-
記憶力減退吃啥好？讓你腦力全開的五種健康食
哪些食物提高記憶力，讓你腦力全開？ 一、酪梨沙拉醬 平常可能很少聽過這道料理，這是一種將墨西哥產的酪梨壓碎成泥狀的料理。很常在美國的自家派對上吃到的樣子，但是只能在派對上吃到實在是太可惜了。試試將酪梨沙拉醬搭配洋芋片，當成輕食或是小菜一
2016-05-27 61 -
心中有台縫紉機？久坐族沒事“抖抖腿”更健康
抖腳有益身體健康的理由是什麼？ (1)讓血液迴圈變好 抖腳這個動作，主要是以小腿肚為中心擺動。小腿肚這個部位其實被稱為是第二心臟。可以幫助容易堵塞血液的腿部和腰部，像幫浦一樣將血液傳送回心臟。所以，抖腳可以運動到小腿肚的筋肉，使全身的血
2016-05-27 61 -
常吃芭樂會給身體帶來8大健康變化_芭樂的功
每天吃芭樂，會讓身體出現哪8大變化呢？ 一、開始感受到皮膚容光煥發 芭樂的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力，建議一天吃上一顆芭樂，可以遠離感冒，還含有他命E，滋潤皮膚，幫助肌膚變得更年輕。每一顆芭樂有著81%的含水量，可以
2016-05-27 76 -
紅茶喝不對健康會掉隊 4大喝紅茶的錯誤方式該改
紅茶的四大錯誤飲用方式 1：睡前喝 茶類中雖然有稱為單寧酸這種具有放鬆作用的氨基酸，但紅茶、綠茶、咖啡等含有咖啡因。咖啡因被認為會刺激中樞神經達到提神作用，因此對不容易入睡的人來說會妨害睡眠。另外還有利尿作用，所以容易受咖啡因影響的人不
2016-05-27 57 -
喝茶會致骨質疏鬆？營養師給你健康喝茶3叮嚀
喝茶易骨松？營養師：喝茶反而能讓骨質更加強壯 導致骨質疏鬆的原因相當多，一般而言，不會只因為單一個因素就罹患骨質疏鬆。至於網友的問題提到：「喝茶容易骨質疏鬆」，針對這個說法，目前已有許多研究指出，有喝茶習慣者的人，並不會導致骨質疏鬆，相
2016-05-27 61 -
“吃”出好體質！為了健康必須攝取的食物TOP1
為了健康，重要的是要取得低熱量但營養豐富的食材。具體來說需要怎樣的食材呢？ 1：堅果類 堅果類雖然因為熱量高需要調整攝取量，但含有對健康有益的不飽和脂肪酸。多吃含有不飽和脂肪酸的食物可以降低膽固醇，也可減少心臟病發作的危險。不只如此，堅
2016-05-27 54 -
怕心臟病突發？揭秘5大頂級“護心”食物名單
關於對心臟有益的5種食物，請看接下來的詳細介紹。 １：蘋果 俗語說：一天一蘋果，醫生遠離我，說得確實沒錯。蘋果中所含的植物性化學成分有類似消炎的作用，還可以防止血液凝固。此外，還含有豐富的纖維質與維他命。像這類的效果不論是任何品種的蘋果
2016-05-27 96 -
半夜腿抽筋是咋回事？除了缺鈣還有這5大原因
腳抽筋=肌肉痙攣 腿部與足部為好發部位 肌肉痙攣俗稱抽筋，抽筋發生時，肌肉會不自主的突然猛力收縮，常常持續收縮幾秒到幾分鐘的時間，無法伸展開，而且會感覺到肌肉緊繃僵硬與疼痛，抽筋發作雖然一瞬間，但若沒有及時處理得當，疼痛感可能持續一天，
2016-05-27 75 -
愛喝咖啡嗎？細數喝咖啡的十大健康好處_喝咖啡
喝咖啡的好處有哪些？ １：含豐富的抗氧化物質 運動或事感到壓力時，體內產生活性氧就會造成老化。而能對抗活性氧的就是抗氧化物質。雖然也富含於各式各樣的蔬菜中，但是現代人最容易從咖啡中攝取此成分。 ２：光是聞咖啡香就可以減輕壓力 首爾大學的
2016-05-27 91 -
長時間伏案工作危害大 5大不良影響要知道_長時
來看看長時間的工作會對身體造成不良影響的5個理由 1：罹患心臟病的機率變大 根據芬蘭的職業健康學會所做的調查，1天的工作時間在8個小時以上的人，比工作時間在8個小時以下的人罹患心臟病的機率高出40%～80%。看來除了工作以外，還應該確實
2016-05-27 54 -
