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如何延緩衰老 中醫教你延緩更年期的有效方法
1.多吃新鮮蔬果 自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一，而新鮮蔬果中含有的維生素C,能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。所以女性要想延緩更年期，阻擋衰老的腳步，就多吃新鮮蔬果，或者榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼
2016-05-27 551 -
夏季易疲勞犯困 不同部位疲勞不同方法去除
1、腦疲勞：多吃堅果 由於工作量大，白領們從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。一到下班就會出現頭痛欲裂，神識恍惚的症狀。那麼，白領們可以在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放鬆腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把堅果，如
2016-05-27 42 -
痤瘡怎麼治療？中醫教你用艾灸來緩解
1、曲池 定位：曲肘成直角，當肘橫紋外端，與弘骨外上裸連線中點。 主治：具有清熱、涼血、解毒、抗炎症的作用，可治療喉嚨腫痛，齒痛，目赤痛，癮疹，熱病等症。 2、合穀 定位：虎口直上1寸 主治：頭痛、齒痛、耳聾、熱病等
2016-05-27 43 -
5.12汶川大地震7周年紀念日 地震救災常識要知道
1、在野外怎樣避震？ 如果地震發生時你正在野外，應該找一個安全開闊處躲避，迅速離開河邊、湖邊、海邊、水壩、橋面或橋下，防止地震時河岸坍塌，堤壩垮塌。要注意避開山邊的危險環境；要避開山腳、陡崖，以防山崩、滾石、泥石流等；避開陡峭的山
2016-05-27 46 -
毛巾使用不當反而會致癌 如何正確用毛巾
1、“抗菌”毛巾大部分不抗菌 除了花色品種豐富多彩外，現在市面上還出現了很多功能性毛巾，比如“抗菌”毛巾。這種“抗菌”毛巾的價格，要比普通毛巾貴好幾倍。如果毛巾纖維本身有抗菌功能，那麼毛巾就真正具有了抗菌功效，但是目前這種纖維是很少
2016-05-27 42 -
這6個生活壞習慣影響壽命 學學如何養生
1、不幽默。 笑有很多的好處，能增強抗病能力，還能減輕壓力。此外，大笑還能達到燃燒熱量。相對於整天鬱鬱寡歡的人來說，愛笑的人每天的生活狀態和效率都會比較高。 2、睡眠過量。 睡得少影響健康，睡得多同樣會造成對健康的健康。
2016-05-27 41 -
上班族久坐會引起6種病 教你預防方法
上班族久坐病之1：肌肉酸痛 原因：人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。 對策：醫學專家建議，凡因工作需要久坐
2016-05-27 58 -
中醫養生按摩耳部法 對全身都有保健效果
1、拔雙耳 兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養生方法可使聽覺靈敏，並有健腦之功，對於神經衰弱、健忘等疾病有一定療效。 2、拎耳屏 雙手合指放在耳屏
2016-05-27 80 -
喝水過多引起“水中毒” 一天如何正確喝水?
