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練瑜伽需注意的15點
【導讀】練瑜伽需注意的15點，瑜伽是一種健身運動，那麼作為運動，有什麽要注意的地方嗎？今天小編就為你搜集了練習練瑜伽需注意的15點，趕緊看下吧。 練瑜伽需注意的15點 1,對練習者的飲食沒有特別規定，可以將胃的一半裝食物，四分之一存
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練瑜伽讓你內外美麗
【導讀】練瑜伽讓你內外美麗，導語瑜伽為何如此受愛美人士的青眯呢？因為練瑜伽的好處多多，能為我們帶來無限美麗、身心健康和陶冶情操等多重功效。那麼練瑜伽的注意事項又有哪些呢？小編在這裡跟大家分享一些瑜伽的小知識小竅門，希望能一起開心快樂學瑜
2015-06-30 12 -
辦公室瑜伽怎麼做
【導讀】辦公室瑜伽怎麼做，瑜伽是一種健康的運動，辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作，那麼辦公室瑜伽怎麼做呢。 辦公室瑜伽怎麼做 1、腿部減肥法 方法：站立，雙腿分開30釐米，腳尖向前，手臂前伸，與
2015-06-30 10 -
什麼人適合練瑜伽
【導讀】什麼人適合練瑜伽，瑜伽是一種健康的運動，你適合練瑜伽嗎？怎樣的人才適合練瑜伽？怎樣的人才適合練瑜伽，讓你找到適合自己的減肥運動，什麼人適合練瑜伽，看看吧。 什麼人適合練瑜伽 1、急切減肥者 瑜伽的減肥功效是已經得到普遍認證
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瑜伽入門指南
【導讀】瑜伽入門指南，瑜伽減肥已成為一種時尚流行的減肥方法。很多人想借瑜伽來減肥，但是又擔心動作太難自己無法做到，一起來看看瑜伽入門指南。 瑜伽入門指南 不要空腹做瑜珈 在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練習的進行，為了讓身體可以彎曲到指定的
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5分鐘瘦臉瑜伽
【導讀】5分鐘瘦臉瑜伽，原來瑜伽動作除了有減肥瘦身、塑形和健身的功效以外，還有瘦臉美容的效果哦！每天做5分鐘的面部瑜伽動作，就可以讓你雙頰恢復少女般的光彩，快來學習5分鐘瘦臉瑜伽吧！ 5分鐘瘦臉瑜伽 鼓兩頰--改善面部鬆弛 女性過
2015-06-30 14 -
清晨身心舒暢20分鐘冥想瑜伽招式
【導讀】清晨身心舒暢20分鐘冥想瑜伽招式，心情不好的時候有人在你身邊跟人說知你是不是覺得很煩，覺得周圍很吵，感到十分焦躁不安，悶悶不樂呢？那麼就一起來看看清晨身心舒暢20分鐘冥想瑜伽招式。 清晨身心舒暢20分鐘冥想瑜伽招式 一、放鬆
2015-06-30 18 -
9式瑜伽治療頸椎病
【導讀】9式瑜伽治療頸椎病，頸椎病已經是現代社會的高發病，瑜伽舒緩的運動節奏和伸展方式可以在一定程度上治療頸椎病，那麼頸椎病患者如何練習瑜伽呢？下面小編總結了9式瑜伽治療頸椎病，供學習。 9式瑜伽治療頸椎病 1、站立深呼吸 作用：
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辦公室解壓舒心瑜伽動作
【導讀】辦公室解壓舒心瑜伽動作，辦公室瑜伽是針對上班的朋友們長時間坐在電腦前不運動因此造成了肩膀的酸痛，只要一點時候就可以練習辦公室瑜伽動作瑜伽可以幫你消除疲勞，保持健康。今天給大家介紹辦公室解壓舒心瑜伽動作。 辦公室解壓舒心瑜伽動作
2015-06-30 16 -
6個瑜伽動作狂減小肚子
