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女性春季減肥不妨多吃五大水果
草莓 熱量：30卡/100克 鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓，向來是女性們的最愛。而且草莓還有一定的減肥功效哦。草莓中含有大量的維生素和果酸，在一定程度上滿足了人體生理的營養需求，而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。 檸檬 熱量：
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九種偽減肥食物讓你越吃越胖
1、脫脂優酪乳 脫脂優酪乳的確熱量較低，但它的人造甜味則會促進胃部分泌胃液。如果想要利用脫脂優酪乳減肥，腸胃卻無法得到足夠的脂肪，只會讓你覺得越來越餓，渴望更多食物。 2、大份蔬菜沙拉加上低脂調味品 正在節食減肥的女生可能會選
2013-04-24 12 -
中醫減肥的四大藥膳食譜
粉紅蒟蒻絲 靚補食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黃瓜、小蕃茄 專家點評：此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。 蒟蒻：即魔芋，含有豐富的膳食纖維，能加強腸道蠕動，縮短食物停留時間，減少腸胃對食物營養的吸收。膳食纖維還能產生飽腹感，自
2013-04-27 11 -
春季減肥吃八大食物
獼猴桃 獼猴桃也叫奇異果，含有豐富纖維質，可以使人快速消化，排除便秘現象，有效消除小腹突起、虛胖等症狀。另外，獼猴桃中含有豐富的果膠，能有效降低血液中的膽固醇，對於高血脂症狀也有控制的療效。 葡萄 每天食用新鮮葡萄，既能減肥，
2013-04-27 12 -
減肥為什麼會出現反彈？
減肥是女生常見的一個話題，很多人發現絕食減肥或者是節食減肥的人一般都會出現反彈的現象，那麼減肥為什麼會反彈呢? 減肥反彈是一個常見的現象，為什麼會出現這個現象呢?其實，身體在生長和發育中，各個系統都不斷的做自我調節，以達到一個相
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夏季最能減肥的五大水果
蘋果 熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內
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夏季減肥必備的15種食物
1、赤小豆 是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。 2、冬瓜 具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低
2013-05-10 11 -
夏季有助瘦臉的15種食物
菠菜： 小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。 冬瓜： 利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分。 豆苗： 綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少
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白菜減肥食譜是瘦身好幫手
白菜是冬季最為常見的食物，其實白菜也是非常好的瘦身減肥食品，下面小編就要跟大家介紹的是白菜減肥食譜，幫助大家快速有效的在寒冷的冬季控制食物的熱量，那麼就來看看白菜減肥食譜吧。 白菜的瘦身原理： 白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的
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紅薯玉米減肥效果怎麼樣
減肥當然少不了粗糧，因為粗糧含有豐富的膳食纖維，促進排毒，可以預防和治療便秘，對於減肥有很好的效果。下面給大家推薦紅薯玉米減肥食譜，冬天吃很適合哦。 粗糧紅薯湯 材料：粗糧2杯、紅薯500克、洋蔥半個、叢生口蘑150克、海帶適量、
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減肥必備之重量級瘦身食物
減肥的道途實在太艱辛，可是更讓MM們苦惱的是，用盡各種辦法可是始終瘦不下來，這可怎麼辦呢？這個時候，你就該試試排毒瘦身法了，即便是工作繁忙的OL也同樣的適用哦！ 1：甜豆 低熱量、高纖維的甜豆對你的心臟健康和減肥都有很大的幫助。甜
2013-07-03 11 -
脂肪殺手之苦瓜
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 苦瓜雖苦卻是一款不錯的蔬菜。苦瓜營養豐富，食之爽
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地瓜消除大肚腩很有效嗎
便秘吃什麼好？地瓜富含纖維質有助於治療便秘。今天我們來教你做簡單的地瓜減肥食譜，不但低卡路里還能讓你更有飽足感，輕鬆告別小腹婆的稱號！ 地瓜濃湯 材料：地瓜100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙 做法： 地瓜洗淨
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豆腐瘦身餐靠譜嗎
豆腐是中華傳統美食的奇葩，它由大豆點化而來，但是本身不像大豆一樣容易產生氣體引起腹脹。豆腐脂肪含量極低卻富含了大豆卵磷脂、植物蛋白和十多種礦物質微量元素。豆腐能清熱解毒、清理腸胃幫助減肥瘦身，是不可多得的美味瘦身食材。究竟豆腐要如何D
2013-07-03 13 -
愛吃豆腐有助於減肥嗎
我們都知道豆腐是非常好的營養食品，在日本，豆腐做成的料理也同樣非常受歡迎。今天海報網編編不是要教大家如何做豆腐，而是要告訴大家其實豆腐除了好吃好吃和好吃以外，還可以快速瘦身哦！黃豆有益人所共知，由黃豆製造的豆腐也就順理成章是有益食物，
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苦瓜瘦身無副作用
想減肥卻不想每天進行激烈的運動？擔心副作用不想吃減肥藥？也不想改變自己的飲食習慣？自己動手做出美味食譜，發揮苦瓜最大的減肥功效，排出毒素，消滅脂肪，把握減肥的尾巴，切實將脂肪毒素都消滅掉吧！ 選擇苦瓜減肥的5大原因 1、苦瓜能夠抑
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六款減肥食譜讓你美麗轉身
如今寒冷的冬季讓大多數的朋友都不想出去運動，其實除了運動，吃對減肥食品也能燃燒多餘脂肪的！那到底有哪些減肥食品呢？怎麼吃最好呢？下面為大家推薦3種減肥食物，6款減肥食譜，讓你吃著美味的同時擺脫脂肪困擾，輕鬆瘦一圈！ 推薦3種有效燃燒
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怎麼樣塑造完美好身材
減肥一直是女性朋友關注的話題之一，擁有好的身材也不是不可能哦，下面給您帶來了3種減肥粥，讓您在一周之內吃出完美好身材，在減肥的同時也不忘了補充營養，相信大家在滿足食欲的同時，也會有體重減輕的驚喜哦！ 紅棗糯米粥 主料：糯米100克
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高纖飲食有助於瘦身嗎
減肥的過程中最怕出現便秘問題，便秘不但容易讓身體堆積毒素，而且還會造成腹部突出、新陳代謝下降等等的隱患，這樣即使是節食或者運動也不能起到應有的瘦身效果，也會讓身體更容易受到肥胖的侵襲。所以想要擁有輕盈的體態，解決便秘是首要的任務。
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優酪乳減肥法效果如何
優酪乳既能減肥又能增肥，關鍵在吃法。今天就為你介紹一種優酪乳減肥法——用優酪乳代餐，在一周裡只要攝入少量優酪乳和食物，就可以幫你快速瘦掉10斤肥肉！ 優酪乳的瘦身作用 1、我們都知道優酪乳是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，在營養成
