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肝臟也要排毒 4個方法輕鬆給你肝臟排毒
1、好情緒有助肝排毒 酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“髒”，自然要儘量避免;中醫認為，肝喜疏惡鬱，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，可用玫
2016-05-27 46 -
秋季很多人反而失眠多夢？ 三個辦法治療失眠
1.睡前看書 看書是一個很好的習慣，但是現代人都說自己忙沒時間看書，其實不如把睡前的時間用來看書吧，不僅可以提升自己還可以很好的改善睡眠。但是睡前避免看刺激類的書，避免恐怖懸疑小說之類的，這類文字看過之後大腦處於一個緊張亢奮的狀態不
2016-05-27 56 -
秋季保健養生攻略 讓你的身體一直棒棒噠！
1、灸臍養秋 如果因為脾胃寒涼而造成腹瀉，可以用艾灸的方式來解決這個問題，艾灸肚臍的方法多種多樣，可以使用艾灸對準神闕穴（肚臍），進行施灸，以有溫熱感為宜。每次灸半小時左右，每天進行1次，連灸10次為1療程。一般來說，一年四季都可
2016-05-27 38 -
睡不著起來嗨？ 揭秘失眠對身體造成的危害
1、增加死亡風險 英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。 2、使人愚鈍 睡眠對於一
2016-05-27 51 -
秋季流感又來襲 11種有效預防流感的方法
1、接種疫苗 接種流感疫苗是一個不錯的選擇。以下三類人群應接種流感疫苗：一是“易感人群”，即65歲以上老人和兒童；二是“高危人群”，即醫務工作者、教師、學生及社會服務人員（公交、鐵路、商場等公共場所從業人員）；三是由於學習、工作等原
2016-05-27 43 -
越夜越快樂？揭秘經常熬夜六個健康危害
1.常熬夜的人更易發胖。 研究發現，早睡早起的人往往在起床後半小時吃早餐；常熬夜的人更可能在半夜大快朵頤，這種不同會影響新陳代謝速度。英國牛津大學睡眠專家盧梭·福斯特教授則認為，缺覺容易造成瘦素分泌紊亂，導致發胖，而常熬夜的人缺覺
2016-05-27 59 -
盤點常見五種體質 先認清自身體質再食補
陰虛體 此類人在這個季節除有“秋燥”的普遍症狀外，還伴有五心煩熱（胸心、手心、腳心）、心煩、傍晚臉紅等。這類人平常要加養陰的藥：枸杞5克、麥冬5克、黑玄參5克、桔梗5克、甘草3克，泡水喝。 燥體 這類人肺胃燥熱，表現症狀鼻
2016-05-27 35 -
勿健身未成反傷身 出現6種情況及時停止健身
感到異常口渴 大量運動過後，產生口渴現象是比較正常的，小夥伴們在這注意，在運動過程中要及時補充水分，尤其是運動過後，可以多補充一些含鹽的飲料或是水。要是出現口乾舌燥、噁心的情況，就要先停止運動一段時間，看看情況有沒有改善。
2016-05-27 35 -
秋季乾燥如何避免上火 5個防止上火的養生方法
保肝護嗓多休息 俗話說春困秋乏，進入秋季人身體開始進入自我保護階段，這時一定要注意多休息。讓身體好好調養過來，將夏天的虛火都排出體外，不然體內火氣遇上外界的乾燥很容易引發咽炎。 保持室內合適的溫度和濕度 既然天氣乾燥是引發
2016-05-27 64 -
不正確坐姿也要重視 小編條條“中槍”了
1、持續低頭 發微信、玩遊戲、看視頻，手機和IPAD功能越來越多，對現代人的脊柱危害也越來越大。如果低頭的幅度超過30°，且長期保持這樣的姿勢，對頸椎造成的傷害 最大。有人甚至預言，以後人類脊柱的頸屈和腰屈會消失，又回到猿人時代。這
