-
如何提高睡眠品質？掌握3個關鍵5分鐘讓你夜夜夢
要改善睡眠品質，愛秀美網教你善用3個5分鐘： 【早晨5分鐘－陽光法則】趕跑瞌睡蟲 早晨起床後，從窗戶遠眺外頭，讓自己接觸光線，減少褪黑激素分泌就能醒腦。在窗邊讀讀報紙、看一下電視，或是打開房間的螢光燈。 【中午5分鐘－欠債法則】提升下午
2016-05-27 60 -
伏案工作肩膀痛？做3個動作可消除80％肩頸疼痛
在操作每個動作時，應保持膝蓋微彎，並使用2~5磅重（約0.9~2.2公斤）的啞鈴。每週可以挑選不連續的三天練習，8~12下為一個迴圈，每次練習做三個迴圈即可。 動作一： 1 雙臂放在身體兩側，手心向內。 2 保持手臂伸直，肩膀上抬至耳朵
2016-05-27 60 -
大腸息肉會轉變成大腸癌 教你2招避免腸道病_腸
用2招為你的腸保健康 大腸是整個消化系統的末端，主要功能是食物水份的再吸收、並形成糞便排出體外。萬一糞便在體內停留過久，就容易產出有毒物質與瘜肉的生成。所以中醫認為：欲無病，腸無渣；欲長壽，腸常清，古人也說：百補不如清腸。腸道專家也建議
2016-05-27 117 -
女生的皮膚為什麼暗淡無光？盤點生活中的五大
女性都很在乎自己的皮膚狀態，然而皮膚也不受控制，我們常常在無形中讓皮膚受到了傷害。到底是因為什麼原因讓皮膚暗淡無光。下面小編告訴你，或許是因為生活中的壞習慣造成的。 不主動喝水 都說女人是水做的，一個缺水的女人怎麼可能水靈呢?身體缺
2016-05-27 74 -
腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO腰痛困擾_腰痛
健走好處多 預防腰痛有一套！ 運動量不足是腰痛的大敵，身體不動的話會讓肌力衰退、血液迴圈變差，就會引起腰痛。因此，要治療這樣的腰痛症狀，只能靠活動身體解決。而預防腰痛最簡單的方法就是走路！適度從事屬於有氧運動一員的健走，不僅可以提高呼吸
2016-05-27 67 -
不想感冒盯上你？菇類多醣體能提高免疫防感冒
多吃菇類 補充多醣體、優良蛋白質 一般普遍認為，多吃菇類對增強免疫力有幫助，這是因為種類眾多的菇類，都含有一定比例的多醣體，而其豐富、優異的蛋白質含量，不僅是是構成身體細胞的主要成分，能夠支援免疫系統正常運作，較之於動物性蛋白質，菇類還
2016-05-27 55 -
刮痧療法是什麼？ 刮痧時應該牢記的四大注意事
有很多人會在中暑之後選擇刮痧，那麼刮痧療法到底是怎麼樣的呢!在刮痧的時候我們應該注意些什麼呢!下面就跟小編一起來看看刮痧的注意事項。 刮痧療法 刮痧療法 刮痧療法簡便易行，副作用小，自己在家就可以完成方便省事，療效也比較明顯，
2016-05-27 38 -
平民食物也有大功效 盤點八大癌症的免死金牌食
癌症一直都是醫學難題，很多癌症到後面都是不可治癒的，所以我們應該在生活中預防癌症的發生。下面我們就來盤點下癌症的八大免死金牌。 1、胃癌“免死金牌”：大蒜。 常吃生大蒜的人，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而
2016-05-27 44 -
教你如何輕鬆去皮的4招小秘訣 讓你吃芋頭不怕癢
很多喜歡吃芋頭山藥的人會因為給芋頭去皮為什麼手會癢，而選擇不吃，那麼到底應該怎麼樣才不會手癢呢!下面就讓小編告訴大家給芋頭、山藥去皮的秘訣。 給芋頭去皮為什麼手會癢 給芋頭去皮為什麼手會癢? 芋頭皮中含有鹼性很強的黏液，稱為草
2016-05-27 86 -
細數最骯髒的事你做過幾件
導讀：也許是出於懶惰，內衣沒有天天洗，以為沒什麼大問題，但是要知道這是一大禁忌，你正在幹最骯髒的事情，知道嗎？下面細數一下，最骯髒的事情你做過幾件…… 懶得洗內衣，多穿一天也沒什麼吧;食物掉在地上，馬上撿起來還不算髒。類似這樣的想麗你有
2016-05-27 39 -
