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優酪乳減肥食譜 喝出健康體質苗條身材
1、優酪乳青木瓜 材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。 用法：當晚餐食用，一天1次。 Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而
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瘦臉傳言慌很大 哪些忽悠人的瘦臉法
傳言1：拔智齒瘦臉 專家解讀：拔智齒達到瘦臉效果，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚，拔完牙後的凹陷效果根本看不出來。 風險：每個人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯合構成的，拔牙之後面部骨骼並不會改變原來的位置和
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睡前練練晚間減肥操 贅肉不再找上身
左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候盡自己的最大努力多做一些，每次15-20次重複，其間可以略微休息一下，然後連續四組。 同step1相反方向再做一個輪回，也是一次15-20次，做四組，這是對側
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適合辦公室一族的4種翹臀方法
瘦臀方法一：翹臀飲食 想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須削減動物性贅肉的攝取。 食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲憊，也會讓贅肉囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或
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壓力過大變肥胖 減壓瘦身小竅門
壓力過大為什麼會發胖 當我們因為身心過於疲憊而導致壓力過大時，就會間接的對身體產生不良影響，例如睡眠品質下降、新陳代謝減慢等等。而生活中的壓力無處不在，如果沒有一個良好的生活習慣以及樂觀的心態，就很容易因此發胖。例如當我們工作無法按
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肥胖症怎麼減肥，小胖快來看
肥胖症和微胖是有區別的，肥胖症的人可能多是因為脾胃失調引起的虛胖。肥胖症人群減肥需要下功夫了，可以先從調理脾胃來事，在配合上合理的運動和飲食。 虛胖多為陽虛，脾胃失調 在臨床上肥胖多表現為以陽虛為主，與脾胃的關係比較密切。
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利用拔罐減肥有副作用嗎
身材肥胖讓很多的人苦惱不已，因為也會對自己的健康產生影響，所以自然應該注意減肥，拔罐減肥是很多人會使用的方法，但是存在急慢性疾病或者是皮膚病的話不適宜拔罐。 1、 拔罐是我們中醫治療各種病症的一種方法，當然也有其優勢和適應
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雪蓮果減肥效果好嗎
雪蓮果相信很多人都有吃過吧，不僅清爽可口，其實對幫助減肥，也可以起到一定的效果，因為能夠幫助降血糖、降血脂、同時還可以幫助抑制膽固醇，對健康是比較好的。 1、天山雪蓮果長得有點像紅薯。如果你看到有雪蓮果售賣記得不要錯過了哦。雪
2017-02-23 11 -
內臟脂肪怎麼減最有效
內臟脂肪過多，也是影響我們身材的關鍵問題，而想要更加有效的減掉內臟脂肪，那麼要注意保持適當的運動鍛煉，也要養成良好的生活飲食習慣，儘量不要吃宵夜。 1、適量減少碳水化合物攝入 過多攝入含有碳水化合物的食物將導致過多的糖分被
2017-02-23 31 -
綠茶減肥還是紅茶減肥？首選竟是它！
漫長的冬季就要過去了，對愛美的女性來說減肥一定要提上日程了，俗話說，一月不減肥，二月徒傷悲，三月徒傷悲，月月徒傷悲。很多沒時間去運動的人群就必須依賴食物來幫助減肥了，愛喝的茶葉能來幫忙，尤其是紅茶呦。 綠茶減肥還是紅茶減肥，紅茶是首
2017-02-26 31 -
轉呼啦圈怎麼減肥有效
為了能夠讓自己真正快速有效的減肥，很多人可以說是想盡一切方法，而運動自然是少不了的，轉啦圈減肥也是比較好的方法，但是要注意時間，掌握節奏，避免受傷 一、超級呼拉 主攻目標：腹部、下背部及培養身體的整體平衡力。 提示：抬高下顎，
2017-02-28 13 -
減肥苦瓜汁的做法，效果翻倍
榨汁的做法一般不會損壞水果和蔬菜本身的營養物質，所以很多家庭都有榨汁機。健康的苦瓜有利於減肥，但因為單純的苦瓜汁真的很難下嚥，這裡告訴你一些小竅門，讓你根本停不下來。 榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記
2017-02-27 11 -
用呼啦圈減肥有什麼壞處嗎
很多人都會採取轉呼啦圈的方法減肥，可是使用這樣方法減肥也要注意，瞭解是否會產生不良的影響，特別是對於腰肌勞損以及缺鈣的人，並不適合這樣的減肥方法。 1、運動多久能達到健身效果? 搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的
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轉呼啦圈的最佳時間是多久
轉呼啦圈減肥是很多人都會採用的方法，但是不是三天打魚兩天曬網就可以，要注意運動鍛煉，每週要堅持兩三次，每一次的時間都不能少於半個小時，這樣才可以達到效果。 一、轉呼啦圈多久能減肥 搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身
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低熱量的減肥食物有哪些
低了熱量的食物是比較適合想要減肥的人群的，比如木瓜以及苦瓜，熱量低，也比較利於幫助我們排毒減肥，還有蘑菇，營養價值高，而且富含蛋白質和氨基酸。 1、木瓜。木瓜是最著名的熱帶水果之一，因為它獨特的美味和營養成分深受人們的推崇。木
2017-02-28 19 -
久坐的人如何減肥有效
久坐的人其實很容易肥胖，尤其是在大腿邊，臀部位置，是最容易堆積肥肉的，所以這些人要注重科學的減肥，生活當中要注意手部臉部，以及肩部的這些運動。 一、手部與臉部運動 1、用指尖按住頭頂部，上下移位(輕按)。 2、用指尖輕
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減肥燕麥粥的做法 讓您百吃不厭
燕麥片是很多家庭早餐餐桌上必備的食物，因為它不僅僅營養豐富，而且它還具有減肥的功效。但有部分人反應每天都吃燕麥粥都有點吃膩了，下面就給您介紹幾款減肥燕麥粥的做法，保證讓您百吃不厭! 牛奶麥片粥 材料：麥片90克、牛奶150
2017-03-03 22 -
手臂刮痧減肥法 讓您輕鬆告別蝴蝶袖
立春之後，天氣變暖的就特別快，轉眼過不了多久就要穿短袖了，這可愁壞了手臂上肉肉多的姑娘們。其實用刮痧的方法刮手臂就能打到瘦手臂的目的。下面我們就來一起瞭解下手臂刮痧減肥法吧! 據中醫介紹，手臂有贅肉很多時候不是因為肥胖造成的，
2017-03-03 46 -
茯苓陳皮減肥法，中藥藥方瘦身快
現在的女性都在為自己的減肥事業努力著，嘗試了很多方法，其實有一些中藥減肥的藥方還是有不錯效果的，例如茯苓陳皮減肥法，選擇這樣的減肥方法還需在專業的醫生指導下進行。 1. 一方：黃芪、茯苓、陳皮、澤瀉、半夏、生大黃。 此
2017-03-04 14 -
怎樣減體內堆積的脂肪肥肉
體內脂肪堆積，就容易引起肥胖，所以對於健康也會造成影響，因此要重視瞭解正確的減掉體內脂肪的方法，多攝入一些纖維素，同時要注意少吃碳水化合物，每天多運動。 1、多多攝入纖維素 想要內臟成功瘦身，就不能缺少食物纖維。它可以讓排
