運動，減肥塑身第109頁

晚上喝牛奶會長胖嗎，睡前減肥適合吃這3種零食

晚上睡覺前喝上一杯牛奶有助於睡眠，還能補鈣，是一種不錯的飲食習慣，但是有些朋友擔心會長胖。事實證明，一天一包牛奶是不會長胖的。一、睡前喝牛奶會胖嗎？睡前吃什麼健康？睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包

2017-03-10 21

利用貼肚臍減肥有效嗎

為了減肥，很多人是可以說是嘗盡各種方法，而貼肚臍減肥方法也有很多人會使用，這種方法減肥的原理是貼肚臍讓微細血管擴張，促進血液迴圈，而加快身體的新陳代謝達到減肥目的。一、臍療減肥法是將含有藥物的臍貼敷於臍部，通過經絡的氣血流注

2017-03-10 11

瘦身霜好不好，結果竟如此不同尋常

每一位女性朋友都希望自己有一個苗條的身材，更加彰顯出氣質。靠節食減肥實在痛苦，運動又沒有時間，那不妨用用瘦身霜吧，能促進新陳代謝，對改善蜂窩組織有神奇作用。瘦身霜是在乳化型膏霜基質中加入減肥劑活性組分及助滲劑製成的，使用時將

2017-03-10 7

雞蛋和優酪乳能減肥嗎，減肥食譜告訴你

人們為了追求所謂的身材，付出了很多努力，也嘗試了很多方法，但往往是自己筋疲力竭，方法試盡，但效果並不是很好，而最近在網上風行的雞蛋和優酪乳能減肥是真的嗎？ 1.週一（MONDAY）：早飯：水煮蛋1只+優酪乳1杯午飯

2017-03-11 22

減肥期間可以吃玉米嗎？

很多人想問減肥期間可以吃玉米嗎？這是許多愛美的女性都會問的問題，怕因為自己吃了玉米而增加了卡路里，其實不然，玉米作為我們生活中必不可少的糧食也可以在減肥的時候借助玉米來幫助你。材料:1~2根新鮮玉米方法:把玉米清洗乾淨

2017-03-11 14

胡蘿蔔減肥法，能夠甩肉的原因這麼多

想減肥其實並不用吃那麼多的減肥藥，最簡單最常見的胡蘿蔔就能夠幫我們輕鬆減肥，可能很多人會質疑這種說法，其實並不然，胡蘿蔔不僅營養價值高，還能有效幫助減肥，以下的這幾點就是胡蘿蔔為什麼能夠幫我們甩肉: 1、植物纖維豐富，促進新陳

2017-03-11 7

蜂蜜的減肥作用竟然這麼神奇

檸檬茶"text-indent:2em;"> 蜂蜜是人們日常生活中比較常見的保健食品，不僅僅具有很多的營養元素，同時它還具有潤腸通便的效果，因此備受人們的喜歡。近來，網上流傳蜂蜜具有減肥的作用，很多愛美的女性都對其將信將疑，其實蜂蜜是具有

2017-03-12 7

米醋泡雞蛋能減肥嗎，下面三點告訴你

為了減肥，大家真的付出了很多努力，有的節食，有的拼命運動，有的抽脂，還有的尋找各種偏方。網路上流傳醋泡雞蛋能減肥的傳聞，讓大家一起瞭解一下醋泡雞蛋是否能減肥吧。 1.功效減肥,消除臉上黑褐斑,並可使皮膚柔嫩. 2.

2017-03-12 5

肚子的肉鬆松的怎麼減掉

對於一些胖子們來說自己的腹部往往會松鬆軟軟，都是贅肉，而腹部又是身體上最難減肥的部位，那麼肚子上的這些贅肉又該怎麼減呢？以下我們來說一下。飲食法緊致肌膚（1）多食富含膠原蛋白的食物膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使

2017-03-13 20

芹菜減肥法，三種方法告訴你

芹菜，有水芹、旱芹、西芹三種，功能相近，藥用以旱芹為佳。對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用更可以幫助減肥，芹菜怎樣才能減肥呢? 一.清爽芹菜蜜汁 1.把芹菜洗淨，然後切成小段。 2.鍋內放入適量的清水

2017-03-13 9

豆漿減肥，下面三點告訴你

豆漿真的能減肥嗎?豆漿其實是很好的減肥食品，它不僅熱量低，而且擁有豐富的營養物質，促進人體排毒。每天喝一杯豆漿可以你輕鬆減肥。那應該什麼時候喝最減肥呢? 1.首先，豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量

2017-03-13 9

火龍果怎麼吃減肥效果好

火龍果又叫紅龍果，這是一種營養豐富的水果，味道也十分清甜。很多人喜歡吃火龍果是因為火龍果可以減肥，但是吃法很重要。對於火龍果怎麼吃效果好，可以用火龍果加優酪乳結合吃。 1.火龍果怎麼吃減肥火龍果屬於低脂肪、低熱量、高纖維

2017-03-13 16

玉米麵粥減肥嗎，五個方面告訴你

玉米粥，即是玉米或者玉米粉為主要材料熬製成的粥。玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處，那到底減肥嗎? 1.玉米營養豐富，含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等，其中，有一種尼克酸對

2017-03-13 8

黃瓜香蕉減肥法，三點告訴你

黃瓜香蕉快速減肥法，柔嫩潤滑面部皮膚：胖人需要減肥者，請在每日3餐時把黃瓜當菜食用，也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。那黃瓜香蕉應該如何計畫減肥呢? 1.來看看第一周黃瓜雞蛋具體飲食計畫：早上雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)

2017-03-13 6

蓮藕葉泡茶能有效減肥嗎

用蓮藕葉泡茶是很多人會選擇的一種減肥方法，因為蓮藕也具有一定的利尿通便效果，可以將人體的毒素排出，所以對於一些痰濕型肥胖的人來說，和蓮藕葉泡茶可以起到一定的減肥作用。 1、其實蓮藕葉主要是具有一定的利尿，通便的效果的，能夠有效

2017-03-13 21

一周苦瓜減肥法，下面五點告訴你

苦瓜是肥胖者常用的一種減肥食物，減肥會造成身體營養不良，新陳代謝低下，貧血，免疫力低下，甚至患上厭食症。苦瓜減肥是一種很好的減肥食物，應該怎麼吃呢? 1.榨汁榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在

2017-03-13 8

豆腐減肥法，下麵三點來幫你

很多人在使用豆腐減肥法，容易陷入到誤區之中，其實很多人吃雞蛋、牛奶、大豆等，原理很簡單，低脂、低碳水化合物。那如何有效的採用豆腐減肥法呢? 1.飽食蛋白質食物，這能夠很有效的刺激消化道內腸促胰酶肽的分泌，從而減少食物的攝入量。

2017-03-13 5

薏仁減肥法，美容又瘦身

減肥是每個女孩子都關注的話題，但減肥絕對不是不吃。減肥食譜多種多樣，但是健康減肥食譜還是要靠妹子們自己甄別的。今天小編為大家帶來了超人氣的薏米快速減肥法，健康又有效。薏米解毒瘦身又養顏。薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很

2017-03-13 15

怎麼瘦手臂和肩膀最快，這樣做瘦的快

夏天的腳步越來越近了，很多女性也在苦惱了，因為看看自己粗壯的胳膊寬闊的肩膀，怎麼能在夏天隨心所欲的穿衣呢，那麼快來看看一些快速瘦手臂和肩膀的按摩和運動吧。 1、按摩快速瘦手臂 1 Step1：用四指或五指提拿往上臂外側三角肌，並逐漸