夏季脫毛展示潔淨肌膚
早春的三月，是否該計畫把隱藏一季的四肢解放出來、透透氣了呢？但是，在你計畫的同時，是否也確定她們都已準備好了嗎？別讓不雅的窘況破壞了你一貫堅持的美麗原則。三月的此時，是清理全身上下惱人體毛的最佳時機呢！長長的冬季之後，你的四肢因為衣服的
2016-05-27 24 -
綠茶美容養顏保持肌膚年輕
作為眾所周知的健康之道，自古就有以茶養身的觀念。而且尤以綠茶、白茶的抗氧化、抗衰老功能最好，常飲對皮膚保持年輕大有益處。 茶葉的營養包括水溶性和脂溶性兩部分，後者不溶于水，不管沖多少次始終殘留在茶葉裡，因此，吃茶葉才能更好得吸收茶葉營養
2016-05-27 67 -
愛美MM外用藥膏及保養品守則
在皮膚科門診中，最常遇到的情形就是：許多病友在全身癢得不得了的情形下，手邊有什麼藥膏就不管三七二十一地胡亂往身上又搽又噴；也有不少愛美人士買了一堆保養品，每天努力往臉上塗，皮膚問題卻完全沒有改善。其實，小小的外用藥膏，學問卻不小，有問題肌
2016-05-27 56 -
夜晚避免皮膚乾燥4個關鍵
夜晚睡眠時可是美容肌膚的好時機,在臥室內保養不當容易造成肌膚乾燥,美麗網提醒,夜晚保濕也是關鍵。 1、不要忽略眼部和唇部肌膚，睡前塗抹具有保濕功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌膚因乾燥而產生細紋。 2、別因擔心身體缺水而在睡前喝大量水，
2016-05-27 44 -
12種常吃食品讓藥物變毒物
導語：藥，吃了就完了，是你的習慣。但藥物參與消化的所有過程，可能和你抽的那支煙、喝的那種果汁、吃的那種食物相互作用。因此，你有必要瞭解你正在服用的藥物有哪些忌口，防止藥效打折甚至出現不良反應。酒 果汁 阿司匹林--酒、果汁 酒進入人體後
2016-05-27 55 -
炎夏女性該如何選內衣
夏季內衣應該如何選擇？不要單純的看成是美觀的象徵，其實對於你的健康也是至關重要的，內衣對於女人來說，絕不僅僅是為了美觀，而是為了保護乳☆禁☆房的健康。那麼在炎熱的夏季，如何選擇最適合自己的內衣呢？夏季內衣應該如何選擇內衣對於女人來說，絕不僅僅是
2016-05-27 57 -
夏季防暑實用小竅門
少吃多餐少吃多餐一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。 吃辛辣食物吃辛辣食物醫生認為，儘管大熱天裡吃這些東西難以想像，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血
2016-05-27 34 -
美女們選擇牛奶食譜 七種妙招可以甩掉脂肪
食用方法：本品可溫胃健脾，適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可於每日早晚服用。另有一種薑汁牛奶，用生薑汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混勻煮沸即成。本品可益胃、降逆、止嘔吐，適用於妊娠嘔吐不能進食的婦女。 1、牛奶粥
2016-05-27 62 -
看看那些才是夫妻生活有個難拆隱形炸彈！
夫妻生活有個難拆隱形炸彈誰父母在誰就唱主場 女友發現，自從婆婆來了之後，老公就成了“寶貝”。 寶貝永遠不知道自己該睡幾個小時。每天晚上10點鐘起，老媽就開始叫，“該睡覺了！”11點又叫，“怎麼還不睡？”終於到了正常就寢時間──12點，
2016-05-27 34 -
12個方法讓你遠離女性痛經
大部分女性都有痛經的經歷，因為月經來潮引起氣血雙虧，血氣運行不暢，中醫說的通則不痛，痛則不通，所以每次月經來潮會有疼痛感。所以如何緩解痛經時每個女性都關心的問題，下面小編教大家12個方法，幫助你緩解痛經的症狀。 保持溫暖 保持身體暖
2016-05-27 51
