-
讓你冬季不發胖的三大方法
一、減少進食並且調整飲食。 每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。如果要吃零食，最好選擇話梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。目前很多人，一日三餐中，早餐和中餐進食熱量少，而到了晚餐，則大量攝入高熱量的飲食，
-
減肥最不可少的四樣東西
減肥，是一個常見的話題，特別是女性朋友。很多女性朋友為了減肥，這個也不吃，那個也不吃的，為了達到瘦身的效果，對飲食有百般的禁忌。其實在減肥的過程中，可以多多攝取對減肥有益的元素，這些元素是減肥必不可少的。那麼哪些元素是減肥不能減掉呢
-
針灸減肥需要注意的四大誤區
針灸減肥的誤區一：針紮得越多越好 很多美容院、減肥中心一紮就紮三四十針，顧客也感覺針紮得多就是效果好。其實針灸是需要專業知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的紮來也沒用，若是不小心紮錯了，可能還會帶來不
-
針灸減肥有效嗎？
針灸減肥是通過刺激穴位，調整中樞神經系統功能，加快基礎代謝率，以提高脂肪迴圈，生產熱量，使積存的脂肪消耗掉，達到減肥的目的的方法。 對於針劑減肥是否有效?這個問題，我們要首先擺脫一個誤區，那就是“任何人都可以快速減肥”。事實上，針灸
-
針灸減肥出現副作用怎麼辦？
針灸減肥中出現的副作用怎麼解決? (1)針刺時患者疼痛： 手法不熟練或取穴不准。常因進針緩慢或進針數次，因此增加疼痛。應熟練掌握進針方法。先在自己或親屬身上做練習，待熟練後再進行操作。刺入穴位後疼痛難忍，多因取穴不准，刺入方法不對
-
針灸減肥的七大要點
(1)局部肥胖往往是整體肥胖的局部突出表現，針灸局部減肥效果很好，但要與整體減肥同步進行，才能取得更加明顯的效果。 (2)針灸減肥治療期間不要間斷，有條件者最好每日1次，最少堅持3個療程，才能取得較好的遠期療效。肥胖重症者，應以3個
-
產後適合做針灸減肥嗎？
針灸減肥有禁忌產後婦女要慎重 專家解讀說，生完寶寶的女性，內分泌水準逐漸恢復，雖然針灸可以很好地的減掉產後肥胖，但是新媽媽們一定要在孩子斷奶後再嘗試，不然很容易影響到乳汁的營養成分。 處於經期中或者是產後、人流後月經期尚未恢復正
-
甩掉贅肉的按摩減肥方法
瘦手臂，在上臂的正中央的內側有個穴道教肱中穴。手臂實在太粗、手臂肥胖、有蝴蝶臂、手臂浮腫的MM一定要狠狠地按啊。 想甩掉游泳圈，煉成水蛇腰，那麼就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個穴位是“腎俞穴”，它的位置大概在肚臍兩指外的正後
-
瘦胳膊的按摩減肥方法
第一步，按摩陽池穴 位於手背部的穴位。將手腕背曲後，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。左右手各做10次。 第二步，按摩曲池穴 位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強
-
按摩點穴法的減肥妙招
一、神奇穴位讓你不再貪吃 神奇穴位：“饑點”。 明明吃飽了，卻還有強烈想吃甜食的欲望?建議你立即按壓嘴角左右兩側0.5毫米處的地倉穴，它能阻止大腦繼續發出“貪食指令”，讓你不再貪吃。 如果你處於節食期，想控制自己的饑餓感，建議你
-
瘦掉小肚子的按摩減肥方法
小肚子是人們最難減掉的部位，今天就來試試中醫推薦的按摩減肥方法減掉小肚子，按摩減肥它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪，強健身體的一種方法。有簡單易學、感覺舒服、見效快等優點。 腹部按摩減肥手法可
-
吃出苗條身材的六款藥膳
茯苓豆腐 將切好的豆腐塊，撒上茯苓粉和鹽擺平，抹上雞蛋清，擺上切好的香菇、胡蘿蔔、松仁。入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘，取出將勾芡好的白汁芡，澆在豆腐上即成。此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效，適用於中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜
2012-12-18 10 -
推薦 四大減肥的藥膳秘方
荷葉粥 做法：用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。將米洗淨，加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，隨時可服。 功效：能清暑，生津，止渴，降脂
-
中醫藥膳食療減肥秘方
冬瓜粥——利尿消腫，減肥降脂 材料：用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，幹的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。 做法：將冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置於砂鍋內，一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或
-
冬季減肥瘦不停的七款藥膳
一、栗子米飯 米或糯米35克栗子、料酒、鹽各少許。栗子去皮，將栗子肉用鹽水泡夠30分鐘左右備用。把米溢、料酒、水、栗子等全部材料放到電飯煲做成米飯即可。 點評：由於板栗是殼類果實裡脂肪含量最低的一種，所以這款栗子米飯對於強化腸道，
-
揭秘 不傷身的減肥藥膳
材料 紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。 做法 將紅小豆及薏苡仁用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘，然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即 可食用。 材料 海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
-
吃早餐 有助減肥的四款早餐
山藥蘿蔔粥 材料：白米1杯，山藥300克，白蘿蔔1/2個，芹菜末少許、鹽、胡椒粉、香菜各適量。 做法：白米洗淨瀝幹;山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時改中小火熬煮30分
-
介紹6款魚類藥膳減肥食譜
蘿蔔絲拌油甘魚 材料：油甘魚刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、鹽1克、胡蘿蔔20克、白蘿蔔200克。 做法：將油甘魚切絲，用醋、砂糖、鹽醃10分鐘，胡蘿蔔和白蘿蔔也同樣切絲，然後放點鹽去掉水分，將魚和蘿蔔的水分隔掉後混合即可。 泡
2012-12-19 10 -
雙瓜菜窩頭 有助減肥的藥膳
[原料]冬瓜300克，甘薯200克，玉米粉100克，鹽5克，蔥10克，薑10克。 [製作]冬瓜去皮後斬成細末，甘薯斬成細泥，加蔥、薑、鹽、玉米粉調勻。將菜窩頭捏好後，上籠用旺火蒸20分鐘即成。 [用法]可作為主食食用。 [功效]
2012-12-19 12 -
最有效的兩款減肥藥膳
一、桂圓阿膠紅棗粥 材料：粳米100克，桂圓肉20克，阿膠10克，棗(幹)10克，白酒15克。 具體做法：粳米洗淨，用冷水浸泡發漲，瀝幹水分;取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子裡;將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;桂圓肉去
