運動第121頁 - 天天健康

肥胖與痰濕有關嗎

減肥一直是現代女性孜孜不倦的追求。從一開始的西藥減肥到後來流行的減肥茶，再到近兩年的減肥膠囊，可以看出，減肥市場上中藥日漸得寵，許多減肥茶和膠囊均為純中藥製造。其實，我們祖先對肥胖已經有非常清楚的認識中醫記載，肥胖發生原因多與“

2013-03-04 7

中醫減肥有什麼方法

隨著人們生活水準的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有關這方面的報導，就其常用藥物

2013-03-04 6

最好的減肥運動是什麼

一、游泳夏天，再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。天那麼熱，跳到水裡的感覺太爽了。資料顯示，水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明若在水中游100米，

2013-03-04 5

生薑大蒜是減肥佳品嗎

生薑粥中醫常把食物分為陰陽兩性，生薑是屬於陽性食物。體重的增減，在很大程度上取決於所吃的食物是陰性還是陽性。陰性食物增加能量輸入，陽性食物增加能量輸出。西醫所謂的“基礎新陳代謝率”，是指當身體完全處於休息狀態時的能量支出。吸收陽性

2013-03-04 5

中醫減肥有什麼原則

中醫認為肥胖病多為本虛標實之症。本虛以氣虛為主，若兼陰陽失調，可有陽虛或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為主，肝膽疏泄失調亦可見。標實以膏脂、痰濁為主，常兼有水濕，亦不兼血瘀、氣滯者。標本虛實之間，可有側重、錯雜。臨

2013-03-04 4

氣功能夠有效減肥嗎

氣功減肥古人早已有認識，而且在今日，氣功鍛煉除了防病治病，強健體質外，確實亦有減肥作用。那麼氣功是通過怎樣的機理來減肥的呢？氣功是通過練功者發揮其主觀能動作用，發揮人體潛力，通過調身（姿勢）、調心（意念）、調息（呼吸）的功夫，鍛煉

2013-03-04 8

中醫耳穴減肥法好嗎

中醫認為耳並不是單獨的孤立的聽覺器官，而是一個小的整體，它和經絡臟腑有密切的聯繫。通過按壓耳穴可調節人體臟腑的生理功能。實驗表明，刺激耳部的淋巴管、血管、神經等組合在一起的神經道路，它通過神經叢、脊髓和大腦以後，又以神經的形式走向內臟

2013-03-04 5

穴位埋線減肥有效嗎

穴位埋線減肥健康有效何謂穴位埋線療法？它是在傳統的“針灸減肥”基礎上改良和發展的，過去的針灸減肥法是以小鋼針來針灸穴位，而“穴位埋線法”是以線代針，將可被人體吸收的一種“生物蛋白線”，利用特殊的針具埋入穴道，透過穴道調整體內的內

2013-03-04 5

常見減肥氣功有哪些

（1）預備式 ①做法兩腳同肩寬平行站立，身體重心放在前腳掌上，微屈膝，全身放鬆，嘴自然張開，兩臂自然下垂。做兩肩交替的向後繞環動作，即左肩由上向後、下、前繞環右肩由下向前、上、後繞環。可做64次，繞肩的幅度可靈活掌握。 ②

2013-03-04 7

減肥妙招有哪些

保持苗條身材是很多人的夢想。美國《讀者文摘》近期載文推出來自12個國家的減肥妙招。辣椒減肥 1．泰國：辣椒減肥泰式飲食世界最辣。辣椒有助於加快新陳代謝，減慢進食速度，進而防止過量飲食，達到減肥的效果。 2．巴西：黑豆拌飯

2013-03-04 6

中醫教你怎麼排清毒素

要說健康排毒，中醫也有不俗的作用，關鍵在於你是否找到了適合自己的排毒方法。對那些臉上痘痘頑固、便秘嚴重的人而言，更是值得推薦。吃藿香為脾胃排毒藿香其性微溫，味辛，入脾、胃、肺經。現代藥理研究證明，藿香含揮發油，油中主要成分為甲

