當我們因為身心過於疲憊而導致壓力過大時， 就會間接的對身體產生不良影響， 例如睡眠品質下降、新陳代謝減慢等等。 而生活中的壓力無處不在， 如果沒有一個良好的生活習慣以及樂觀的心態， 就很容易因此發胖。 例如當我們工作無法按時完成必須要熬夜， 或者是因為其它的煩惱而導致失眠時， 就會出現這樣的情況。
1， 睡眠不良首先會影響到夜間的代謝能量， 導致脂肪無法消耗而在體內堆積。 而且熬夜還有一個壞處就是會讓我們的食欲大增， 總是有想要吃東西的衝動。
2， 當壓力過大的時候我們的內分泌也會受到影響， 更容易產生肥胖體質。 再加上其它不健康的生活習慣， 例如久坐、暴飲暴食等等， 身體很快就會腫脹起來。
減輕壓力成功減肥
既然知道了壓力會導致肥胖， 那就應該從生活中的各個方面進行調整， 讓我們可以順利的找會從前的緊致身材。
1， 調整作息表， 白天儘量把所有的工作的做完， 可以製作一個工作計畫， 不做無用功， 按部就班的完成所有的工作。 這樣才能避免熬夜加班， 給自己減輕壓力。
2， 健康積極的心態也非常的重要， 當我們遇到困難或者不開心的事情時， 不要馬上就愁眉不展， 分析原因， 找到最適合的解決辦法， 把傷害降到最低。
3， 泡澡也是一種非常好的減壓方式，
4， 當我們在電腦前工作超過一個小時就應該站起來活動一下， 放鬆全身的肌肉， 也可以為自己沏一杯綠茶。 這樣不但可以為身體補水， 而且綠茶淡淡的香氣也有舒緩神經的效果。