2016-05-27 44 -
秋季感冒又流行 巧用三種中醫偏方對付感冒
偏方1：冬青汁治感冒 取冬青葉少許榨汁，每次飲用3毫升。一天3次，治療感冒具有奇效。 點評：冬青性寒，有清熱解毒之功效。從這個角度來說適合治療熱性☆禁☆感冒，但是風寒感冒不適用。這種取汁法對衛生的要求較高，一般市民操作難度略大。
2016-05-27 39 -
十二個洗髮“禁忌” 教你正確護理秀髮
溫馨小提示： 如果你發現有不少的頭屑，這有可能是做髮型時的殘留物，一周用一次清潔香波，並且可以測試一下你的髮型用品變幹以後是不是還有殘留的雜質——把它噴到鏡子上，等它慢慢變幹就可以知道了。 生活養生我們需要注意很多問題，
2016-05-27 116 -
養生誤區 健康常規靈活運動更有利
受各種保健養生理論的影響，大多數人認為每天至少喝8杯水、多吃綠葉菜對身體好。但這些理論不一定適用於所有人，對於以下10個在日常生活中遇到的健康“常規”，大家還是應該理性對待，靈活掌握！ ■慢性疼痛疾病，異丁苯丙酸等非甾體類消
2016-05-27 37 -
化妝品會導致早衰 教你日常生活中如何抗衰老
“衰老”對於女性而言是一個可怕的詞，它似乎是皺紋、色斑、身材走樣等狀況的代名詞。為了延緩衰老的步伐，不少女性投入大量的時間、金錢去美容院做美容、護膚。今天，小編告訴你日常生活中如何抗衰老！ 1.尋求合適的解壓途徑 研究人員
2016-05-27 56 -
教你天然止痛法 9個妙招緩解疼痛更健康
疼痛讓人苦不堪言，服用止痛藥只在短時間內抑制疼痛，長時間服用還會產生藥物依賴。緩解疼痛，不妨試著放下止痛藥，採用散步、保持充足睡眠等天然止痛法。 睡足覺 疼痛影響睡眠品質，睡眠不好反過來會加重疼痛，形成惡性循環。養成良好的
2016-05-27 83 -
睡前喝紅酒會好眠？ 助眠好偏方一覺到天亮
很多人都說喝酒有助睡眠，可是研究表明這是錯誤的哦。對我們來說，睡眠品質比睡眠時間更加重要，喝酒的確能更快入睡，可是卻是以犧牲我們的睡眠品質為前提的哦。想要有個高品質又時間充足的睡眠，那就快來學個兩招吧！ 睡前喝紅酒不利於睡眠
2016-05-27 1689 -
身體的10個最佳保養時間你知道多少?
曬太陽的最佳時間 上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。 在一天中不同的時段
2016-05-27 141 -
上班族必看!4招提高睡眠品質精神一下午
導語： 午覺現在很多人都沒有這個習慣,特別是上班族的白領,但是每天如果能堅持睡午覺是非常有好處。很多人不清楚午睡究竟要如何睡。睡眠研究專家Sara MedniCK博士，分享了她一系列有效改善午睡的心得，教你4招改善午睡品質，讓你下午精心充
2016-05-27 88 -
經常掉發缺少維生素 12種信號暗示你缺乏營養
我們常常會問醫生我們缺少什麼營養，其實，我們的身體早就給了我們答案了。你們是否會覺得夜間視力下降，關節疼痛，常掉頭發呢。這是這些症狀，都是身體缺乏營養時給我們的暗示。這時利用食材補充所需營養素可是一個有用的妙法哦。趕緊來學學如何聆聽
2016-05-27 86 -
春季養生so eazy 5種時令蔬菜保健最給力_春天吃什
1.青蔥 青蔥跟洋蔥都屬於蔥家族，對健康好處多多。除了大家熟知的增強抵抗力，青蔥還含有槲皮素，是一種抗氧化物，有助舒緩季節性過敏的症狀，還能降低血壓、預防心臟病。 2.菠菜 菠菜含有維生素C和葉酸，有助增強免疫系統、緩解過敏現象。菠菜還
2016-05-27 81