【導讀】6個瑜伽動作狂減小肚子，隨著生活條件的轉變，人們的小肚子越來越突出了，脂肪很難消除，下面，由小編給大家介紹6個瑜伽動作狂減小肚子。 6個瑜伽動作狂減小肚子 瑜伽動作一：眼鏡蛇式 1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。 2、
2015-07-01 15 -
簡單的瑜伽減肥操
【導讀】簡單的瑜伽減肥操，伸展的動作一定要做到位才能夠達到最理想效果。做這套動作的時候，一些平行動作，要保持一定的時間，如果是保持不了那麼久可以適當酌情減量。伸展拉伸的的動作也要儘量伸展開，一起來瞭解下簡單的瑜伽減肥操。 簡單的瑜伽減
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白領減壓緩解酸痛10分鐘瑜伽
【導讀】白領減壓緩解酸痛10分鐘瑜伽，白領每天工作忙碌，工作壓力大，加上久坐不起，久而久之就容易腰間酸痛、雙腿粗腫，該如何緩解這些症狀呢？不妨多練練瑜伽，每天做10分鐘減壓瑜伽，可以促進血液迴圈和新陳代謝，減輕壓力，讓身體更健康。下面小
2015-07-01 13 -
7步減肥瑜伽甩掉多於脂肪
【導讀】7步減肥瑜伽甩掉多於脂肪，想要減肥的人一般都會選擇瑜伽，一起來看看7步減肥瑜伽甩掉多於脂肪，希望對您有幫助。 7步減肥瑜伽甩掉多於脂肪 上狗式 功效：伸展和消除肩膀、背部、胸部和腿部的僵硬感。 以棍式為起點，降低膝蓋接觸
2015-07-01 15 -
清晨冥想瑜伽的招式
【導讀】清晨冥想瑜伽的招式，心情不好的時候有人在你身邊跟人說知你是不是覺得很煩，覺得周圍很吵，感到十分焦躁不安，悶悶不樂呢？那麼小編給大家帶來一套清晨冥想瑜伽的招式，練習瑜伽，再配合著正確的呼吸方法，讓你擁有一整天的舒暢好心情。 清晨
2015-07-01 10 -
戶外心靈瑜伽怎樣練習才好
【導讀】戶外心靈瑜伽怎樣練習才好，對於瑜伽，很多人還是將他當做了一種放鬆心靈的方法，更多的是一種心靈上的放鬆，所以，心靈瑜伽就是很多人都在練習的一中運動。那麼，戶外心靈瑜伽怎樣練習才好呢。 戶外心靈瑜伽怎樣練習才好 心靈瑜伽怎樣練習
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常用的瑜伽呼吸法練習
【導讀】常用的瑜伽呼吸法練習，心靈瑜伽調整呼吸這是一種能夠使全身平靜的調吸法，主要特點是用嘴巴緩緩吸氣，再通過兩個鼻孔徐徐呼氣。這樣逐漸使全身平靜，同時放鬆神經系統，一起來看看常用的瑜伽呼吸法練習。 常用的瑜伽呼吸法練習 心靈瑜伽調
2015-07-01 16 -
練心靈瑜伽要注意什麼
【導讀】練心靈瑜伽要注意什麼，心靈瑜伽與形體瑜伽相呼應，是瑜伽的組成部分修習瑜伽，心意要完全摒除物質的紛憂，並能以一種純粹的理念觀照自我，讓感官處在一種超灰的歡愉之中，以習得一種智慧的通透和人格的高品位，一起來看看練心靈瑜伽要注意什麼。
2015-07-01 11 -
心靈瑜伽對身體有哪些好處
【導讀】心靈瑜伽對身體有哪些好處，為心靈療傷，任何外部或內部的因素，使得精神過度緊張，都會導致我們的心智失去平衡。因此，神經功能便會受到阻礙，精神協調也開始減弱，有些人內在的變化發展的慢些，有些則快。這可能會體現在我們生活中的任何方面，
2015-07-02 13 -
瑜珈初學者必知的9個注意事項
【導讀】瑜珈初學者必知的9個注意事項，瑜珈練習注意事項有哪些？對於初學者或瑜珈的愛好者而言，動作的正確與否，可經由老師的指導或身體的反應來確認；至於練習觀念是否正確，卻無人指導，往往在不正確的練習觀念下勉強自己，想要不受傷恐怕很難，瑜珈
2015-07-02 10 -
運動瑜伽的養生小方法
【導讀】運動瑜伽的養生小方法，瑜伽是一種源自印度的養生運動之一，近年來已經成為了年輕人養生保健，放鬆身心的流行運動之一，下面，小編就介紹運動瑜伽的養生小方法。 運動瑜伽的養生小方法 孔雀伸展式 功法 1. 兩腿分開，左腿向前彎曲
2015-07-02 11
