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最具公信力的四款減肥藥膳
紅燜蘿蔔海帶——利水消氣 減肥原理：研究表明，海帶是最有利於減肥的水產品。海帶含有大量的碘元素，而補充足夠的碘元是加快新陳代謝和消除水腫的關鍵。另外，海帶所含的熱量也是非常低的，而蘿蔔中有一種辛辣成分，叫異硫氰酸，具有抗氧化作用，
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越吃越瘦的超強減肥食物
生菜 給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還
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針灸減肥的要領
第一、針灸減肥也是一個漸進的過程。針灸減肥並不是效果每日可見的,如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現實的。在針灸的同時，養成良好的生活飲食習慣，才能有效的防止反彈。否則一旦停針，就會馬上反彈。 第二、針灸減肥的患者應該
2013-02-17 10 -
針灸減肥走出誤區
肥胖也是一種病 據針灸科醫師介紹，肥胖者因為脂肪蓄積過多，超過正常比例，從而可造成人體多方面的損害。輕度肥胖者常無症狀，中度肥胖可出現畏熱多汗、易疲勞、呼吸短促、頭暈頭痛、心悸、腹脹、下肢浮腫等 重度肥胖可引發胸悶氣促、嗜睡 嚴重者
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注意 針灸減肥要適度
針灸減肥有一定的適應症，並非人人合適。一般來說，體重符合標準的，就算個別地方稍顯胖一點，醫生也不主張減肥。此外，20歲以前原則上也不主張針灸，因為此時人體生長發育尚未完全穩定，即使20歲以前採用針灸瘦身，其治療效果也不一定理想，且20
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按摩穴位瘦肚子的方法
中醫表示，在我們的身體上有很多的穴位，不同的穴位具有不同的功效，想要減肥可以通過穴位按摩方法，通過按摩減肥可以加快脂肪燃燒，促進新城代謝，從而達到減肥的功效，我們都知道肚子上的肥肉最容易推擠，所以我們只要按摩三大穴位就可以輕鬆按掉肚
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腳底按摩的減肥方法
腳底按摩減肥方法一：摩擦雙腳 讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液迴圈通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。 做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可
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中醫按摩減肥的手法
中醫按摩手法如下： 1、按摩前，最好洗個溫水澡，洗完之後在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。 2、然後用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，再做右側。 3、提揉法以拇指和其
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怎麼樣按摩腹部才能減肥
部按摩減肥主要是為了減掉腹部脂肪，它是適用於消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病，有可以有效消除腹部贅肉。腹部按摩減肥手法通過有關穴位的刺激和按摩，能調整神經內分泌功能，促進血液迴圈，增加局部溫度，從那個人促進皮膚脂肪消耗。 作為
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腹部減肥的按摩方法
消除腹部肥胖的一個有效方法是進行腹部按摩，除可消除腹部多餘脂肪外，還可以治療消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病。具有簡單易學、感覺舒適、見效快的特點。 腹部按摩減肥手法常用二指疊按法及波浪式推壓法，通常選取關元穴、天樞穴及中皖穴。
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四款紅薯的減肥食譜
紅薯減肥原理： 紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡，其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多人卻還沒有意識到。吃紅薯會不會
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推薦 六款減肥的藥粥
冬瓜粥 原料 新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克。 制法與用法 將冬瓜刮去瓤後洗淨，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次，常服有效。 功效 利尿消腫、清熱止渴、瘦身。 什錦烏龍粥 原料 生薏苡仁30克，冬瓜仁
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不用節食的減肥藥膳
肥胖的人大多飲食失調或食欲亢進或偏嗜肥膩甘甜之食。久之，便會導致脾失健運、肺失通調、痰濕內滯肌體而成肥胖。 因此，減肥就應以健脾利濕、消食化積、活血化瘀、化痰導滯為原則。運用藥膳減肥，就是根據以上原理，適當選用食物與藥物配伍，製成可
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簡單的三款美味瘦身粥
瘦身粥做法簡易，容易消化吸收。有助於減少熱量的吸收，既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。 1、小白菜木耳粥 木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。 減脂提點：清爽減脂 取木耳3
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早餐怎麼吃才能減肥
如何吃好早餐： Q1睡到很晚的人，起床後應該吃早餐還是午餐? 早餐就是睡醒之後的打破斷食的第一餐，因此不管你什麼時候起床，應該立即的補充一天所需要的養分，這樣身體才有力氣跟精神去迎接一天的工作喔!!而不是起床等到肚子餓或累了後才開
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冬天怎麼健康減肥最合適呢？
飲食減肥 冬季靠飲食減肥就要多喝水，加速身體代謝，讓脂肪更快速的燃燒。冬天也是吃橘子的季節，多吃橘子，而且在吃橘子的時候要把橘子上的白絲連帶著一起吃，這樣可以更快的加速我們腸胃的蠕動起到瘦身減肥的效果。 中醫減肥 在中醫減肥的領
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科學減肥法，讓你跟贅肉說拜拜
1、多吃高水分含量的食物 高水分含量的食物包括湯(80%-95%水分)，水果和蔬菜(80%-95%)，熱的穀類食品(85%)。水分增加食物的重量和份量，但不會增加熱量。 2、提高蛋白質的攝入比例 一般說來，每天飲食所攝入的熱量之
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快速減肥的方法就是結伴運動
美國專家研究發現，一個進行運動減肥的效果不如兩個人一起的減肥效果好。結伴減肥不僅可以對自己起到督促作用，還能激發人的好勝心理，從而讓人克服困難堅持下去。 美國賓夕法尼亞大學醫學院希裡基·庫曼伊卡教授說過“我們估計家人和朋友的支持是一
2012-12-17 12 -
揭秘：科學的飲食減肥方法
1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水準和減少饑餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯。 2、千萬不要跳過任何一餐
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減肥前怎麼調整身心
我們在探討如何健康減肥之前，首先我們要瞭解：減肥體重不等於減肥。要想排出體內堆積的垃圾和毒素，就需要調整身心機能：消除瘀滯，通經脈，活氣血，增加身體能量，提高人體運化能力。 減體重很容易，根本沒有必要冒未知的風險服用減肥藥物。但是真