水中毒是俗稱，患者其實是出現了低鈉血症。渴了很久沒喝水的人及運動後或體力勞動後丟失了大量體液的人，在大量喝水後更容易出現頭暈噁心、呼吸急促的情況。這是因為大量補水後，人體內的血液會被稀釋，造成體內鈉離子紊亂、細胞水腫。除了能引起頭暈
2016-05-27 119 -
夏天洗澡的禁忌 6種情況絕不能洗澡
1、提倡長期用冷水洗澡 對於那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，這樣有效促進血液迴圈，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更
2016-05-27 65 -
不要盲目補鈣 不同人群的科學補鈣方法
老人喝骨湯不如喝牛奶 一般來說，骨頭湯中的鈣含量只有牛奶的幾十分之一。平均每100克牛奶中含有104毫克鈣質，乳酪中鈣含量可達鮮牛奶的7~8倍。大豆含鈣量也很高，每500克豆漿約含鈣120毫克，每150克豆腐含鈣高達500毫克。此
2016-05-27 47 -
造成“晚睡強迫症”的原因 教你控制睡眠
造成“晚睡強迫症”的原因： 1、對工作的救贖心理： 有些人對睡覺有一種莫名的罪惡感，認為睡覺就是浪費時間。這些人往往對自己白天的表現評價不高，到了晚上在愧疚感的責成下，借助熬夜對白天的工作進行補償。 2、對白天生活的無聲
2016-05-27 51 -
上班族如何科學午睡 讓你提高下午辦公效率
小睡片刻 研究睡眠障礙的臨床心理學家邁克·布勞斯指出，午睡20~30分鐘就足以在短期內提高學習能力和記憶力，提升下午的工作效率。加州大學河濱分校的一項研究指出，若中午時間充足，睡60~90分鐘，對提高短期認知能力更有幫助，功效相當於
2016-05-27 51 -
盤點4個民間戒酒偏方 不再當“醉”人
中藥湯劑戒酒 方藥組成是：葛根20g,龍骨40g,牡蠣40g,赤芍20g,白芍20g,黃芪40g,全蠍5g,天麻5g,牛膝15g,桂枝15g,鉤藤5g,羌活15g,地龍10g,白術15g,澤瀉15g,豬苓15g,茯苓15g，每天一
2016-05-27 56 -
睡不著就數羊？中醫推薦5個偏方改善失眠
第1種，這個方法比較好實踐，但需要高度的集中的注意力。具體做法是想像自己拿個勺子，拼命集中留意力，努力讓它變彎、變彎、變彎、變彎、變彎。慢慢給大腦一些壓迫感，從而產生睡意。 第2種，梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額
2016-05-27 60 -
夏季養生常識 每一招都能讓你照顧好身體
夏季防皮膚病，驅蚊妙招 1.穿件亮色衣服。蚊子喜歡進攻穿暗色衣服的人，因此，夏天最好穿顏色鮮豔的淺色衣服。2.避開陰暗處。蚊子不喜陽光，喜歡陰涼，尤以樹叢下最多。3.四周要通風。有風吹拂，蚊子就難以近身。4.勿在水邊行。因為有水的
2016-05-27 35 -
腿抽筋怎麼回事？缺鈣+動脈粥樣硬化
動脈粥樣硬化 如果老年人經常出現腿抽筋的情況，要警惕動脈粥樣硬化。出現這種情況時，可以在醫生的指導下服用維生素E、川芎等藥物，以便改善迴圈，積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。 缺鈣 如果老年
2016-05-27 49 -
夏季養生14個常識必知 輕鬆幫你清涼健康過炎夏
1、衣著隨氣候的變化 在衣著方面，夏天必須視氣候的變化而變化：初夏氣候溫差較大，必須適時依人，即根據氣象臺所指示的“穿衣指數”和個人“穿衣指數”，防止受寒感冒。當然，進入初夏，會出現“陣雨陣熱”，就必須注意衣服的乾爽，不要因淋濕衣
2016-05-27 39 -
經常掏耳有危害 教你掌握正確掏耳方法
1、挖耳不當的危害 挖耳朵卻很容易對耳道造成傷害。如果方法不當，會將耳屎推向深部，堵塞耳道，影響聽力；如果挖時用力過度，損傷了外耳道皮膚甚至耳膜，細菌趁機侵入，就會形成外耳道炎；如果掏到鼓膜造成鼓膜穿孔而出血，會感到非常疼痛，此外
2016-05-27 67 -
十一長假舒適出遊 預防腰酸背痛保健小妙招
1、乘飛機出遊，如何遠離腰酸背痛 飛行途中多飲水 高空飛行，人的身體會很容易產生脫水現象，所以在飛機上一定要多喝水。自己帶上瓶裝礦泉水會比較方便，一次長途飛行應該喝3公升左右的水。 帶個充氣靠枕護頸椎 相對火車而言，乘
2016-05-27 89
