運動第110頁 - 天天健康

黃瓜香蕉減肥法，三點告訴你

黃瓜香蕉快速減肥法，柔嫩潤滑面部皮膚：胖人需要減肥者，請在每日3餐時把黃瓜當菜食用，也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。那黃瓜香蕉應該如何計畫減肥呢? 1.來看看第一周黃瓜雞蛋具體飲食計畫：早上雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)

2017-03-13 6

蓮藕葉泡茶能有效減肥嗎

用蓮藕葉泡茶是很多人會選擇的一種減肥方法，因為蓮藕也具有一定的利尿通便效果，可以將人體的毒素排出，所以對於一些痰濕型肥胖的人來說，和蓮藕葉泡茶可以起到一定的減肥作用。 1、其實蓮藕葉主要是具有一定的利尿，通便的效果的，能夠有效

2017-03-13 21

一周苦瓜減肥法，下面五點告訴你

苦瓜是肥胖者常用的一種減肥食物，減肥會造成身體營養不良，新陳代謝低下，貧血，免疫力低下，甚至患上厭食症。苦瓜減肥是一種很好的減肥食物，應該怎麼吃呢? 1.榨汁榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在

2017-03-13 8

豆腐減肥法，下麵三點來幫你

很多人在使用豆腐減肥法，容易陷入到誤區之中，其實很多人吃雞蛋、牛奶、大豆等，原理很簡單，低脂、低碳水化合物。那如何有效的採用豆腐減肥法呢? 1.飽食蛋白質食物，這能夠很有效的刺激消化道內腸促胰酶肽的分泌，從而減少食物的攝入量。

2017-03-13 5

薏仁減肥法，美容又瘦身

減肥是每個女孩子都關注的話題，但減肥絕對不是不吃。減肥食譜多種多樣，但是健康減肥食譜還是要靠妹子們自己甄別的。今天小編為大家帶來了超人氣的薏米快速減肥法，健康又有效。薏米解毒瘦身又養顏。薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很

2017-03-13 15

怎麼瘦手臂和肩膀最快，這樣做瘦的快

夏天的腳步越來越近了，很多女性也在苦惱了，因為看看自己粗壯的胳膊寬闊的肩膀，怎麼能在夏天隨心所欲的穿衣呢，那麼快來看看一些快速瘦手臂和肩膀的按摩和運動吧。 1、按摩快速瘦手臂 1 Step1：用四指或五指提拿往上臂外側三角肌，並逐漸

2017-03-13 20

西柚減肥餐，一定要按菜譜來

女人生來愛美，不管什麼年紀，不管什麼季節減肥都是美女們提上日程的大事件，但是通過節食減肥，不僅容易反彈，還不利於健康。對於愛吃酸的女性來說，西柚減肥餐她們的福利了。西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入

2017-03-13 21

生薑減肥法，三大類別任你選

生薑是很常見的調味品，也有很好的藥用價值，感冒了喝一杯姜湯，滿滿的都是溫暖。你知道生薑其實還能減肥嗎？而且呀，不僅可以食用，還可以洗浴和外用，效果都是很不錯的呢！減肥法，三大類別任你選" alt="生薑減肥法，三大類別任你選">

2017-03-13 4

土豆減肥的做法，兩種美食等著你

土豆是減肥佳品，營養於蘋果差不多，富含膳食纖維，脂肪含量很低，且有飽腹感，代替主食的話，可以成功替換身體內的脂肪，長期食用當然可以達到減肥的效果。那應該如何做呢? 番茄土豆絲材料： 1個番茄、1個土豆、半個青椒、3朵

2017-03-13 4

減臀部肉最快的運動減肥方法有哪些

臀部大是很多人都面臨的問題，而且臀部大也十分影響美觀，很多人都想知道減臀部肉最快的運動減肥方法有哪些。針對這種情況，可以去游泳。游泳不僅可以修身瘦臀，還可以鍛煉全身肌肉。 1.游泳要想打造完美曲線，修身瘦臀，游泳是再好不

2017-03-13 6

晚上喝醋能減肥嗎，廉價減肥法等你來體驗

食醋是每個家庭都有的調味品，食醋用好了能夠減肥這個你知道嗎？早上喝醋有利於通便，晚上喝醋促進脂肪的轉化。不過你知道怎麼喝更有效嗎？還有哦，喝醋是有禁忌的呢，你知道多少？晚上睡前喝15毫升的醋可以減肥。食醋裡面含有20多種氨基

2017-03-13 9

香蕉優酪乳減肥法，適量才好

減肥的基本點即為暢通，要想減肥首先要保證排泄通暢，香蕉是通便、清腸效果很好的水果，同樣優酪乳也有利於消化，兩者結合真是減肥的完美搭檔。不過你們知道怎麼做更美味嗎？減肥法，適量才好" alt="香蕉優酪乳減肥法，適量才好"> 優

2017-03-13 14

荷葉加枸杞可以減肥嗎，飲用技巧不可不知

荷葉中含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分，枸杞性平、味甘。具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳的功效，兩者放在一起飲用可以達到減肥的目的。一、功能功效荷葉為多年水生草

2017-03-14 5

荷葉灰減肥的原理，荷葉保健效果佳

荷葉灰可以減肥，這是不少人都知道的一個話題，但是當面對那黑乎乎的東西時心裡的疑問又上升了，真的可以嗎?其實，荷葉灰減肥的原理跟荷葉茶一樣，主要是健脾胃，消腫祛濕。荷葉灰是可以減肥的，它的減肥功效也是很強大的，尤其適用於頑固性

2017-03-14 37

丹參瘦身湯怎麼做

為了能夠更好的幫助自己保持身材，那麼在飲食當中自然也需要注意瞭解一些飲食的選擇，可以熬制一些瘦身湯，不僅營養美味，而且能夠起到瘦身的功效，以下就是單身瘦身湯的做法。丹參瘦身湯怎麼做" alt="丹參瘦身湯怎麼做"> 1、丹參瘦

2017-04-01 13

陽虛體質怎麼減肥，4大方面進行調養

陰虛體質的人本就容易發胖，要想成功減肥必須從精神、環境、起居、體育鍛煉這四大方面來進行，另外飲食也尤其關鍵，適當多吃栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿蔔等，但蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子要少吃、甚至不吃。陽虛體質怎麼減肥，4大方面進行

2017-04-02 4

什麼是單純性肥胖單純性肥胖什麼樣

近來，網上單純性肥胖這個詞特別的火，可是到底什麼是單純性肥胖卻很少有人知道，其實單純性肥胖就是指家族近親遺傳的肥胖，有的甚至於情緒抑鬱有關，所以單純性肥胖對人體的健康傷害是非常大的。下面我們就具體的來瞭解下單純性肥胖吧! 單純

2017-03-16 9

咖啡渣按摩減肥嗎

咖啡可以說是我們日常生活中最為常見的一種飲品了，但是一些人煮完咖啡後會毫不猶豫的將其倒掉，其實這就非常的浪費了，咖啡渣也能用來按摩皮膚。以下我們就來說一下。方法咖啡渣按摩減肥的具體操作步驟如下：第一步，準備適量的咖啡渣