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減肥食譜葷素巧搭配
提到飲食減肥，大部分人都認為只吃素食才可以減肥。其實不是，不管什麼減肥方法，保證健康才是最重要的。食物既能讓人胖也能讓人瘦，胖瘦的關鍵取決你的吃法。正確的食物和正確的吃法，會讓減肥效果更好。下面為你介紹不同時間段該吃的不同減肥食物，一起
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想瘦？適合晚上食用的減肥食物
相信大部分的女性都有想要減肥的想法，即便是本身就不胖的女性也會希望自己再瘦一點。為了減肥很多人晚上都都採取不吃東西的方法。然而適當的減少飯量不但有利於減肥，對身體也是有好處的。但是過度節食就會對身體產生傷害。那麼怎樣才能夠健康減肥呢?下
2014-12-25 10 -
吃什麼能減肥？推薦地瓜減肥法
如今，減肥的方法越來越多，安全健康的方法才是我們的首選，通過飲食來瘦身是一個理性的選擇。那麼哪些食材可以減肥呢?今天小編為大家帶來的是地瓜減肥法，地瓜減肥的原理是什麼呢?又有哪些減肥的食譜呢? 一、地瓜減肥的原理 黃色的地瓜含有較多的β
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糙米減肥 糙米的3大減肥功效
糙米是一種十分常見的穀類，它含有豐富的膳食纖維，是餐桌上常見的一個主食，有很好的飽腹作用。但是很多人不知道的是它還有減肥的功效，那麼吃糙米為什麼可以減肥呢?下面就讓小編來為大家詳細的講解一下吧，想要減肥的女性們一定要好好看哦。 糙米的3
2015-01-07 12 -
減肥食療法 既瘦身又治便秘
減肥可以說是女孩子從來不會放棄的事情，無論減肥的過程是多麼辛苦！其實想要輕鬆減肥還是有方法的，食療就是不錯的減肥方法。食療不僅能達到很好的瘦身效果，還能治療便秘。1、首先要多喝開水，使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到治療大便乾燥
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中醫減肥 吃火鍋應以素食為主
冬天寒冷的時候我們總喜歡圍在一起吃火鍋，一是熱鬧二是暖和。不過要是總吃火鍋，是會造成肥胖的。然而為啥說火鍋會發胖呢?專家這樣說的哦! 吃火鍋時蔬菜並不多，各種肉片、肉丸卻少不了，並帶著油油的肥肉。有這些在，熱量能不多嗎?據統計，每人每次
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睡前減肥要領 輕鬆告別包子臉
睡覺前做以下幾個動作，可以幫你輕鬆減肥，包子臉都能變成V臉呢。 減肥瘦身的方法有很多，睡前減肥法的效果就不錯。每天都堅持使用睡前減肥法，想在短時間擁有好身材，也就不是難事了。 睡前如何減肥? 1.自製優酪乳更減肥 牛奶當中含有色氨酸，能
2015-01-21 10 -
5款藥方養生減肥 當月見效
人們常說中藥能夠調理身體，固本培元。除了這些，你們有想過中藥還能夠減肥嗎?不相信。那就一起來試一下減肥達人推薦的幾款中藥減肥茶，讓一個月立即見效。 冬季適合減肥的中藥 明子 有平喘、利膽、保肝、降壓功效，並有一定抗菌、消炎作用。能清肝益
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檸檬水減肥法 男人喝檸檬水能減肥嗎
檸檬水減肥嗎？檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少
2015-02-05 24 -
火龍果食譜減肥效果加倍
火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因為火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。它是集水果和蔬菜的優點為一身的綠色保健食品。不僅具有很高的營養價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想。 火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B
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春節各種零食要慎選 巧吃零食健康不易胖
春節餐座上免不了各種飲料、糖果蜜餞。這些食物往往都含有較高的糖分和熱量，而營養價值較低，想減肥的朋友請注意不要過多食用。 每100公克的春節零食熱量及脂肪含量： 糕餅類 麻花卷 熱量550大卡 脂肪31.7公克 鳳梨酥 熱量480.5大
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土豆怎麼吃可以減肥
土豆其實是一種非常健康的減肥食品，不僅可以有效地增加飽腹感達到減肥效果，其中所含有的抗氧化成分還能讓你更年輕，下面就來看看土豆減肥法吧。吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減
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吃薑能減肥 推薦兩款藥浴方
減肥瘦身是我們女性朋友最關心的一個話題，減肥的方法有很多，不過我們現在最關心的是如何才能健康的減肥。如果減肥方法不當，那麼會傷害到身體的健康。今天小編為大家介紹的是——生薑減肥法，既安全，又有效。 洗浴篇 瘦身薑醋浴 在盛滿溫水(水溫約
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用苦瓜減肥 吃得營養瘦得健康
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜，含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等。苦瓜是一種非常有效的減肥蔬菜，可以幫助女性迅速的減肥瘦身，排出毒素，維持健康輕盈的身材。苦瓜還可以降低體內的膽固醇和油脂，而且熱量還特別低，想要減肥的女孩子特別適合吃苦瓜。一天
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節食≠減肥 4藥膳助你減肥
你從沒暴飲暴食嗎?你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎?你從沒對零食感興趣嗎?脂肪細胞正是在你無意識的狀態下悄悄變大。所以要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。 節食不等於極端節食 人活著，靠什麼?靠熱量。適當節食，
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火鍋選對材料 取暖又減肥
不少MM擔心涮火鍋帶來高熱量，讓身材難以控制，因此，對火鍋敬而遠之。其實火鍋可以放心地吃，而選對湯底更能夠起到減肥的作用，想知道怎樣吃火鍋才能減肥又保暖?以下幾個原則可要遵守好了。 火鍋用料的一大原則 食物搭配吃火鍋要注意食物搭配。蔬菜
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揪出肥胖原因 用對瘦身方法
幾乎每個女孩都想瘦，尤其是春夏，穿短袖短褲時更想露出的是瘦胳膊瘦腿。但夏季怎麼減肥呢?真的要節食嗎?那倒不必，不節食一樣減肥，只要你這樣做。 導致肥胖的四大主要原因： 吃得太多沒有消耗掉導致肥胖 也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱
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吃這些東西讓你一夜爆肥 一定要遠離它
吃水果減肥似乎是順理成章的事，但是天有不測風雲，就是有五種水果反其道而行之，你越吃小肚子就越大。下面列出5種會讓小肚子越吃越明顯的水果羅列出來，以後一定要遠離它們了! 雖說水果含糖高，但只要掌握正確的吃法，就能成為助你減肥的利器。水果果
2015-05-02 20 -
果蔬烤著吃 減肥效果不一般
減肥是不少朋友永遠不會停止的事情，但是不健康的減肥方法只會傷害我們的健康還看不到減肥的效果，所以，我們會不斷的介紹一些用飲食健康減肥的方法，這樣做不止能瘦身還不用忌嘴，大家何樂而不為呢? 烤蘋果減肥法 取蘋果一個，洗淨後連皮切成4塊，剔
2015-05-04 11 -
哪些零食吃了不會胖？
減肥的過程是痛苦的，看到自己喜歡的零食，常常只能忍著不吃，長期下去，對我們的精神來說要是一種挑戰。下面我就給大家介紹一款吃了也不發胖的零食，快來看一下吧。 零食主要分三級，“優選級”零食吃了不會胖 第一級是“優選級”，是優先選擇的零食，