2013-03-04 8

無糖飲料可以減肥嗎

無糖飲料並非真無糖今年新上市的飲料中不少打出“健康牌”，有的則是特意抓住了女性期望減肥的心理。營養專家指出，低脂低糖並非低熱量，此類飲料喝多了未必能減肥。許多人以為無糖食品便是純粹無糖，實際上，所謂無糖即指不含蔗糖。但沒有蔗糖

2013-03-04 3

減肥茶可長期飲用嗎

長期喝減肥茶危害大不少愛苗條的女士對喝減肥茶的堅持不懈。專家指出，目前市面上的減肥茶大多採用大黃、芒硝、蘆薈等中藥配方，由於這些都屬於性寒的攻下藥，長期服用可能誘發新的疾病。小編從滬上一些醫院瞭解到，因長期服用減肥茶而導致人體

2013-03-06 6

減肥需怎麼均衡營養呢

減肥：需要均衡營養肥胖者需均衡飲食來調節體重人一定要注意自己的營養均衡，但是，該如何同時擁有健康與瘦身的效果呢！其實，肥胖的人每日的營養有一定的比例，只要你達到了營養比例的數位，同時你也可以享有瘦身的好處。瘦身本來就是一件很難

2013-03-06 7

胖妹妹有什麼減肥秘訣呢

試盡了無數的減肥偏方依舊不能瘦？那麼來試試中藥減肥方法吧，讓你從內調理，逐步消滅肥胖。 1、脾虛痰濕型：表現為體態肥腴、肌肉鬆軟、頭重胸悶、疲倦少言、乏力嗜睡，偶爾出現腹脹、嘔心、大便稀溏等症。中藥治療以燥濕化痰、健脾益氣為主，可用

2013-03-06 3

如何健康減肥呢

通常愛喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特別喜歡吃麵包、蛋糕、橘子、葡萄的人，容易引起水胖。也就是說，人體容易變為與吃進去的食物相同（相似）的形態。相反，如果想變瘦，最好多吃牛蒡、胡蘿蔔、蓮藕、大蔥、洋蔥、山藥等顏色深且質地緊密的食物。肥胖是

2013-03-06 8

有哪些減肥苗條粥呢

楊紫瓊的減肥秘密武器 5元減肥苗條粥出生日期 1964 年 8 月 2 日在眾多頒獎典禮的紅地毯上，楊紫瓊那種不爭不搶的大家風範也給人留下深刻印象。 5元減肥苗條粥材料紅豆 100 克，綠豆 100 克，山楂 30 克

2013-03-06 6

中醫根據什麼來瘦身減肥

五行是什麼？中醫五行是的金、木、水、火、土，是一相生相剋的迴圈機制木影響的是肝，火對心，土屬脾，金管肺，水是腎，它們之間環環相扣。人的屬性也不是完全單一的，有可能是水偏土，或者木偏火。第一步問診金木水火土的哪一種？

2013-03-06 7

節後如何減肥呢

春節期間或款待朋友，或拜訪親友，人們難免多吃多喝，積攢一些贅肉，這往往會形成“節後減肥熱”。下面是專家向渴望減肥的朋友們推薦的減肥方法。特效仰臥起坐腹部肥胖人群可做特效仰臥起坐，它對減少腹部脂肪效果非常理想。動作開始時，運

2013-03-06 7

怎麼自製茶飲瘦身方法

模特般細長的美腿是所有美眉們夢寐以求的目標，但是偏偏有很多女生的腿長的又粗又壯，沒有一點女性的窈窕美感，雖然很多女性朋友自知這些缺點，也會想各種各樣的方法來彌補，要麼是做瘦腿動作，要麼是用瘦腿霜，要麼就是穿各種大號的衣服將自己粗粗的腿

瘦腿

2013-01-21 12