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飲食減肥有技巧 吃出健康纖細身材
很多人為了減肥節食，導致身體健康受到極大的影響，其實減肥並不一定要把自己餓的半死不活，完全可以學一些飲食技巧，按著下面小編給大家分享的來試看看。健康減肥的飲食技巧1、算算自己一天需要多少熱量首先，我們要瞭解自己的身體。算算自己一天需要多少
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秋季運動6個減肥小方法 讓你輕鬆瘦身
秋季天氣涼爽心情也好，當然我們需要活動筋骨，開始鍛煉啦，秋季運動減肥的效果是不錯的，首先我們需要瞭解秋季運動減肥都有哪些方法，才能從這些方法入手得到很好的減肥效果，接下來為大家介紹秋季運動減肥小方法。開合跳30秒在做這一系列運動之前，要記
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健康減肥掌握飲食兩技巧 紫菜豆腐乾不發胖
每個人都愛吃美食，因為人們由於工作等原因，在三餐之餘容易肚子餓。因此許多的人都會準備一些零食。健康減肥的飲食技巧1、提高自身代謝在多於4~5小時內不吃東西，你體內的血糖值將降低。這樣一來，你的身體會渴望攝入大量的糖分。這會使你產生疲乏和饑
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警惕越跑越肥 跑步減肥常犯3個錯誤
很多人快速減肥方法都是跑步，跑步確實是一個很好的減肥方法也被廣大的減肥的朋友所認可，我們一般的慢跑是有氧運動，可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛煉心肺功能的效果。有人擔心跑步多了小腿會變粗，這種擔心產生的原因主要有以下兩個方面，因為跑步只能讓
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跑步瘦小腿掌握3個方法 注意跑步姿勢是關鍵
跑步瘦小腿其實是告訴大家怎樣跑步不導致小腿肥胖，很多人上學的時候跑步容易造成小腿粗壯的狀況，也就是我們常說的小粗腿，小粗腿其實不是一來就有的，而是長期積累導致的，那麼怎樣跑步才能不使我們的小腿粗壯呢。什麼樣的運動才可以造成小腿變粗呢？力量
2016-10-22 13 -
飲食+按摩 擺脫木桶腰變水蛇腰
腰腹部可細分為腰、上腹、小腹，其實除了某些共通原因外，它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。下面小編教你三個方法，讓你輕鬆從木桶腰變水蛇腰，做一個迷人的小“腰”女。飲食篇腰腹部可細分為腰、上腹、小腹，其實除了某些共通原因外，它們各自的肥胖成因
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發胖可增加13種癌症風險 6個減肥妙招
如果你是一位久坐辦公室的上班族，想必你有著發胖的痛苦體會。但是上班族沒時間運動，如何減肥是好？下麵6個上班族減肥實用小貼士，讓你邊上班，邊keep fit！發胖可增加13種癌症風險世界衛生組織下屬國際癌症研究機構的人員回顧了1000多項關
2016-10-26 11 -
5大瘦臉妙法 巧減臉部脂肪
怎麼瘦臉最有效？很多愛美的女人都會出口成章的問出這句話，怎麼瘦臉最有效？這個問題其實並不難，只要你知道胖臉的因素，就可以對症治療，就知道怎麼瘦臉最有效了。三種常見胖胖臉一、水腫型胖臉不少MM都會早上臉很腫晚上腳很腫，有這些症狀就說明你屬於
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臉大浮腫不用怕 四妙招輕鬆變小臉
不用再為臉大浮腫而犯愁了，小編推薦你簡單的4個瘦臉方法，只要堅持練習，就能重塑臉部輪廓，瘦出小臉。胖臉的三大因素臉胖的因素1——脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟
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生活規律的人長不胖 4招練成易瘦體質
你身邊是不是有這樣一群人，不論怎麼吃怎麼睡他們都不會長胖，讓人羡慕嫉妒恨；而你卻是只要喝涼水都會長胖。想要知道為什麼那些人怎麼都長不胖嗎？你也想要擁有這樣的身材嗎？那就跟著小編一起來看看吧！為什麼有些人吃不胖？1、飲食結構不同有人吃很多蔬
