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苗條身材 中醫推薦六款減肥粥
豆蔻粥 材料：肉豆蔻5—10克，生薑2片，小米50克 做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將小米煮成粥，待熟後減入豆蔻末及生薑，再煮沸，待降溫後即可服用。 功效：常服有啟胸理氣，化痰減肥做用，長期食用減肥效果假。 苡仁紅薯粥 材料：
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初秋減肥 初秋吃哪些食物可以減肥
1、鮭魚減少腹部脂肪 鮭魚含有豐富的ω- 3脂肪酸，這些脂肪酸能減少炎症和患心臟病的風險。另外，ω-3脂肪酸還可以提高胰島素敏感性、減少腹部脂肪、幫助穩定血糖水準，降低你的食欲，對減少熱量攝入有很大的幫助。 2、雞蛋加快新城代謝
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秋季具有減肥功效的五種蔬菜
蘆筍——4星級減肥食品 蘆筍是我們體內垃圾清道夫。萵苣屬於粗纖維類蔬菜，其性涼，味甘、苦，入胃、小腸二經，且含熱量很低，有利於減肥。最適合清蒸，以便保留其中的維生素A、B、C和葉酸。 據說蘆筍是4星級減肥食品，單位熱量低，每10
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秋季吃哪些蔬菜可以減肥
蘆筍——減肥食品 蘆筍是我們體內垃圾清道夫。萵苣屬於粗纖維類蔬菜，其性涼，味甘、苦，入胃、小腸二經，且含熱量很低，有利於減肥。最適合清蒸，以便保留其中的維生素A、B、C和葉酸。 據說蘆筍是4星級減肥食品，單位熱量低，每100克含
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秋季減肥吃五類食物
1.紅薯 有超強腹飽感 紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛
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最容易反彈的六大減肥方法
一、不吃油減肥法：易使皮膚乾燥 反彈率：90% 在所有的營養成分裡，油脂的卡路里的確是最高的，也是最容易讓人發胖的，所以一直被當作減肥的大敵。但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭髮都會變得乾燥，指甲也容易斷裂，結果就算是體重輕了，
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針灸減肥要注意9點
1、減肥的速度因人而異 針灸減肥的速度根據個人的體質和對針刺治療的接受能力而定。 2、減體重和減脂肪要區分開來 大部分人認為減肥就是減重，其實不儘然，針灸減肥是側重於減脂肪。做針灸治療時只是針對局部一些脂肪進行重新構造，實現改
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針灸減肥適合哪些人？
現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素等異常，針灸可以通過傳統的中醫針灸方法，達到調整機體內分泌的作用，最終實現減肥。 另一方面，中醫從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三髒的功能有關，通過
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秋季減肥的四款藥膳
冬瓜車前湯 冬瓜500g，鮮車前草100g，油、鹽各適量。制法：將冬瓜洗淨，連同皮、瓜子切成厚塊;車前草洗淨。把冬瓜、車前草放入鍋中，加清水適量煎湯，加油、鹽調味即可。食冬瓜，喝湯，可常用。 有行氣利水之功。適用于水濕型肥胖者。
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秋季減肥的飲食要點
肥胖是很多人困擾的一個問題，肥胖會影響到人的美觀，嚴重的還有危害身體健康。所以，不管為了好身材還是健康，減肥就很有必要。那減肥的話飲食要注意哪些呢?一起來瞭解一下秋季減肥的飲食要點。 減肥的飲食要點： 1、吃有利於減肥的食物
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運動後怎麼飲食才減肥
在我們生活中，一日三餐中早餐是最為關鍵的一餐，很多人都忽略了它，結果給自己的身體健康造成了不良影響，而對於運動者來說，選擇一個合適的進食時間是很重要的。 減肥的時候，最要緊的就是控制熱量的攝入量，飲食有規律也容易長胖而且也很容易就
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冬季減肥不妨吃六種水果
1、吃“蘋果餐” 蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。 2、吃香蕉沾蜂蜜
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通經絡拔罐減肥有效果嗎
近幾年來，在多數城市裡都出現很多通經絡拔罐減肥的美容或是養生會所。部份體型較胖的女性，也開始嘗試通過通經絡拔罐減肥。那麼對於通經絡拔罐減肥的效果以及是否有副作用，相信對於部份想通過通經絡拔罐減肥的人來說，是個關心的問題。接下來我們就來祥
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如何減肥健身呢
說到健身減肥，這是一個永遠無法結束的一個話題。很多胖子天天為自己的體重苦惱，其實減肥不難，只要你找到了其中的方法並長期堅持不懈的去聯繫，肯定是能瘦下來的。那麼，胖子們到底該如何減肥健身呢？下面就讓我來為大家詳細的介紹一些快速健身減肥的小
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快速減肥動作有哪些
減肥是有很多種方法的，每個人因為身體的條件不一樣，所以需要採用的減肥方法也會不一樣。只有選擇對了減肥方法，才能有比較好的減肥效果。如果減肥的方法不正確的話，那麼就不會有比較好的減肥效果出現。另外就是要長期的堅持。那麼快速減肥動作有哪些？
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不同體質的人減肥方法有什麼不同
寒冷的冬季，是減肥的最佳時期，很多愛美人士為身上的贅肉發愁。提起減肥，眾所周知，肥胖是由於飲食不規律、運動量少造成的皮下脂肪增多引起的，可是，儘管肥胖的原因大致相同，但是，不同體型的人肥胖類型卻是不同的。不同的肥胖類型需要不同的減肥方
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影響減肥效果的因素有哪些呢
飲食-攝入熱量過多 飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式。 缺覺-肥胖可能性最大 每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性
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享受清新美味的瘦身水果
新鮮的水果不但美味爽口，而且還富含各類營養素以及纖維素，能夠幫助我們排除身體的毒素，增加我們的飽腹感，有效的抑制食欲。很多水果中還含有豐富的汁液，能夠為身體補充水分，讓身材越來越苗條。水果的熱量非常低，而且還可以製作成不用的瘦身餐供我
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超有效的蘋果減肥方法
飲食減肥可以讓我們快速的瘦下來，而這其中最重要的一點就是控制熱量的吸收，所以一定要選擇低卡的食物。下面我們就來介紹幾類既營養又低卡的飲食，讓你可以不用餓肚子就健健康康的成功瘦身。 一，優酪乳 優酪乳屬於發酵食物，它可以提高我們身體
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火龍果有減肥的功效嗎
火龍果中含有豐富的營養，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果。 火龍果中所含有的纖維
