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七道美味低卡沙拉
夏季食欲減退，又是減肥最迫切的時候，健康的蔬果沙拉既美味又能美膚瘦身，是上等選擇。新鮮水果還能解除體內堆積的毒素和廢物，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。下面就介紹7款美味的蔬果沙拉，不但美味，減肥美膚的效果也沒話說！ 四色果香
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7款健康藥膳緩解更年期綜合症
進入更年期的女性，根據食欲情況和消化功能，飲食一般不作嚴格限制。但要保證充分營養，尤其是蛋白質如魚、瘦肉、豆製品、禽類等。此外，多食用富含維生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆類等，對保護神經系統、減輕更年期綜合征的症狀有益處。 平時應
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女性更年期飲食要注意什麼？推薦飲食菜譜
女性更年期飲食要注意什麼？ 一、控制熱量，預防肥胖 更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選。 二、低鹽、低脂飲食 更年期女性飲食應清淡，每天食鹽應
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男人也有更年期 送您一道健康菜
一般情形下，男性更年期湧現在50～60歲之間。但近年來由於工作壓力以及不健康的生活方法，使得有些男性更年期年紀甚至提前到了40歲。養分學家為50歲左右即將步進或已進進更年期的男性奉獻一道“更年養分餐”。 淡菜 男性進進更年期之後，首
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女性適量食用生蠔可緩解更年期症狀
大約有80%的更年期女性都會被一系列或重或輕的症狀困擾。更年期的女性可以吃些生蠔，能緩解許多更年期症狀。 歐洲人稱生蠔是 “海洋的牛奶”，其中含18種氨基酸、糖原、B族維生素、牛磺酸和鈣、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力。其鈣
2011-11-10 10 -
吃什麼推遲更年期？女性飲食合理延遲更年期
1、大豆食品 大豆食品由於含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。 2、新鮮蔬果 新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有
2011-12-09 10 -
多吃豆腐可緩解女性更年期症狀
豆腐是一種含有大量雌激素的食品。不僅很有營養，對於上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期症狀。 專家透露，許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。 豆腐等大豆產品
2011-03-01 16 -
五大改善更年期不適的食療方法
1、地黃棗仁粥 補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。 2、七寶粥 強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗2
2011-10-13 15 -
蒲瓜煮瘦肉的做法
為了生存，我們每天都要好好奮鬥。而奮鬥的前提則是要有一個好的身體，而好的身體則是需要營養來維持的。那這營養從何而來呢？當然是飲食。所以，就從現在起，請跟著小編仔細學一下蒲瓜煮瘦肉這道菜的做法，相信肯定對你有好處。 1.蒲瓜削好皮洗乾
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五香珍珠丸子的做法
每次去朋友同事家做客的時候，你都會發現，他們都有一兩道拿手菜。而每次輪到自己的時候，卻捉襟見肘了。這樣的你，看起來是不是特別沒面子。所以，為了你的尊嚴，現在就來跟我學一下五香珍珠丸子的做法。 1.剁肉餡！ 2.12準備好板栗、香菇、胡
2016-10-25 13 -
肉卷炒西蘭花的做法
當今社會，訂餐軟體那麼多，還有多少人願意自己下廚房去做呢？網上訂餐是方便，但長期下去，健康卻消失無影。所以，甩開你的“懶惰”，走進廚房，操練起來吧。或許，你還需要跟我學一下如何做好肉卷炒西蘭花 1.如圖：準備好500克西蘭花，250
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彩虹餃子(完整版)的做法
很多人抱怨飯菜不好，所以吃的很少。造成營養不良，身體素質不好。其實自己可以學習做菜的，下面就給大家介紹彩虹餃子(完整版)的做法 1.121肉餡裡面放蔥薑蒜，香菇，鹽，胡椒粉，白糖，香油，黃酒，雞蛋白。 2.212肉餡絞好 3.1菠菜
2016-10-25 10 -
花甲肉燉蘿蔔的做法
我們很多時候都想學習做飯，但是又不知道如何學習。小編在這裡給大家介紹一下學習方法和心得，其實自己首先要開始動手做一道菜，下面介紹花甲肉燉蘿蔔的做法，先自己動手嘗試做一下。 1.1花甲肉提前泡發，多清洗幾次去除裡面的沙子 2.2白蘿蔔一
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香菇釀蛋的做法
隨著現在生活的不斷進步，人們對飲食的要求是越來越高了，想要吃到放心安全營養的食物，當然在家裡做是最好的。今天小編就為喜歡做飯的朋友來介紹香菇釀蛋的做法。 1.先將香菇泡軟，清洗乾淨，去根蒂擺入盤中。 2.將鵪鶉蛋放香菇上面，上鍋蒸十
2016-10-25 18 -
百合銀耳西蘭花的做法
很多人都是家裡的獨生子女，他們的長大，都是父母的庇佑。而成人之後，脫離了父母的懷抱，他們很多人都不會吃飯了，因為沒人做了。面對這樣的現實，你肯定不願意被餓死吧，所以你只有自己動手。現在，小編就先來教大家如何做好百合銀耳西蘭花。 1.準
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羊湯鯽魚蘿蔔絲的做法
很多時候，我們都羡慕別人有一個會做菜的親人，這樣可以在下班後，可以品嘗一下美味的佳餚。與其羡慕別人，不如自己動手，下面我們就給大家介紹羊湯鯽魚蘿蔔絲的做法。 1.煮白水羊肉很簡單：羊肉用冷水焯過洗淨，冷水下鍋大火煮開，加適量的蔥、薑、
2016-10-25 11 -
雙椒羊肉的做法
假如你已結婚，你肯定能享受到“妻子的美食”的待遇。但是當老婆不在家，你該怎麼辦呢？或許有很多男人會選擇速食.泡面等等。但如果你自己會做？這畫面會不會很美呢？相信你妻子也特別願意看到。那麼，下面就為大家介紹下有關雙椒羊肉的做法吧。 1
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蜜汁紅酒焗豬排的做法
當你每次欣賞一道美食的時候，你是否有想過，它究竟是怎樣做出來的呢？換作自己，是不是也一樣能做好呢？如果你有這種想法，那就先來跟著小編學習一下蜜汁紅酒焗豬排的做法吧。 1.把豬肉洗淨用刀背拍一拍。 2.把蔥切成蔥花，大蒜切成蒜末。 3.
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魚膠燉海參的做法
每次看到電視上的美食節目，你是不是都垂涎三尺？但是想要跟著做，卻發現節目早已結束。別氣餒，今天小編就先來教您有關魚膠燉海參的具體方法步驟。 1.金龍魚膠，切片，約5克泡10分鐘備用。 2.泡發好澳洲沙參，切塊洗乾淨備用。 3.雞肉切塊
2016-10-25 75 -
紅燒脆皮素雞的做法
大部分疾病都與我們的飲食息息相關，所以為了健康，我們務必重視飲食這一方面。為了健康，不要再經常外出吃飯。我們開始學著自己做飯吧，做菜沒有那麼困難，小編先給大家介紹紅燒脆皮素雞。 1.素雞洗淨切片 2.鍋中倒油，8層熱放切好的素雞 3
2016-10-25 11
