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治療失眠的舒緩瑜伽
【導讀】治療失眠的舒緩瑜伽，精神緊繃，讓你身心倍感壓力，無法好好入睡？試試做幫助放鬆肌肉的瑜伽動作吧，每天1-2次，每次10分鐘，治療失眠的舒緩瑜伽，精神百倍。 治療失眠的舒緩瑜伽 1、坐在椅子上。 2、把手張開與肩同寬，雙手用力
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瘦腿瑜伽招式最快最有效
【導讀】瘦腿瑜伽招式最快最有效，有些人想減腹部、有些人想減小腿、有些人想減臉部等等，單純的減身體的某個部位採取什麼方法好呢？瑜伽就是不錯的選擇，下面是瘦腿瑜伽招式最快最有效，看看吧。 瘦腿瑜伽招式最快最有效 一、下犬式 這是一個經
2015-07-02 13 -
辦公室瑜伽招式預防緩解慢性疾病
【導讀】辦公室瑜伽招式預防緩解慢性疾病，白領一族長期在辦公室工作，經常久坐不起，加上運動量少，很容易引發一些常見的慢性病，比如頸肩部酸痛、眼睛疲勞、手足麻痹、靜脈曲張等等，白領該如何遠離慢性疾病呢？下面給大家介紹辦公室瑜伽招式預防緩解慢
2015-07-02 12 -
適合女人的美容瑜伽招式
【導讀】適合女人的美容瑜伽招式，在現實生活中會有一種現象困擾著大家就是有很多美眉臉上會出現青春痘、臉色暗沉、沒有光澤，這到底是什麼原因呢？其實這是由於體內積累了太多毒素，還可能是內分泌紊亂！那麼我們該如何解決這些問題？其實大家不要害怕，
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豐胸瑜伽的5個招式
【導讀】豐胸瑜伽的5個招式，愛美是女人的天性，女性對於自己的身材非常在意，尤其是胸部，因為胸部是屬於女性的一道美麗的風景線。要想胸部持久挺拔，有彈性，一勞永逸的豐胸方法就是利用自體細胞來來強化胸部，一起來看看豐胸瑜伽的5個招式。 豐胸
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夏季5個美背瑜伽動作
【導讀】夏季5個美背瑜伽動作，愛美的MM們想要擁有完美的身材曲線嗎？背部線條很重要，如果你虎背熊腰就很難美起來，那麼今天小編為大家介紹夏季5個美背瑜伽動作，燃脂減肥瑜伽教程助你輕鬆塑造完美S曲線。 夏季5個美背瑜伽動作 1、 半月式
2015-07-02 12 -
真正的瑜伽裝備
【導讀】真正的瑜伽裝備，現越來越多人練瑜伽了，那麼如何才能購買放心的瑜伽用品呢。現在市面上也隨之出現了很多瑜伽用品專賣店。今天就給大家介紹真正的真正的瑜伽裝備。 真正的瑜伽裝備 瑜伽伸展帶 一般用來鍛煉肌力，穩定姿勢及控制伸展距離
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瑜伽三招式美容減肥
【導讀】瑜伽三招式美容減肥，瑜伽可以說是一個萬能的運動，可以減肥瘦身、可以美容養顏、可以助消化利尿、可以調節身心等等。瑜伽三招式美容減肥，下面一起來學學。 瑜伽三招式美容減肥 蝴蝶式 1、起勢為棒式，兩個腳掌貼在一起，膝蓋向外側放
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快速減肥七天見效瑜伽
【導讀】快速減肥七天見效瑜伽，堅持鍛煉身體可以塑造完美身材，而堅持練習瑜伽也可以達到不錯的塑身效果。那麼，有沒有快速減肥瑜伽呢？下面為大家介紹快速減肥七天見效瑜伽。 快速減肥七天見效瑜伽 一、快速減肥瑜伽：靜坐式 ①坐立，雙腿置於
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孕婦不適合練哪些瑜伽招式
【導讀】孕婦不適合練哪些瑜伽招式沒，瑜伽分為兩種一種是普通人的瑜伽別一種就是孕婦瑜伽，孕婦瑜伽和普通瑜伽不同，相對比較舒緩，只是讓孕婦鍛煉一下。懷孕最初兩個月，所有的瑜伽姿勢都可以小心練習，孕晚期時只需練習簡易的姿勢。下面小編為大家介紹