身體垃圾怎麼清？低成本的3個排毒方法學起來
今天要為大家介紹3種不用花錢、花功夫的超簡單排毒法。 1：哭泣排毒法 大家知道在日本正流行的淚活嗎？最近，掀起了一股”淚活”風潮，也就是招集一群人，一起去看會賺人熱淚的電影。健康專家表示，人在流淚的時候，會從掌管壓力、緊張的交感神經切換
2016-05-27 62 -
電腦族怎麼防輻射 仙人掌效果怎麼樣呢
在不少電腦族的桌上都可以看見一些植被，其中這仙人掌是最常見到的，那麼這仙人掌對於這防輻射是否有作用呢?這是很多人都好奇的，下面就一起來看看這詳細介紹。 “在電腦桌前放置一盆仙人掌，仙人掌含水分多，易於吸收和化解周圍環境的電磁場輻射毒素
2016-05-27 88 -
警惕！5種食物是罹患大腸癌的“導火索”_如何預
告訴大家幾項會讓罹患大腸癌機率變高的食物。 紅肉 根據調查顯示，大腸癌患者的紅肉攝取量明顯多於其他人。而且關於直腸癌，更有著攝取過多紅肉加上乳製品，罹患的機率會更高這樣的說法。紅肉之中所含有的脂質、血紅素鐵根據組合反應可能會產生活性氧
2016-05-27 41 -
半夜腿抽筋被痛醒？分享預防和改善腿抽筋的辦
有時候翻身或稍微清醒時，雙腳可能不自覺的向下拉展伸直，一不小心可能感覺到好像快抽筋了的時候，趕快放鬆腿部、按壓即將抽筋發作的部位，並且局部輕輕捏揉，説明血液迴圈，再緩慢伸展，上下動一動關節與腳板，避免抽筋帶來的緊繃與疼痛不適。 倘若面臨
2016-05-27 68 -
人參大補吃多有害 8種體質人群不可食用_什麼人
補元氣、甩疲勞、抗衰老 人參皂苷好處多 人參皂苷可以舒緩疲勞、恢復元氣、改善學習記憶、抗衰老、改善心肌缺血缺氧、抑制癌細胞有絲分裂、抑制中樞神經、促進肝細胞增殖等效果。但是，這些並不是對所有的人都有效。 吃人參沒病強身？氣虛體質才需要
2016-05-27 38 -
春困問題要怎麼解決呢 應對方法都有哪些
不管是什麼季節這困的問題總是讓大家都很頭疼的，當下步入這春季春困的問題讓很多人感到崩潰，那麼對付這春困要怎麼做呢?接下來就一起來看看這應對措施都有哪些呢? 有人一年四季都睡不醒，還怪春困秋乏夏打盹!你問冬天，冬眠是生物一種防禦保護機制
2016-05-27 31 -
鴨梨山大怎麼辦？吃5類食物打敗焦慮趕走壓力
壓力大別暴飲暴食，吃這5類食物可放鬆身心： 1.鈣 牛奶、豆腐、杏仁、海帶和堅果小魚幹富含鈣質，可以放鬆肌肉、讓神經穩定鬆弛，減緩內心的不安。 2.深海魚油 鯖魚、鮭魚、沙丁魚等深海魚類，富含Omega-3不飽和脂肪酸（DHA、EPA）
2016-05-27 46 -
誘發偏頭痛的元兇是它們！4類“鎂”好食物預防
誘發偏頭痛的元兇，4類食物須避免 1.無糖或低卡的甜食飲料 許多人為了減少熱量的攝取，甜食或飲料會選擇無糖或低卡，但是無糖優格或低卡飲料含有代糖阿斯巴甜，可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，引發頭痛，霜淇淋也容易含有阿斯巴甜的成
2016-05-27 77 -
香蕉可消除煩躁？揭對身體有益的3種水果_對身體
一、排毒小霸王非香蕉莫屬 說到香蕉，是不問季節一整年都可以輕易購買得到的水果之一。對香蕉的印象，多半都是覺得有助排便。香蕉的植物纖維含有豐富的果寡糖。這個果寡糖會成為腸內好菌的糧食，調整腸胃狀態，消除便秘。此外，因為含有豐富的鉀可以促進
2016-05-27 43 -
糙米、紫米替代白米哪個好？吃糙米4好處報你知
紫米=黑糯米含花青素 糙米保留米糠營養價值高 紫米指的是黑糯米，屬於糯米的一種，吃起來Q軟彈牙。糙米和白米都是由稻穀加工而來，稻穀經加工脫去稻殼後就是糙米；糙米再碾去米糠層留下胚芽，即為胚芽米；胚芽米若再去除胚芽，剩下的胚乳就是白米。
2016-05-27 67
