運動第120頁 - 天天健康

冬季怎麼吃擁有苗條身材

冬天是最容易發胖的季節。由於天氣寒冷，不想運動不想節食的你，很容易一不小心就長了贅肉。小編在此專門搜羅了一系列營養均衡的冬季減肥食譜，能讓你既暖身又瘦身，想在明年開春前自信地show出苗條身材的，趕緊來看看哦。現代科學表明，人體在

冬季飲食

2012-12-31 6

怎麼吃南瓜減肥方法

南瓜是健康的低脂食物，能夠增強飽腹感，有助於減肥瘦身排毒素，是健康飲食好選擇。南瓜的熱量比米飯還低，所以煲粥或蒸飯都是可以了，並且還有很多南瓜減肥食譜可選擇。今天飛華健康網推薦一款最地道的黃金南瓜飯，在米飯中配入南瓜，增加了米飯甜甜的

南瓜

2012-12-31 7

怎麼喝生薑紅茶減肥

生薑，紅茶都是比較常見的食物，從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身的作用。生薑減肥的原理是，利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。而且生薑可以利尿通便，紅茶是發酵茶，可以保暖身體。生薑紅

生薑紅茶

2012-12-31 7

怎麼吃優酪乳可幫助減肥

優酪乳一直被MM們奉為減肥和美容的最佳餐點，豐富的乳酸不僅能夠幫助重整腸味的消化功能，還能促進體內廢物的代謝，加上越來越多的水果口味，對既貪吃又愛美的女生胃口。市場上眾多的優酪乳種類，究竟哪種優酪乳更減肥呢？現在就來看看原味優酪乳和果

優酪乳減肥

2013-01-21 8

怎麼吃蘋果瘦身方法

蘋果減肥法是很多減肥妹子都嘗試過的減肥方法，如果單論其排毒效果，蘋果減肥法還是很有效的哦。蘋果減肥的基本知識吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重

蘋果

2013-01-21 7

怎麼吃這些食物可幫助減肥

生活中很多你覺得會增肥的食物其實可以幫你減肥的。美味的聖誕大餐在刺激你的味蕾，可害怕長胖的MM們免不了有一種擔憂：無顧忌地吃，會不會讓瘦身計畫前功盡棄？有些食品可能早就被你列入了黑名單，但其中一些被打入冷宮的“壞食品”實際上有助於減肥

飲食減肥

2013-01-21 9

哪些苦味食物可幫助減肥

俗話怎麼說來著，苦盡甘來，吃得苦中苦方為人上人。苦也掐著鼻子喝一下，因為我們都要好身材！小編為大家準備了幾款另類苦味搭配飲品，大家一起來試一下吧。搭配一：豆苗+萵筍葉苦味指數：★★ 燃脂效率：★★ 豆苗又叫做豌豆藤，是

苦味食物

2013-01-21 13

冬季怎麼吃減肥快

女性冬季減肥重在調節體質，保肝護肝，以及補血補氣，要問冬季吃什麼減肥快，酸性食物占主導地位。冬季多吃橘子、山楂等酸性食物消除水腫還能預防肥胖症。小編為大家送上5種酸性減肥食物，雖然都是生活中常見的食物，卻具有最好的減肥養生功效，冬季吃

2013-01-21 8

怎麼喝水可幫助減肥

減肥是一個持續的過程，不僅僅飲食需要注意，睡眠時間也要注意，同時必要的運動還是要的，但是有人會想到水也是減肥的關鍵麼？於是我在百度查了查，文章不多，有一篇還不錯，我會在文章下面寫一些要點，首先還是要用我的經歷告訴大家。這段時間一直

2013-01-21 5

有效瘦身的三款食譜

菠菜芝士原料：菠菜、鮮奶、牛油、芝士、麵粉、鹽及胡椒粉製作過程：在水中加入適量的鹽，等到水燒開後放入菠菜，煮約2分鐘，取出，切細，搗成糊糊狀;用少量鮮奶將麵粉混合成幼滑糊狀，然後混入餘下之鮮奶(成奶糊);把牛油煮融，然後加入奶

減肥吃什麼

2013-02-18 6

邊吃邊瘦的三大減肥藥膳

1糯米飯材料紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。做法將紅小豆及薏苡仁用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘，然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。功效具有健脾利水、減肥之功。 2怪味海帶

2013-02-18 9

減肥的三大食療方法

1.化濕減肥食療方原料豬肚1個，生薑10g、胡椒粉3g、陳皮10g 制法豬肚洗淨入沸水鍋內焯透，撈出，切成小片，將薑片、蔥段、料酒及水入鍋，文火燉至豬肚酥爛，加入鹽、味精、胡椒粉調味即可。功效健脾益胃，祛痰除濕，減肥。

減肥如何飲食

2013-02-18 4

具有瘦身功效的9大果蔬

蔬菜類： 1、西芹西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。另外，西芹中的纖維含量相當高，因此，女性在吃西芹時，需要用力咀嚼，從而帶動臉部肌肉的運動。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里

2013-02-20 4

春季減肥的十大瘦身水果

1、木瓜熱量：27 大卡/100克木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。 2、楊桃熱量：29卡

2013-02-27 10

越吃越瘦的七大強效減肥果蔬

奇異果奇異果本身富含奇異酵素，這種物質能有效分解食物中的蛋白質，成為腸道容易吸收的氨基酸，還能促進新陳代謝和排毒。對於很多經常加班的上班族來說，用餐時間通常較晚，富含奇異酵素的奇異果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇異

2013-02-28 7

春季減肥必不可少的瘦身食譜

怪味海帶材料：海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。制法：將海帶用水泡24小時(中間換兩次水)，洗淨後切絲瀝幹，將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿蔔、山楂，放入海帶燜至汁幹，海帶酥爛，起鍋晾乾

春季如何減肥

2013-03-01 7