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親友的肥胖會"傳染"給你？看上班族如何減肥
許多人都說自己抵擋不了美食誘惑，不知不覺就胖了，再也不敢食指大動“貼秋膘”了。其實，除了吃，還有一些導致肥胖的原因易被人們忽略。親友的肥胖會“傳染”如果你的好友是胖子，你變肥胖的可能性會增加57%，這是早在2007年美國的科研人員得出的結
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中醫瘦腿5個小偏方 助你告別短粗腿
上班族的女性最大的煩惱就是久坐後的腿變粗。腿粗確實會對女性的外形造成一定的影響。那MM該如何瘦腿？其實瘦腿說容易也容易說難也難，下面我們就來看瘦腿的偏方。小腿粗的原因：1、天生遺傳性小腿粗壯，這種是先天基因遺傳，哪怕你很少進行體育鍛煉但也
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推翻減肥3大謬論 掌握健康的減肥方法
現代社會以瘦為美，苗條的身姿是女性朋友的追求，為了能夠瘦身，不惜任何的代價，節食、運動，商家們為了迎合女性的需求，也推出了各種的減肥產品。減肥固然重要，但是健康才是第一位的。下面我們就為大家介紹常見的各種減肥謬論，並推薦一些減肥方法。介紹
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天天跑步小腿會變粗嗎？教你瘦腿運動
很多女性運動的首選項目就是跑步，但是想要減肥的女士就會有這樣的擔心，長期跑步會使小腿得到非常好的鍛煉，那麼小腿不就會越跑越粗了嗎？那麼，事實真的如此嗎？跑步會讓小腿越來越粗嗎？一起來事實真相吧。天天跑步小腿會變粗嗎不會。跑步時要規範自己的
2016-11-06 22 -
白領瘦身飲食有原則 推薦絲瓜魔芋減肥湯
每天都要在辦公室久坐的白領要如何減肥呢？繁忙的工作和生活往往使白領沒有閒暇時間用在減肥上，不如就試試通過飲食來減肥吧。在這裡，為想要減肥的白領朋友們介紹一下吃什麼可以減肥，千萬別錯過了。白領減肥的飲食原則首先針對餓肚子的情況做一個小小的對
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睡得不夠會導致肥胖？教你又快又省錢減肥妙招
想要既省錢又有效地減肥，擁有好身材嗎？想要一種通向苗條的積極的生活方式嗎？其實你無需絞盡腦汁、花光銀子，下面小編就和大家分享既省錢又減肥的健身建議，你可以輕鬆減肥少花冤枉錢哦。睡得不夠會導致肥胖美國研究人員發現，睡眠越少越容易發福。據報導
2016-11-14 13 -
隨時隨地減肥 告訴你5個意想不到瘦身時機
其實運動不需要選地方，在我們生活中就有可以利用的運動健身場所，告訴你隨時隨地就能瘦的好地點，讓你無時無刻就能輕鬆瘦。首先明白導致肥胖的原因：吃得太多沒有消耗掉導致肥胖也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累
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減肥藥副作用多 推薦不吃藥的安全減肥法
“一周瘦十斤”，“天然輕鬆減肥”……盤點市面上各大藥店櫃檯，打著減肥旗號的非處方藥、保健品種類還真不少。很多 女人為了減肥都選擇減肥藥，但專家表示，服用減肥藥要特別謹慎，副作用過大需及時停藥。那麼，減肥藥有什麼不良反應呢？胃口變差。如果服
2016-11-19 13 -
減肥藥亂吃反而更易胖 這4種才算靠譜
市面上減肥藥眾多，真假難辨，除了要分清吃完減肥藥的不良反應外，重要的還是要會辨識真假減肥藥，不吃到假的減肥藥就不會有不良反應了。這些減肥藥讓你吃了變胖降壓藥。美托洛爾、阿替洛爾、普萘洛爾（心得安）、氨氯地平（絡活喜）等都會增加患者體重。不
2016-11-21 25 -
盤點能減肥的6種中藥 哪些人適宜服用？
你知道嗎？有一些我們常見的中藥也具有減肥的作用，如果合理服用就能起到瘦身的效果。不過，並不是所有人都適合服用中藥減肥。下面一起來看看中藥減肥的方法以及適用人群吧。6種中藥能減肥何首烏：何首烏生用，潤腸通便效果強，其有效成分大黃酚可促腸道活
