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哪些食譜有助於纖腰
荷薏粥 做法：鮮荷葉1張，洗淨撕碎，先煮取汁，去荷渣；用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，連吃 1個月以上。 原理：荷葉其氣清香，能化濕去脂，薏苡仁健脾除濕，能促進脂肪燃燒，兩者配合減肥力強。 冬筍蒜燒鯉魚
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吃橙色水果有什麼好處？
橙色水果和蔬菜 它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。 獲得更多的硒 硒不僅可以抗癌
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自我按摩減肥的方法有哪些
壓四穴減肥按摩法 仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞（即臍旁2寸，左右各一穴）、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼後，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。 旋揉臍周減肥法 坐著或躺著，按摩者右手四指併攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，
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中醫如何刮痧減肥瘦腹部?
長期排毒不暢，更直接影響到膚質和膚色。採用腹部刮痧，可以有效刺激腸道蠕動，促進腹部血液迴圈，促進腸胃動力，有效改善消化系統機能，進而改善便秘的苦惱，還能起到燃燒脂肪，收腹的效果。 1、腹部穴位 （1）天樞穴：肚臍兩側兩個手指處；
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刮痧減肥有哪些注意事項
刮痧時，皮膚局部汗孔開泄，為有利於扶正祛邪，增強治療效果，刮拭應選擇環境，根據減肥者體質選擇適當的手法綜合治療。 （1）刮痧注意保暖 減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時
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如何按摩足部減肥？
中藥減肥是利用傳統的中醫藥療法，從內部調理開始改善都市人由於不良習慣積聚下來的廢物，再通過中藥調理來達到減肥瘦身的效果。 （1）雙手掌心放於同側雙足背上，齊用力由踝關節至足尖來回搓動，每足背搓10下。 （2）用左手掌心放於右足心，
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應如何自我按摩減肥
“按摩”的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。 在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩。可是你知道嗎？按摩有很多種類，且是隨著部位的不
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推拿是如何達到減肥效果的
減肥應採用綜合措施，首先應改變不合理的膳食結構、飲食習慣；其次是進行體育鍛煉，運動量可由小到大，循序漸進。此外，還可以配合進行按摩療法，按摩能促進身體熱能的消耗，有助於減肥。按摩腹部可加大消耗能量，促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對
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如何自我推拿瘦腰？
事實上，中醫的推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經過了長期的臨床驗證。下面介紹的一些自我推拿手法，體胖的朋友可以隨時隨地做，效果不錯。抱顫腹部這個手法非常易學，操作簡便。 在家中、辦公室、坐車時、飛機上均能使用，不受環境條件的限制。方法為
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你知道點穴推拿減肥的功效嗎？
點穴推拿減肥一個月可減掉12斤——26斤體重，不會出現人們擔心的反彈現象，胖人不吃就餓，吃了就增加體重，點穴推拿減肥後，不吃也不餓，吃了也不胖，經過點穴推拿後，人體臟腑脂肪在分解後得到內吸收。人得到吸收這些高蛋白營養後，就沒有饑餓感，
2012-04-12 24 -
點穴推拿減肥有哪些要求？
①點法 點法的手勢有三種：一是掌指關節微屈，食指用指背側按，拇指抵於中指末節，小指、無名指握緊，重點時常用。二是食、中指並齊微屈，拇指抵於中、食指末節，小指、無名指握緊，輕點或中點時常用。三是五指微屈並捏起，拇指尖和小指尖靠近呈梅花狀
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腹部推拿減肥有哪些好處？
胃腸功能紊亂會導致水分無法在體內代謝，從而導致多餘的水分堆積在體內，而脂肪的分解作用也無法正常發揮。肥胖患者70％一80％都有便秘傾向，也是因腸功能不健全。 此外，胰臟機能低下，會導致將糖分分解轉化為熱量的荷爾蒙（胰島素）的不足，所
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柚子的減肥機理是什麼
柚子的藥療功能：秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3——5倍。 豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，學堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火
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木瓜餐減肥效果是怎麼樣的
時下美眉們最關心的話題，不外乎減肥、豐胸、美容……了，正所謂“愛美之心人皆有之”、“愛美，是女人的天性”嘛！ 減肥--估計正在減肥和正想減肥的MM們可是不少，可是，在和“減肥”進行了一場場曠日持久的戰爭後，也未能見什麼成效，這是為什
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檸檬泡水減肥快速
超市里賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人，但很多人都不知道怎麼吃好。直接食用，味道又酸又苦;又不能像國外一樣，經常吃牛排或烤肉，可以時不時地滴上點檸檬汁。 其實，可以將它們買回來切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養，還能起到一定的 減
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番茄乃減肥的良藥
瘦身的人們又開始了新一輪美體攻勢，2003年的熱情轉移到了番茄身上。這是因為番茄中的茄紅素，它可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。 其實番茄瘦身美容的功效早已為許多明星的苗條身影所證實：身材一直保持得
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秋季怎麼安排飲食減肥方法
一日三餐對於減肥來說是最最重要的一個環節，所以，在減肥期間應該怎麼吃，是很關鍵的。今天小編給大家介紹一個瘦身食譜，幫助大家快速瘦身，還能保證每天的營養均衡，一起來看看吧。 三餐對於減肥來說始終是最關鍵的一環，那麼在減肥期間應該怎麼吃
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秋季怎麼喝茶減肥方法
很多人在減肥期間不喝碳酸飲料和果汁，事實上，一些茶飲可以幫你達到很好的減肥效果。今天小編要介紹的三款瘦身茶飲，就可以幫助大家清腸消脂，達到快速瘦身的目的。 瘦身期間飲料是一個我們應該注意的地方，很多人為了減肥可以做到拒絕碳酸飲料和果
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吃蛋白質減肥有什麼好處
代餐減肥法是目前最受女性歡迎的減肥法之一，在減肥瘦身的同時又可以享受美味，免受饑餓之苦。試過了那麼多的代餐食品，會不會有點膩了呢，吃什麼減肥呢？最近一個新的代餐減肥法又誕生啦，那就是“蛋白質減肥法”。今天就來給大家詳細介紹這個不限制吃
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產後媽媽瘦身有什麼原則
新媽咪在沉浸于寶寶出生的喜悅之餘，然而又一個大的難題擺在了新媽媽面前，那就是產後減肥，因為只要稍有不慎，以前美妙的身材就回不來了。其實，只要有正確減肥方法，重新回到以前迷人的身材還是很簡單的。 產後瘦身是各位女性都要經歷的階段，產後
