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不為人知的七大飲食減肥方法
一、冬瓜： 冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。 二、豆芽： 豆芽含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。 三、白蘿蔔： 蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新
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輕鬆瘦腰腹的七個方法
1、一定要改掉吃零食的習慣 有些人喜歡在看電視或看書時零食，零食;在導致攝取過多熱量的主要原因之一。腹部肥胖不足特別嚴重的情況下，也可以通過保持食量不變，增加運動量的方法也未解訣肥胖問題。但平時有吃零食的習慣，必將會導致攝取的熱量過
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玉米 神奇的玉米減肥方法
神奇玉米湯喝出窈窕 玉米含有豐富營養，是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米減肥法是以玉米為主食，其食用方法如下： 原料：1-
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冬季減肥的三大秘密
第一減肥秘方：減少進食並且調整飲食。 每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。如果要吃零食，最好選擇話梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。調整飲食就是把一天的熱量在三餐中進行合理的分配。一般來說早餐占全天總熱量的
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減肥的三大飲食注意
減肥，是女性一直不變的一個話題。而從飲食方面減肥，是大家最能想到的一個方法，飲食減肥，飲食減肥要注意哪些呢?怎麼樣進行健康的飲食減肥方法? 飲食減肥，飲食減肥要控制食物的熱量，葷素搭配合理。蛋白質，脂肪，碳水化合物是三大比較高熱
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營養的四大減肥早餐
山藥蘿蔔粥 材料：白米1杯，山藥300克，白蘿蔔1/2個，芹菜末少許、鹽、胡椒粉、香菜各適量。 做法：白米洗淨瀝幹;山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時改中小火熬煮30
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冬季減肥必備的四大蔬菜
菠菜 菠菜，每100克大概24卡的熱量，低熱量的一種食物，菠菜含有非常豐富的維生素C，經過烹飪後就會變得很軟滑，與其它的菜肴搭配烹調可以使得營養互相補充，具有很好的減肥效果 減肥食譜：清煮菠菜湯 白菜減肥的方法似乎多了去了，
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減肥 有助減肥的10種蔬菜
海帶 吃海帶可以美容瘦身相信很多人早有所耳聞。性味鹹寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。是理想的排毒
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讓你越吃越瘦的13種減肥食物
蔬菜類： 蔬菜是公認的最理想的減肥食物，它們都含有大量的纖維素，能幫助你增加飽腹感的同時還能消除秘，而它的低卡也是能讓你飽腹不發胖的重要因素之一。當然，吃蔬菜減肥時要選擇健康低脂的烹調方式哦! 海帶： 研究表明，海帶是最有利
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中醫推薦 減肥的五大秘方
山楂玉米須湯 材料：山楂10克，玉米須50克。 做法：將山楂洗淨打碎，與洗淨的玉米須一同放入沙鍋內，加水適量，煎湯。 減肥功效：山楂裡所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，能夠清除體內多餘脂肪，玉米胚芽中的維生素E還可促進人體
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吃著也能瘦的10種食物
綠茶 綠茶具有非常強大的清腸排毒的效果，而且茶多酚可以加速身體的代謝水準，提高瘦身的效率。經常喝茶不但能為身體補充水分，又可以起到舒緩神經的作用，尤其對於上班族來說，工作感覺疲勞的時候去為自己沖泡一杯熱熱的綠茶，是非常合適的。
2013-01-15 10 -
西蘭花 西蘭花四款減肥食譜
西蘭花減肥原理： 西蘭花的營養豐富而全面，主要有蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素C和礦物質，有效改善脂肪和類脂肪還有膽固醇的代謝，降低血脂。而且西蘭花中還有大量的膳食纖維，有效降低腸胃對糖分的吸收，減少食量，還能幫助潤腸通便，
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減肥 六種食物越吃越瘦
蘋果：快速燃脂、飽腹減肥 蘋果自然是減肥期間可以放心吃的水果，蘋果中含有豐富的果膠和果酸，不僅能產生飽腹感，還能促進腸胃運動減少脂肪合成。加上蘋果熱量很低，因此被很多人作為減肥聖品。但是光吃蘋果的減肥方法並不持久，可以搭配燕麥、豆
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減肥飲食 十大暴瘦水果越吃越瘦
蘋果 蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水準，預防血糖的
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減肥藥膳之冬瓜肉蒸包
[原料] 麵粉850克，麵肥150克，豬肉100克，冬瓜750克，醬油14克，薑10克，蔥10克，鹽8克，味精3克，香油5克，堿適量。 [制法] 麵粉加麵肥、溫水適量揉勻，待發酵後加堿揉勻，除去酸味。豬肉斬成泥，加醬油、味精、香油
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中醫推薦五款紅薯減肥食譜
紅薯減肥原理： 紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡，其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多人卻還沒有意識到。吃紅薯會不會
2013-02-04 14 -
女人必知的五大飲食減肥技巧
飲食減肥小技巧一：不餓就停 很多的MM們都會有這樣的問題，就是拒絕不了美食的誘惑。特別是那些家庭主婦或者是那些平時喜歡自己做飯的MM們，許多都會有這樣的一種錯誤的意識，就是覺得說浪費食物不好，每次一不小心煮多了的時候，會秉承著不浪費
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減肥為什麼會出現脫髮？
減肥，減肥很多人女性都把它當著事業來做的，有些女性為了減肥更是什麼都做，但是有些人發現減肥後頭髮掉得很嚴重，每天都能看到地上有很多的頭髮，那麼減肥減的是體重，為什麼會連頭髮也掉得這麼厲害呢? 頭髮是我們身體的一部分，頭髮的生長也是
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針灸減肥要注意哪些誤區
針灸減肥誤入的四大誤區： 誤區一：針紮得越多越好 很多美容院、減肥中心一紮就是三四十針，顧客也認為針紮得越多效果越好。其實，適合針灸減肥的穴位只有10多個，只有對症選穴，才能取得好的效果。 誤區二：效果每日可見 採用針灸減肥，
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針灸減肥要注意哪些飲食
針灸減肥必須配合飲食控制和適量運動，單純只是依靠針灸治療並不能達到預想效果。他說，肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可通過針灸治療，改善病症，再配合飲食控制和適量的運動才能達到減肥的效果。 針灸減肥食譜原則：