2015-07-02 23 -
夏季瘦臉瑜伽招式
【導讀】夏季瘦臉瑜伽招式，夏天瘦臉瑜伽如何練習呢？瑜伽我們練得多了，但瘦臉瑜伽你聽過沒？還在為臉部鬆弛，浮腫的問題煩惱的mm們，福音來了！夏季瘦臉瑜伽招式，看看吧。 夏季瘦臉瑜伽招式 小臉削骨瑜伽！解決下巴下垂 1. 雙掌合十，中
2015-07-02 14 -
孕婦練瑜伽有什麼好處
【導讀】孕婦練瑜伽有什麼好處，期瑜伽益處多多，不僅可以修生養性，有助於孕媽媽保持好心情，還可以減緩孕期的不適，一起來看看孕婦練瑜伽有什麼好處。 孕婦練瑜伽有什麼好處 1、瑜伽對準媽咪身體的好處 孕媽通過瑜伽的拉伸和練習，可以循序漸
2015-07-02 11 -
提臀的4個瑜伽簡單招式
【導讀】提臀的4個瑜伽簡單招式，大多數人坐的時間會比較長，久而久之臀部就漸漸失去了美感。誰擁有又翹又挺的美臀，走起路來都會格外自信。下面就來介紹下提臀的4個瑜伽簡單招式。 提臀的4個瑜伽簡單招式 第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，
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暖身瑜伽 冬季瑜伽愛好者必修課
隨著寒冬的來臨，氣溫也越來越低。很多瑜伽愛好者因為寒冷的氣候而懈怠了瑜伽的練習。其實，瑜伽是冬天很好的運動項目。冬季選擇些扭轉脊柱類和腿部動作的練習，可以非常好地達到運動效果，刺激全身血液迴圈，打通經絡。但我們也要謹記，我們身體的每個細
2012-09-27 15 -
時尚熱門瑜伽 女人減壓寶典
儘管每天都要上班，一星期還要上9個小時的MBA的課，還要做很多的家務，但是31歲的吉賽拉仍然精力充沛，從未感覺到壓力很大。她的秘訣就是時下甚為熱門的負重瑜伽。就是一種將普通瑜伽與力量鍛煉結合在一起的瑜伽。下面就讓我們看看她是怎樣來做的。
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孕婦練瑜伽的九大好處
除了身材，健康是女人應該擁有的條件。尤其是孕期媽媽，只有擁有健康體魄，才能擁有健康寶寶。至於運動，她們都會選擇難度低，健身效果顯著的瑜伽，那麼媽媽們練習孕婦瑜伽有哪些好處呢？一起看看小編為你歸納的九大益處吧。 下面給孕婦朋友們介紹孕婦瑜
2012-09-27 10 -
每天堅持練習瑜伽能夠促進腸蠕動
瑜伽讓你的消化系統充分地運動起來防止脂肪堆積，在你大吃大喝之後，讓你的消化系統充分地運動起來，解除你的後顧之憂。 第一式：站立抱膝式 做法： 1、站立，雙腳併攏。彎曲一側膝蓋，雙手抱住小腿。 2、呼氣時雙手用力將腿拉向身體，保持3次呼吸
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古老印度瑜伽幫你調整內分泌
古老的印度瑜伽健身術在現代都市中大熱，白領女性終於在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：瑜伽讓我們伸展、更有效的呼吸、沉靜的冥想，能讓人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快。在瑜伽發展較早的美國，據專業調查顯示，瑜伽練習能十分有效地幫
2012-09-27 33 -
七日瑜伽瘦身 讓你渙然一新
短短的七日嘗試能讓你對瑜珈有個粗淺的體會，如果感覺好，千萬要堅持下去，希望瑜珈讓你的生活渙然一新，你由此會成為一個活力超人。 第一日，用呼吸營造心靈氧吧。 找一個你感覺舒服的姿勢（躺著坐著都可，但一定要讓全身放鬆），輕輕閉上你的眼睛開始
2012-09-27 12 -
男性上班族的健身瑜伽
現代男人壓力大，身體耗損加速，許多人在30歲的黃金年齡，就開始體驗到“體力大不如前”的窘境。 除了保持健康的體態，瑜伽的最大貢獻就是幫助男人遠離壓力、心臟病和抑鬱症;呼吸調息的練習，則可讓躁動的心情沉靜下來。 駱駝式——加強脊椎及尾椎力
