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減肥 讓你越吃越瘦的八種食物
聖女果 聖女果裡面含有大量的維生素和氨基酸，可以為身體補充大量的營養元素，消減脂肪。而且聖女果中的汁液也十分豐富，可以有效的預防水腫問題。聖女果既是蔬菜也是水果，當我們只是單純的嘴饞想要吃一些東西的時候，它就是最好的選擇之一，因為
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夏季紅豆減肥的四大食譜
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯
2013-06-08 12 -
夏季瘦下半身的兩款減肥食譜
回春瘦身湯 此湯能補脾化生氣血，促進血液迴圈，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效，蓮子能養心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。 功效：健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。 材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，
2013-06-09 11 -
夏季番茄減肥的五道食譜
番茄減肥原理 番茄熱量低，5個番茄的熱量才相當於一碗飯，但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。番茄內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法被腸消化，會吸收膽固醇
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夏季低熱量的10減肥水果
1：西瓜 熱量：25 大卡/100克 西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的
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夏季讓你快速瘦身的四大食譜
紅薯濃湯 材料：紅薯100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙 做法：紅薯洗淨去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥。花椰菜洗淨切成小朵狀備用。將水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續煮30秒後關火。將
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讓你吃飽又苗條的10大食物
1、蒟蒻 蒟蒻又名魔芋，含有十六種氨基酸，十種礦物質微量元素和豐富的食物纖維，低熱、低脂、低糖，是減肥必食聖品。蒟蒻所含植物纖維可以清潔腸胃，幫助消化，還能使下半身的淋巴暢通，防止腿部浮腫。 2、冬瓜 冬瓜具有利尿之功效，能夠
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女人必知的飲食減肥技巧
飲食減肥小技巧一：不餓就停 很多的MM們都會有這樣的問題，就是拒絕不了美食的誘惑。特別是那些家庭主婦或者是那些平時喜歡自己做飯的MM們，許多都會有這樣的一種錯誤的意識，就是覺得說浪費食物不好，每次一不小心煮多了的時候，會秉承著不浪
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夏季吃西瓜減肥的五款食譜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數
2013-06-28 12 -
夏季快速瘦身的六大食物
1.黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽
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減肥 夏季減肥的四不要
1、要減脂肪，不要減其它 脂肪是引起肥胖的罪魁禍首，一公斤脂肪的體積相當於3公斤肌肉。想擁有動人身段，首先就要消滅多餘脂肪，而不是單純地降低體重，那樣不但會帶來健康問題，同時也不能有效地雕塑體型。 2、要美色，不要菜色 每天照照
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腳底按摩減肥的穴位
中醫指出，因為人體的特殊結構，人身體各個器官的神經都會延至足部，當人體的某個器官出現異常時，足部反射區就會有結晶沉積成為痛點，當刺激這些痛點時就可以快速排出沉積在組織周圍的毒素和廢物。下面小編就詳細介紹下腳底按摩減肥法： 1、按
2013-07-22 53 -
中醫按摩減肥的五個方法
心口窩下按摩法 手法： 1.右手掌從心口窩開始摸，經左肋下，向下到小腹，向上經右肋下回摸到原處。 2.如此環摸36圈，然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。 這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以
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女性針灸減肥的兩大禁忌
專家說，針灸減肥只適合單純性肥胖人群，因其他疾病而引起肥胖的繼發性肥胖的患者應該首先治療原發疾病。 另外，產後或人流術後月經期未恢復正常的婦女、哺乳期婦女及合併心腦血管疾病、肝腎功能衰竭、腫瘤、血液疾病等嚴重疾病的肥胖患者也不適合接
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針灸減肥並非人人合適
針灸減肥是中醫減肥方法的一種。中醫針灸減肥受到大多數女性的歡迎，但是針灸減肥並不是紮一扎針就能減多少多少斤。針灸減肥只是一種輔助減肥的方法，針灸減肥對減肥物件有一定的要求，不是所有人都適合做針灸減肥。 針灸減肥的原理與作用 中醫針
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減肥 按摩腹部三大減肥穴位
天樞穴 位置 肚臍兩邊左右各三指寬處。 按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。 按摩方法 睡前用雙手食指指端同時回環揉動
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夏季越吃越瘦的十大水果
香蕉 香蕉雖然屬於比較甜的水果，但是卡路里卻很低，因此是最適合當早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，並且長時間保持能量。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制熱量攝取，又能補充蛋白質提高身體的代謝速度。 檸檬
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薏米 薏米減肥的藥膳食譜
薏米減肥功效： 薏米仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細緻;此外，也可以促進體內水分的迴圈與新陳代謝的功能。這樣，脂肪
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夏季五大人氣減肥食物
黑豆 除了表皮含有的花青素，黑豆富含的營養物質基本上與大豆相同，所以同樣含有大量的大豆異黃酮、大豆皂甙與膳食纖維等，對於想健康飲食減肥的你是不錯的選擇哦! 異黃酮能調整體內的荷爾蒙平衡與自主神經系統，花青素能提高血液迴圈，預防骨
2013-08-01 13 -
夏季趕走贅肉的12種食物
1、水： 水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%。同時帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓。 2、乳製品： 美國有研究說，每天吃3次乳製品的人，與從不吃乳製品的人比，脂肪可以減少70
