不好吃，其實土豆豆角燉排骨的做法是有竅門的，下
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糖醋土豆該怎麼做？
很多人都吃過燒土豆塊炒土豆絲，還有比較常見的就是土豆燉排骨，但是大家一定要吃過糖醋土豆，平時都是吃的糖醋排骨，糖醋土豆的味道截然不同，因為土豆完全包裹在糖和醋的味道中一口下去，綿軟可口，而最主要的是針對小孩子和中老年朋友都比較合適，針對
2017-06-10 11 -
土豆燉豆腐怎麼做？
現在越來越多的人都比較講究養生，說到養生的這個話題，每個人都是滔滔不絕的，因為大家會把養生看得非常重要，兩個養生可以嘗試土豆燉豆腐，因為豆腐本身就是一種養生的美食，而且豆製品對於身體的激素調節，增加營養的吸收，還可以起到很好的補鈣效果，
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牛排燉湯怎麼做？牛排燉湯的做法大全
使用牛排來進行燉湯的話，味道是非常香的，並且裡面含有豐富的營養物質，適合氣虛的朋友飲用。牛排燉湯的做法不難，需要把控好燉的時間即可，調料上需要下酒和薑片，因為牛排中會有些許的腥味和膻味。 牛排湯的做法： 食材和調料：
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吃榴槤還能喝奶嗎？
吃榴槤有很多的飲食禁忌，榴槤不能夠與酒一起食用，容易導致血管阻塞或者是造成中風情況發生，而且榴槤含有的熱量和糖分也比較高，所以肥胖的人也不適合吃，吃完榴槤之後不建議馬上喝奶。 1、榴槤不可與酒一起食用：因為酒與榴槤皆屬熱燥之物
2017-06-10 10 -
鐵板牛排的做法是怎樣的？
鐵板牛排重要的牛排的新鮮度和火候的控制，牛排中含有很少的脂肪，主要是蛋白質和碳水化合物。鐵板牛排的做法是很簡單的，大家只需要有個平底鍋就可以的，然後就是要選擇新鮮的食材。 牛肉含蛋白質、脂肪、維生素B1.B2，磷、鈣、鐵、膽甾
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檸檬咖啡怎麼做？
檸檬咖啡是一款不太常見的飲品，因為這款飲品屬於特製的手調飲品，可以根據自己的喜好來進行製作。咖啡的濃香裡面含有檸檬的清新，再適量的加上幾滴白蘭地，口感是完全不一樣的，有些類似雞尾酒。 材料 咖啡1包，檸檬1個，高度白蘭地，
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如何挑選鹹鴨蛋？吃咸鴨蛋的好處及傳統做法
日常生活中，鹹鴨蛋就很受歡迎，尤其是端午節，鹹鴨蛋更是必不可少的，今天就來介紹一下關於鹹鴨蛋的常見問題，比如吃鹹鴨蛋有什麼好處？如何挑選新鮮優質、鹹味適中的鹹鴨蛋？如何自製鹹鴨蛋？喜歡吃咸鴨蛋的朋友，快來看看吧！吃鹹鴨蛋的好處1、補鈣和鐵
2017-06-09 21 -
白領一族怎麼知道自己是否營養缺乏？
營養缺乏與營養不良是很難察覺的，多數白領往往會忽視了營養飲食的重要性，飽一餐餓一餐、零食水果當主食等現象也都十分常見，而這些行為也將會導致身體難以攝取充足的營養，從而造成營養缺乏病的出現。那麼，職業人群白領一族們該如何發現自己是否是營養缺
2017-06-09 13 -
老人吃大棗可安神助眠 食用大棗的注意事項
大棗，是常見的進補食材之一，具有安神、補血、保持血管通暢等功效，所以對於隨著年齡的增長等各方面因素，導致睡眠品質下降的老年人來說是不錯的補品之一，大棗吃的對就可以很好的緩解老人睡眠品質的問題。接下來小編就教你怎麼樣選購大棗、大棗安神助眠的
2017-06-09 11 -
寶寶吃魚要吃這五種魚 推薦寶寶營養魚肉食譜
相信不少的寶媽奶爸都有被營養學專家或者醫生們都建議給寶寶多吃魚，寶寶多吃魚聰明又明目！但寶媽奶爸們要知道不是所有魚都適合寶寶吃的，那麼寶寶吃什麼魚好呢？下面特別推薦適合寶寶食用五種魚，同時寶媽奶爸要注意了，寶寶不宜吃生魚和魚鬆！特別推薦適
2017-06-09 12 -
常吃番茄減肥？番茄的減肥誤區和減肥食物推薦
春天已經過了，露肉的季節夏天的到來讓很多的人都在減肥的道路上狂奔著，雖然不知道大家所使用的的成功的減肥方法都有什麼，但我想，大家也都能猜到一二，要麼是健身、要麼就是食物療法，不知道大家是否瞭解和聽說這樣的一個說法，那就是：經常吃番茄可以減
