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排毒瘦腰有妙招
對於很多女性朋友來說，腰部向來是個很讓人頭疼的部位，不僅贅肉容易堆積，想減肥也很困難，每次看到肚子上不斷凸起的贅肉，便讓人非常鬱悶，想減掉腹部贅肉，難道就沒有輕鬆的瘦腰方法嗎?當然有了，看看小編給你推薦清晨瘦腰排毒動作吧，讓你輕鬆排毒，快
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25種花茶減肥很給力 你不可錯過
1.康乃馨 具有改善血液迴圈，促進新陳代謝，排除體內毒素，調節女性內分泌的功效，味道芬芳，有助驅除心煩氣躁。 2.金銀花 可治療習慣性便秘，用金銀花，大黃，按照3:1的用量，一併泡茶飲用，並以適量的蜂蜜調味，有清熱瀉水，潤腸通便的，瘦小
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做對四件事告別水桶腰 快速練出完美腰線
第一件事：控油“1小匙”千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、霜淇淋和薯條薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，禍從口出在這裡也同樣適用。控制飲食過於嚴格會影響健康，造成體
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吃這些甩掉臉上的肉 讓你擁有瓜子臉
蘋果西洋芹沙拉材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。蜂蜜胡蘿蔔汁材料：胡蘿蔔半條，半杯水，一勺蜂蜜胡蘿蔔切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘
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減肥排毒必吃的七大水果
1、香蕉熱量87千卡/100克香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下
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輕盈夏天：首推清腸通便排毒減肥的10種食物
很多人由於飲食、睡眠等問題引起便秘，要想減肥成功，必須解決便秘問題。便秘吃什麼好呢？小編給大家推薦10種清腸效果最好的食物，潤腸通便，而且熱量很低，讓你這個夏天更輕盈哦。推薦一：燕麥排便瘦身作用：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃
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鉀元素瘦臉食譜 夏日綻放迷人小臉
鉀元素不僅可以促進體內的代謝功能，還能消除因為飲食不當或者其它的生活習慣帶來的臉部浮腫問題，所以想瘦臉的MM，在平時的飲食中應該攝入富含鉀元素的食物。下面編輯為大家推薦6款富含鉀的DIY食譜，想瘦臉的美眉趕快來圍觀吧！1、黑豆粥黑豆含有的
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身體發出的10個"發福"信號 再不注意就晚了!
你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了？下面有10個易於發現的信號，便於你及時發現自己是否開始偏離軌道。警惕這些現象，你便可以在體重上升5斤之前採取措施，嚴防“福氣”上身。1、發現只有一條合身的褲子整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。是
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五個有氧運動 讓你變身完美曲線女性
想減肥就要多運動，這個道理大家都知道。在眾多運動中，有氧運動減肥的效果是最好的，所以想減肥的你要懂得哪些是有氧運動。今天小編教大家幾個時尚的有氧運動減肥法，讓你變身完美清瘦佳人。運動一：慢跑慢跑是一項非常好的運動，對心肺健康都有益處，而且
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減肥者的營養均衡菜單
每日你應該保證基本的營養： 牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼裡的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。 雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養素
2013-01-24 10 -
拔罐減肥之後如何安排一日三餐
拔火罐減肥早餐： 推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。 如果不喜歡無糖豆漿的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什麼糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。 拔火罐減肥午餐： 蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。 蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行
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吃法變一變 “垃圾”食物吃出苗條健康
不少吃貨MM總是管不住自己的口，尤其酷愛吃比薩餅、糖果、馬鈴薯片、薯條等高脂食品，長此下去身材逐漸走形是否讓你尤為抓狂? 所謂知己知彼百戰百勝，要擊退垃圾食品帶來的“後遺症”當然先對他有個全面的認識。 垃圾食品(英語：Junk Food
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注意！吃肉不長胖五大黃金法則
黃金法則1： 多吃白肉，少吃紅肉。此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦！因為即使再瘦的豬肉、牛肉裡也會隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對部位，就可以幾乎不吃進脂肪。 同樣的肉，不同的部位，因為
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多喝低糖飲料可以減肥不靠譜 節食減肥注意6大誤區
誤區一：不吃早餐有人認為，不吃早餐可幫助身體消耗更多脂肪，但這是個超級大錯誤。倫敦帝國學院的研究者最近用核磁共振成像技術掃描人腦時發現，不吃早餐對減肥毫無益處。研究者發現，不吃早餐的人在看到高熱量食物如披薩、蛋糕和巧克力時，大腦的獎勵中樞
2013-04-09 10 -
女人減肥不用花錢吃藥 10大燃脂食品大推薦
擁有好身材一直是許多人的一個生活目標，大家都在想盡辦法達到目的。可是運動鍛煉對許多時間緊張的上班族來說不實際，而節食或吃減肥藥又傷害身體。於是，美國《ELLE》雜誌網站8月12日推薦了10種燃脂食品，讓你在健康飲食的同時獲得理想身材。
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3種“餅乾”千萬別吃 讓你變胖變醜沒商量
餅乾是男女老少都十分喜愛的休閒食品之一，很多辦公室一族也喜歡把它當做工作之餘的解饞零食。然而，大部分人對於餅乾背後隱藏的健康風險卻一無所知。餅乾是澱粉、白糖、食用油很好地調和在一起，其可口的味道和浪漫溫馨的魅力無法阻擋。這些餅乾有的表面塗
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自製7款地瓜減肥食譜 簡單易做又有效
黃色的地瓜含有較多的β-胡蘿蔔素，有利於預防癌症。切開生地瓜時可以看見有白色的汁液流出，那是一種黏液蛋白，具有降低膽固醇、血糖、血脂和減少皮下脂肪的功效，因此地瓜可以說是一種純天然的減肥食品。根據實證，人們只要每天吃地瓜、南瓜、胡蘿蔔總計
2013-08-28 15 -
不喝乳製品是減肥大忌 易倦怠反彈
很多減肥者對於減肥存在這樣一個誤區，那就是不喝牛奶，可能是認為牛奶中含有脂肪，怕喝牛奶會變得更胖。其實，這樣的想法是錯誤的，不喝乳製品才是減肥瘦身大忌。專家表示，不吃乳製品的減肥方法是不可取的，易倦怠反彈。下面，小編就帶大家去詳細瞭解瞭解
2013-09-02 10 -
燃脂利器！4款減肥蔬菜讓你瘦得更輕鬆
越來越多的贅肉藏不住了！各種減肥方法也開始齊上陣，或是吃減肥藥，或是大力運動，或是瘋狂節食……這一季，減肥已成為愛美MM們共同的目標。是否能有一種既健康又快速的減肥方式？其實，想輕鬆又健康地瘦下來，並不難，你只要通過規律地運動，再配合上正
2013-09-04 12 -
警惕！5類常見早餐最易長贅肉
很多人都會覺得不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實這只會讓你在午餐或者晚餐暴飲暴食，不利於減肥，更對腸胃有害。許多漂亮MM以為，不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實這種觀念是錯誤的。不吃早餐或者吃得不當只會讓你越來越胖哦。認清這些錯誤吃法
