運動第109頁 - 天天健康

肥胖可以分為幾種類型？

一般情況下，肥胖的類型有4種，脾虛濕阻型、胃熱型、肝氣鬱結型、肝腎兩虛型。這些類型的肥胖患者要想減肥必須先分清自己的體質，然後再制定合理的方案。 (1)脾虛濕阻型此類型的人很多是肥胖而又浮腫，肌肉鬆軟，經常感覺累，整個肢

2017-03-09 11

肚子肥胖怎麼減肥，方法竟然這麼多

有些人身材很苗條，可肚子卻胖的厲害，嚴重影響外觀。如果想要減肥的話可以採用按摩減肥法、預防為止，防治結合法、粗鹽減肥法、走路瘦腹法等效果都不錯。肥胖怎麼減肥，方法竟然這麼多" alt="肚子肥胖怎麼減肥，方法竟然這麼多"> 一

2017-03-09 5

青春期肥胖怎樣減肥，4種方法助你一臂之力

青春期出現肥胖的概率非常高，尤其女孩子更容易出現這種症狀，很是讓人苦惱。面對這種情況首先要調整的就是飲食，少吃含脂肪過高的食物，多食含纖維素較高的穀類、蔬菜和含微量元素較多的果類。 1.要做到一日三餐定時、定量、饑飽適中。每日

2017-03-09 31

痰濕型肥胖怎麼減肥，6種茶助你一臂之力

人的體質分為很多種，痰濕是其中的一種。正常情況下這種體質的人想要減肥會有一定困難，那不妨嘗試一下蘿蔔茶、冬瓜紅糖茶、海帶茶、澤瀉烏龍茶、陳皮茯苓茶、姜湯茶等，效果很不錯。肥胖怎麼減肥，6種茶助你一臂之力" alt="痰濕型肥胖怎麼

2017-03-09 5

脂肪型肥胖怎麼減肥，四種方法讓肥胖遠離你

脂肪型肥胖是肥胖的一種，這種肥胖是最容易減肥的，如果你想要瘦身可以堅持這四種方法，走路腳跟先著地、上樓臀部置中練腰線、補充足夠的水分防腫脹、運動可燃燒脂肪。 1、脂肪型肥胖怎麼減肥：走路腳跟先著地走路時應習慣收小腹，收小

2017-03-10 10

玉米吃了會發胖嗎，竟然有如此大的功效

玉米是一種常見食品，經常出現在餐桌之上，有些人擔心吃多了會發胖。其實，適當吃一些玉米不僅不會發胖對身體還有極大好處，但是不要貪吃哦，以免造成不必要的傷害出現。 1、吃玉米會胖嗎？很多的人們會擔心玉米吃多了會發胖嗎?想必這

2017-03-10 13

下半身肥胖怎麼減肥，原來是它們造成的

長期在辦公桌前工作的白領們很容易患上下半身肥胖這種不良症狀，嚴重影響外觀。要想改變這種現狀大家可以多進行肌肉運動、有氧運動、伸展運動等。一、病因肥胖原因1：長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變

2017-03-10 8

晚上喝牛奶會長胖嗎，睡前減肥適合吃這3種零食

晚上睡覺前喝上一杯牛奶有助於睡眠，還能補鈣，是一種不錯的飲食習慣，但是有些朋友擔心會長胖。事實證明，一天一包牛奶是不會長胖的。一、睡前喝牛奶會胖嗎？睡前吃什麼健康？睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包

2017-03-10 21

利用貼肚臍減肥有效嗎

為了減肥，很多人是可以說是嘗盡各種方法，而貼肚臍減肥方法也有很多人會使用，這種方法減肥的原理是貼肚臍讓微細血管擴張，促進血液迴圈，而加快身體的新陳代謝達到減肥目的。一、臍療減肥法是將含有藥物的臍貼敷於臍部，通過經絡的氣血流注

2017-03-10 11

瘦身霜好不好，結果竟如此不同尋常

每一位女性朋友都希望自己有一個苗條的身材，更加彰顯出氣質。靠節食減肥實在痛苦，運動又沒有時間，那不妨用用瘦身霜吧，能促進新陳代謝，對改善蜂窩組織有神奇作用。瘦身霜是在乳化型膏霜基質中加入減肥劑活性組分及助滲劑製成的，使用時將

2017-03-10 7

雞蛋和優酪乳能減肥嗎，減肥食譜告訴你

人們為了追求所謂的身材，付出了很多努力，也嘗試了很多方法，但往往是自己筋疲力竭，方法試盡，但效果並不是很好，而最近在網上風行的雞蛋和優酪乳能減肥是真的嗎？ 1.週一（MONDAY）：早飯：水煮蛋1只+優酪乳1杯午飯

2017-03-11 22

減肥期間可以吃玉米嗎？

很多人想問減肥期間可以吃玉米嗎？這是許多愛美的女性都會問的問題，怕因為自己吃了玉米而增加了卡路里，其實不然，玉米作為我們生活中必不可少的糧食也可以在減肥的時候借助玉米來幫助你。材料:1~2根新鮮玉米方法:把玉米清洗乾淨

2017-03-11 14

胡蘿蔔減肥法，能夠甩肉的原因這麼多

想減肥其實並不用吃那麼多的減肥藥，最簡單最常見的胡蘿蔔就能夠幫我們輕鬆減肥，可能很多人會質疑這種說法，其實並不然，胡蘿蔔不僅營養價值高，還能有效幫助減肥，以下的這幾點就是胡蘿蔔為什麼能夠幫我們甩肉: 1、植物纖維豐富，促進新陳

2017-03-11 7

蜂蜜的減肥作用竟然這麼神奇

檸檬茶"text-indent:2em;"> 蜂蜜是人們日常生活中比較常見的保健食品，不僅僅具有很多的營養元素，同時它還具有潤腸通便的效果，因此備受人們的喜歡。近來，網上流傳蜂蜜具有減肥的作用，很多愛美的女性都對其將信將疑，其實蜂蜜是具有

2017-03-12 7

米醋泡雞蛋能減肥嗎，下面三點告訴你

為了減肥，大家真的付出了很多努力，有的節食，有的拼命運動，有的抽脂，還有的尋找各種偏方。網路上流傳醋泡雞蛋能減肥的傳聞，讓大家一起瞭解一下醋泡雞蛋是否能減肥吧。 1.功效減肥,消除臉上黑褐斑,並可使皮膚柔嫩. 2.

2017-03-12 5

肚子的肉鬆松的怎麼減掉

對於一些胖子們來說自己的腹部往往會松鬆軟軟，都是贅肉，而腹部又是身體上最難減肥的部位，那麼肚子上的這些贅肉又該怎麼減呢？以下我們來說一下。飲食法緊致肌膚（1）多食富含膠原蛋白的食物膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使

2017-03-13 20

芹菜減肥法，三種方法告訴你

芹菜，有水芹、旱芹、西芹三種，功能相近，藥用以旱芹為佳。對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用更可以幫助減肥，芹菜怎樣才能減肥呢? 一.清爽芹菜蜜汁 1.把芹菜洗淨，然後切成小段。 2.鍋內放入適量的清水

2017-03-13 9

豆漿減肥，下面三點告訴你

豆漿真的能減肥嗎?豆漿其實是很好的減肥食品，它不僅熱量低，而且擁有豐富的營養物質，促進人體排毒。每天喝一杯豆漿可以你輕鬆減肥。那應該什麼時候喝最減肥呢? 1.首先，豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量