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紅薯玉米減肥效果怎麼樣
減肥當然少不了粗糧，因為粗糧含有豐富的膳食纖維，促進排毒，可以預防和治療便秘，對於減肥有很好的效果。下面給大家推薦紅薯玉米減肥食譜，冬天吃很適合哦。 粗糧紅薯湯 材料：粗糧2杯、紅薯500克、洋蔥半個、叢生口蘑150克、海帶適量、
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減肥必備之重量級瘦身食物
減肥的道途實在太艱辛，可是更讓MM們苦惱的是，用盡各種辦法可是始終瘦不下來，這可怎麼辦呢？這個時候，你就該試試排毒瘦身法了，即便是工作繁忙的OL也同樣的適用哦！ 1：甜豆 低熱量、高纖維的甜豆對你的心臟健康和減肥都有很大的幫助。甜
2013-07-03 11 -
脂肪殺手之苦瓜
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 苦瓜雖苦卻是一款不錯的蔬菜。苦瓜營養豐富，食之爽
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地瓜消除大肚腩很有效嗎
便秘吃什麼好？地瓜富含纖維質有助於治療便秘。今天我們來教你做簡單的地瓜減肥食譜，不但低卡路里還能讓你更有飽足感，輕鬆告別小腹婆的稱號！ 地瓜濃湯 材料：地瓜100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙 做法： 地瓜洗淨
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豆腐瘦身餐靠譜嗎
豆腐是中華傳統美食的奇葩，它由大豆點化而來，但是本身不像大豆一樣容易產生氣體引起腹脹。豆腐脂肪含量極低卻富含了大豆卵磷脂、植物蛋白和十多種礦物質微量元素。豆腐能清熱解毒、清理腸胃幫助減肥瘦身，是不可多得的美味瘦身食材。究竟豆腐要如何D
2013-07-03 13 -
愛吃豆腐有助於減肥嗎
我們都知道豆腐是非常好的營養食品，在日本，豆腐做成的料理也同樣非常受歡迎。今天海報網編編不是要教大家如何做豆腐，而是要告訴大家其實豆腐除了好吃好吃和好吃以外，還可以快速瘦身哦！黃豆有益人所共知，由黃豆製造的豆腐也就順理成章是有益食物，
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苦瓜瘦身無副作用
想減肥卻不想每天進行激烈的運動？擔心副作用不想吃減肥藥？也不想改變自己的飲食習慣？自己動手做出美味食譜，發揮苦瓜最大的減肥功效，排出毒素，消滅脂肪，把握減肥的尾巴，切實將脂肪毒素都消滅掉吧！ 選擇苦瓜減肥的5大原因 1、苦瓜能夠抑
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六款減肥食譜讓你美麗轉身
如今寒冷的冬季讓大多數的朋友都不想出去運動，其實除了運動，吃對減肥食品也能燃燒多餘脂肪的！那到底有哪些減肥食品呢？怎麼吃最好呢？下面為大家推薦3種減肥食物，6款減肥食譜，讓你吃著美味的同時擺脫脂肪困擾，輕鬆瘦一圈！ 推薦3種有效燃燒
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怎麼樣塑造完美好身材
減肥一直是女性朋友關注的話題之一，擁有好的身材也不是不可能哦，下面給您帶來了3種減肥粥，讓您在一周之內吃出完美好身材，在減肥的同時也不忘了補充營養，相信大家在滿足食欲的同時，也會有體重減輕的驚喜哦！ 紅棗糯米粥 主料：糯米100克
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高纖飲食有助於瘦身嗎
減肥的過程中最怕出現便秘問題，便秘不但容易讓身體堆積毒素，而且還會造成腹部突出、新陳代謝下降等等的隱患，這樣即使是節食或者運動也不能起到應有的瘦身效果，也會讓身體更容易受到肥胖的侵襲。所以想要擁有輕盈的體態，解決便秘是首要的任務。
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優酪乳減肥法效果如何
優酪乳既能減肥又能增肥，關鍵在吃法。今天就為你介紹一種優酪乳減肥法——用優酪乳代餐，在一周裡只要攝入少量優酪乳和食物，就可以幫你快速瘦掉10斤肥肉！ 優酪乳的瘦身作用 1、我們都知道優酪乳是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，在營養成
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如何補充能量不怕發胖
ol經常加班，晚上睡前卻總是會覺得餓。可是太晚了吃多又會發胖，怎麼辦呢？小編為你推薦6款宵夜，讓你吃得飽又不怕胖！ 排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥 紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨
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怎麼用包菜瘦身呢
小小的包菜製作方法千變萬化，包菜也被叫做捲心菜，不僅耐儲存富含纖維質和維生素，能夠起到促進腸胃運動、加速體內排毒的功效，而且熱量也只有22大卡/100g，在眾多蔬菜中熱量算低的。正因為包菜在食用時需要充分咀嚼，這個過程會讓大腦產生“飽
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如何飲食打造好身材
飲食始終是決定減肥是否成功的關鍵，那麼如何才能達到最佳的瘦身效果呢？下面小編就要介紹給大家幾種飲食方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們平時在飲食上應該養成哪些習慣吧。 1、用低脂植物油炒菜 低脂無糖的營養配餐：
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如何吃出苗條身形來
每到上午吃午餐之前一小時，很多人的肚子已經餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或其他的小零食。其實，這種習慣不但會影響到你的身材，還非常不減肥，看看下面的6種瘦身午餐吧，這樣吃不反彈。 抗衰老抗癌食品——西
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哪些食物能讓你越吃越瘦
很多MM不知道減肥究竟該吃哪些減肥食物，下面，39減肥編輯分享15種減肥食物，讓你吃得美味，而且越吃越瘦。 1.石榴 石榴的抗氧化效果居各種水果之冠，甚至比番茄、綠茶等食品的抗氧化能力還要高出幾倍。石榴不但是美容佳品更是有助減肥的
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咖啡減肥效果如何
喝咖啡減肥已經不再是新鮮的話題了，咖啡是一種很傳統很古老的飲料了。最初人們知道咖啡可以讓人興奮，因此熬夜和需要長時間抵抗睡眠的人需要這類飲料。現在經科學證明，它還能幫助減肥呢。經過科學研究，咖啡因還能促進肌肉收縮和血液迴圈，能夠有效緩
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如何吃苦瓜才可以減肥
苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，同時，苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常適合減肥人士食用的。 吃苦瓜需要注意的幾點 1、苦瓜必須要生吃。 2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效
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吃豆芽也可以瘦身嗎
豆芽是各種穀類、豆類和樹類的種子所培育出來的可以食用的芽菜。而我們經常吃的豆芽包括了黃豆芽和綠豆芽。它們的成分中含有大量的纖維素和營養物質，既排毒又減肥。經常吃豆芽不但可以預防便秘，而且還可以降低體內的脂肪含量，豆芽的熱量非常低，而且
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番茄減肥有什麼竅門
一位女士正在減肥，一天她買了5斤番茄來當主食來飲用，中午就感覺到腹脹如鼓，十分疼痛，嘔吐不止。經檢查是吃番茄過多導致急性腸梗阻。番茄含有大量的維生素C、B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但是由於其果肉含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食
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