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楊冪挑戰森女寫真 大秀修長美腿
瘦腿妙招一：坐式要正不要翹 想要瘦腿，與正常的坐姿密不可分，特別是長時間在辦公室的女性，腿部伸展機會比較少。針對辦公室女性，瘦腿就要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動。並且很多女性都喜歡蹺二郎腿或者是各種捲曲自己的雙腿。這樣就更加讓
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排毒減肥法 MM們謹記6個多2個少
排毒減肥：6個多 1、多清潔 保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養，最重視清清潔類，像是利用去角質或深層清潔面膜等產品，帶走肌膚表面的髒汙，就能保持毛孔暢通。 2、多清腸 毒素長期累積體內，輕易讓人有口臭
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學會瘦臀的最快方法 打造曼妙身姿
精油瘦臀 精油可以讓臀部皮膚緊實、 完美 。所以喜歡精油的女人可以在給臀部做護理時用一些精油。這些精油包括葡萄柚、檸檬草和廣藿香。其中，葡萄柚能幫助體內排水；檸檬草能促進血液迴圈，使肌肉緊實；廣藿香也具有改善皮膚鬆弛的作用使肌膚緊實
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《姐姐立正向前走》林心如減肥方法 釋放壓力內外兼修
林心如在《姐姐立正向前走》裡以泡面頭、大鏡框、不修邊幅的宅女出現，讓無數人大跌眼鏡。而在《精忠嶽飛》裡，林心如端莊賢淑，很難讓人相信這是一個已經37歲的女子。林心如減肥有什麼妙招呢。 林心如是公認的不老美人，十年前和現在的模樣幾乎沒
2012-12-02 23 -
晨起睡前10分鐘快速減肥操 早晚燃脂天天瘦
晨起減肥操 動作一：平站在地面上，打開雙腿與肩同寬，同時將兩隻手臂在頭頂高高舉起，手掌向上並左右手手指交叉，注意挺直背部，然後慢慢扭動腰部，臀部擺向右側，再從右往前，從前往左，從左往後地迴圈繞圈扭動腰部。 動作二：保持自然呼吸，接
2012-12-02 20 -
你每天有爬樓梯減肥嗎 堅持運動一月減10斤
冬天爬樓梯減肥既能避免出一身汗，也可以省下去健身房的錢，同時還可以讓身體暖和起來，真的是一舉三得。如何爬樓梯減肥才有效呢？下麵小編教你正確爬樓梯減肥。 爬樓梯減肥的要點 1、上樓爬樓梯的時候兩步一個臺階。下樓梯的時候則一個臺階一個
2012-12-02 18 -
冬季減肥吃貨最愛5種食物
1、三文魚—健康地消滅體內肥胖因數 三文魚深海魚中的一類，富含OMEGA-3脂肪酸，是一種優質油脂，用來替代以往飲食中的劣質油脂，能從根本上改善健康，消滅體內肥胖因數，甚至一些由肥胖引起的病症也能得以防治。另外，它還能令肌肉收緊，皮
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優酪乳減肥食譜 喝出健康體質苗條身材
1、優酪乳青木瓜 材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。 用法：當晚餐食用，一天1次。 Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而
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瘦臉傳言慌很大 哪些忽悠人的瘦臉法
傳言1：拔智齒瘦臉 專家解讀：拔智齒達到瘦臉效果，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚，拔完牙後的凹陷效果根本看不出來。 風險：每個人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯合構成的，拔牙之後面部骨骼並不會改變原來的位置和
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睡前練練晚間減肥操 贅肉不再找上身
左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候盡自己的最大努力多做一些，每次15-20次重複，其間可以略微休息一下，然後連續四組。 同step1相反方向再做一個輪回，也是一次15-20次，做四組，這是對側
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適合辦公室一族的4種翹臀方法
瘦臀方法一：翹臀飲食 想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須削減動物性贅肉的攝取。 食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲憊，也會讓贅肉囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或
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壓力過大變肥胖 減壓瘦身小竅門
壓力過大為什麼會發胖 當我們因為身心過於疲憊而導致壓力過大時，就會間接的對身體產生不良影響，例如睡眠品質下降、新陳代謝減慢等等。而生活中的壓力無處不在，如果沒有一個良好的生活習慣以及樂觀的心態，就很容易因此發胖。例如當我們工作無法按
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肥胖症怎麼減肥，小胖快來看
肥胖症和微胖是有區別的，肥胖症的人可能多是因為脾胃失調引起的虛胖。肥胖症人群減肥需要下功夫了，可以先從調理脾胃來事，在配合上合理的運動和飲食。 虛胖多為陽虛，脾胃失調 在臨床上肥胖多表現為以陽虛為主，與脾胃的關係比較密切。
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利用拔罐減肥有副作用嗎
身材肥胖讓很多的人苦惱不已，因為也會對自己的健康產生影響，所以自然應該注意減肥，拔罐減肥是很多人會使用的方法，但是存在急慢性疾病或者是皮膚病的話不適宜拔罐。 1、 拔罐是我們中醫治療各種病症的一種方法，當然也有其優勢和適應
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雪蓮果減肥效果好嗎
雪蓮果相信很多人都有吃過吧，不僅清爽可口，其實對幫助減肥，也可以起到一定的效果，因為能夠幫助降血糖、降血脂、同時還可以幫助抑制膽固醇，對健康是比較好的。 1、天山雪蓮果長得有點像紅薯。如果你看到有雪蓮果售賣記得不要錯過了哦。雪
2017-02-23 11 -
內臟脂肪怎麼減最有效
內臟脂肪過多，也是影響我們身材的關鍵問題，而想要更加有效的減掉內臟脂肪，那麼要注意保持適當的運動鍛煉，也要養成良好的生活飲食習慣，儘量不要吃宵夜。 1、適量減少碳水化合物攝入 過多攝入含有碳水化合物的食物將導致過多的糖分被
2017-02-23 31 -
綠茶減肥還是紅茶減肥？首選竟是它！
漫長的冬季就要過去了，對愛美的女性來說減肥一定要提上日程了，俗話說，一月不減肥，二月徒傷悲，三月徒傷悲，月月徒傷悲。很多沒時間去運動的人群就必須依賴食物來幫助減肥了，愛喝的茶葉能來幫忙，尤其是紅茶呦。 綠茶減肥還是紅茶減肥，紅茶是首
2017-02-26 31 -
轉呼啦圈怎麼減肥有效
為了能夠讓自己真正快速有效的減肥，很多人可以說是想盡一切方法，而運動自然是少不了的，轉啦圈減肥也是比較好的方法，但是要注意時間，掌握節奏，避免受傷 一、超級呼拉 主攻目標：腹部、下背部及培養身體的整體平衡力。 提示：抬高下顎，
2017-02-28 13 -
減肥苦瓜汁的做法，效果翻倍
榨汁的做法一般不會損壞水果和蔬菜本身的營養物質，所以很多家庭都有榨汁機。健康的苦瓜有利於減肥，但因為單純的苦瓜汁真的很難下嚥，這裡告訴你一些小竅門，讓你根本停不下來。 榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記
2017-02-27 11 -
用呼啦圈減肥有什麼壞處嗎
很多人都會採取轉呼啦圈的方法減肥，可是使用這樣方法減肥也要注意，瞭解是否會產生不良的影響，特別是對於腰肌勞損以及缺鈣的人，並不適合這樣的減肥方法。 1、運動多久能達到健身效果? 搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的
